监理工程师考试前情绪紧张怎么办？

2020年监理工程师考试时间为9月5、6日，现在距离监理考试还剩不到4个月时间，有小伙伴说自己一到考试之前情绪就特别紧张怎么办?给大家整理了缓解情绪紧张的方法，希望可以帮到大家。

1、要增强自信心

要想取得好成绩，好心态必不可少，所以一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出好的水平。

2、放松情绪

呼吸松弛训练：当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。

联想放松法：紧张时，想想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的事物和情景，这样会感到放松，从而消除紧张。

3、积极暗示法

要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)。

小伙伴们在平时的做题时要有意识地进行练习和放松训练，从而保证自己在考试时有良好的心态。要学会自我放松，不要因为自己的情绪而影响考试的发挥。

以上就是为您介绍的考前缓解紧张的办法，希望能帮助到考生们。华宇考试网注册监理工程师考试栏目友情提示：在备战监理工程师考试中，华宇考试网注册监理工程师考试栏目特地为您准备了监理工程师复习资料，如有需要请点击文章上方“点击下载>>>监理工程师案例高频考点/章节练习/历年真题”下载学习，祝您备考顺利!

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