2020年银行从业资格备考如何缓解疫情带来的焦虑

疫情持续数月，在家憋出焦虑情绪怎么办？我们该如何保持积极心态，缓解疫情带来的焦虑？华宇考试网银行从业资格考试栏目发布“2020年银行从业资格备考如何缓解疫情带来的焦虑”，给宅在家无法出门的考生备考银行从业资格进行参考。更多银行从业资格备考经验请华宇考试网银行从业资格考试栏目。

2020年银行从业资格考试时间已确定，分上、下半年两次考试。其中上半年银行从业资格考试时间为6月13-14日两天，报名还未启动，但备考已经拉开了帷幕。具体报名时间应以中国银行业协会官方通知为准。考生也可以通过华宇考试网银行从业资格考试栏目 接收2020年上半年银行从业资格考试报名时间。

很多考生对于银行从业资格考试备考还很迷茫，不知道从何处入手。特别是当前疫情的非常时期，宅在家里不知如何开始？疫情持续数月，在家憋出焦虑情绪怎么办？扑面而来的恐慌和焦虑，我们该如何保持积极心态，缓解疫情带来的焦虑？

一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢?”

二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

对于如何备考呢？首先说说教材，对于没考过银行从业资格考试的人来说，对其有个正确的认识是很有必要的，甚至是很重要滴。教材的内容相对较简单，银行从业资格考试试题水平还是保持了一定高度的，不论是题量还是考试深度，都有一定难度。个人贷款和公司信贷相对于个人理财和风险管理来说还是相对较难的。

再说说听课、看书与练习，其实听课的大成本不是金钱而是时间，每一门的课件光听一遍花的时间就不少，而是认为听所有课的时间控制在一遍以内比较好，然后花大量时间听重难点以及考点课程。另外，花大量的时间要留给练习，因为练习有两个作用，第一、通过单一的练习理解法规规定；第二、通过大量的、综合的练习加强对法规的记忆，让解题的思路变成一种习惯。

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