健美操套级怎么划分的，健美操基本步考试要求是什么

1 《全国健美操大众锻炼标准》六套为大众级别：一、二级为初级，针对中小学生，大中专以上从三级启动，四、五级为中级，六级为高级，颁发者为中国健美操协会。

2 水晶级、黄金级、白金级、钻石级等为大中专学生考级用，颁发者为大学生健美操协会。

3 竞技级别：国际健将、国家级、一级、二级、三级。

健美操等级标准是针对普通大众制定的，共有六个级别：1级为入门；2、3级为初级；4、5级为中级；而6级是高级别，这六个级别分四个层次。

竞技健美操的七种基本步伐：

1.踏步：传统的低强度步伐，要求以脚尖-脚跟落地圆滑。

2.后踢腿跑：对比踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚在后。

3.弹踢腿跳：低的膝关节和髋关节运动伸展要有控制(不生硬)高强度。

4.吸腿跳：上体(头至臂)正直吸腿,膝关节低90度.脚尖一定要伸直正确的落地技术(脚尖过度要脚跟)高、低或超低强度。

5.踢腿跳：只在髋部运动前或侧（允许一部分向外旋转）支撑腿可轻微弯曲踢起腿一定要甚至（脚可绷直或弯曲）高、低强度或超低强度。

6.开合跳：分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯曲并腿时，脚可平行落地或外开，并腿动作不可突然（要有控制）落地一定要缓冲，高、低强度或超低强度（蹲）。

7.弓步跳：上体（重心）一定要在两腿当中，脚向前和平行（不可以外翻），膝关节在主力腿的脚上面幅度可变化，脚后跟不用着地，高、低强度或超低冲击力

按照考试人群可以分为健身教练和零基础的新人，考试的方式明显不同，既然如此那，费用也就明显不同，大多数情况下可以分为以下两种方法：

1、自考。

针对有健身教练基础的人来说是不用花时间去重新学习健身教练知识和技能的，故此，可以直接报名考试。

按照自己的能力选择需考取的证书，大多数情况下费用在3000-5000元当中不等。这是大多数健身教练会选择考取证书的方法。

当然这样的方法只合适有着健身基础的新手教练，想要发展更好的教练也是会去学习更新的知识，去考取更高级的证书。因为健身行业持续性在发展，故此，不少教练还要这些高级的含金量高的证书，来证明自己的实力。

2、专业的健身教练培训学院。

有一部分健身教练培训学院是由国职授权的考点，这样的方法是更合适没有健身基础和经验的新人。可在学院学习健身需的知识和技能后，参与学院组织的考试，考取证书就可以更只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果。

健身教练不止是需有专业的证书的，还要有有丰富的健身知识和实践技能作为基础的，故此，去学习也不失为一件好事。

但是，学习的费用就相比考证会贵一部分，初级费用是一万左右，中级费用是一万五左右，高级费用是两万左右。但这样的方法不仅可以出现在题目中专业的证书，还可以掌握并熟悉健身房需的知识，让自己以后的路更好走。

健身教练培训学院可以选择上海体适能。上海体适能是一家健身培训机构，上海体适能把完整的美国体适能课程培训及考试认证体系应用到教学实践中，联合中国一流的体育院校及政府权威机构，全面开展培训认证工作。

共十一级

中国啦啦操运动员技术等级标准

说明：

一、啦啦操技术等级运动员由高到低分为：国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、四级运动员、五级运动员、六级运动员、七级运动员、八级运动员和九级运动员，共十一级。

二、啦啦操技术等级运动员评定内容：

（一）国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员：按照比赛成绩和个人能力测试成绩两项内容综合评定；

（二）三级运动员（基本上等同于七彩星级紫星级）、四级运动员（基本上等同于七彩星级蓝星级）、五级运动员（基本上等同于七彩星级青星级）、六级运动员（基本上等同于七彩星级绿星级）、七级运动员（基本上等同于七彩星级黄星级）、八级运动员（基本上等同于七彩星级橙星级）和九级运动员（基本上等同于七彩星级红星级）：按照培训课时、考级动作组合、技术技巧、体能、参加赛事和团队Team公益活动六项内容综合评定。

一、国际级运动健将：

凡满足下方罗列出来的条件之一，可申请授予国际级运动健将称号：

取得世界啦啦操锦标赛集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目以下成绩的队伍：

（一）第一名，授予我们全体参赛运动员；

（二）第二至三名，授予百分之80参赛运动员；

（二）第四至八名，授予百分之50参赛运动员。

二、运动健将：

凡满足下方罗列出来的条件之一，可申请授予运动健将称号：

（一）取得世界啦啦操锦标赛集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目之前八名的队伍；

（二）取得世界大、中学生啦啦操锦标赛或啦啦操世界杯集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目以下成绩的队伍：

1.第一至三名，授予百分之60参赛运动员；

2.第四至八名，授予百分之30参赛运动员；

（三）取得全国啦啦操锦标赛、全国啦啦操冠军赛技术等级组集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目以下成绩且运动员个人能力测试85分或者以上者：

1.第一至三名，授予百分之50参赛运动员；

2.第四至六名，授予百分之30参赛运动员。

三、一级运动员：

凡满足下方罗列出来的条件之一，可申请授予一级运动员称号：

（一）取得世界大中学生啦啦操锦标赛或啦啦操世界杯集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目之前八名的队伍；

（二）取得全国啦啦操锦标赛、全国啦啦操冠军赛技术等级组集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目以下成绩且运动员个人能力测试80分或者以上者：

1.第一至三名，授予百分之50参赛运动员；

3.第四至六名，授予百分之30参赛运动员；

4.第七至八名，授予百分之20参赛运动员。

四、二级运动员：

凡取得全国啦啦操锦标赛、全国啦啦操冠军赛技术等级组集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目之前八名且运动员个人能力测试70分或者以上者可申请二级运动员称号。

五、三级运动员：

凡满足下方罗列出来的条件之一，可申请授予三级运动员称号：

（一）取得全国啦啦操联赛总决赛、全国青少年啦啦操精英赛俱乐部组集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目以下成绩且运动员个人能力测试60分或者以上者：

1.第一至三名，授予我们全体参赛运动员；

2.第四至六名，授予百分之50参赛运动员；

3.第七至八名，授予百分之30参赛运动员；

（二）取得全国啦啦操联赛分站赛俱乐部组集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目以下成绩且运动员个人能力测试60分或者以上者：

1.第一名，授予百分之30参赛运动员；

2.第二名，授予百分之20参赛运动员；

3.第三名，授予百分之10参赛运动员；

（三）已取得紫星级运动员称号且个人能力测试60分或者以上者。

六、四级运动员：

凡满足下方罗列出来的条件之一，可申请授予四级运动员称号：

（一）取得全国啦啦操联赛总决赛、全国青少年啦啦操精英赛俱乐部组集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目之前八名的队伍：

（二）取得全国啦啦操联赛分站赛俱乐部组集体技巧、集体花球、集体街舞、集体爵士项目之前三名的队伍：

（三）取得取得五级运动员称号且啦啦操七彩星级考试95分或者以上者。

七、五级运动员：取得六级运动员称号且啦啦操七彩星级考试90分或者以上者。

八、六级运动员：取得七级运动员称号且啦啦操七彩星级考试85分或者以上者。

九、七级运动员：取得八级运动员称号且啦啦操七彩星级考试80分或者以上者。

十、八级运动员：取得九级运动员称号且啦啦操七彩星级考试80分或者以上者。

十一、九级运动员：啦啦操七彩星级考试60分或者以上者。

说明：

一、啦啦操技术等级运动员由高到低分为：国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、四级运动员、五级运动员、六级运动员、七级运动员、八级运动员和九级运动员，共十一级。

二、啦啦操技术等级运动员评定内容：

（一）国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员：按照比

三、个人能力测试是指国家体育总局体操运动管理中心和中国蹦床与技巧协会啦啦操分会（以下简称：中国啦啦操分会）组织的啦啦操技术等级运动员个人能力测试。

（二）三级至九级运动员由中国啦啦操分会认可的全国啦啦操有关机构、社会组织审批。

国家啦啦操等级达标证书分一级和三级。

一级高，达到一级和三级的区别，和成绩是相关系的，达到一级需80分以上，达到三级需60分以上。

要考啦啦队运动员有两个方式

一是参与大市级的运动会，假设成绩达到了经过大会裁判长确认以后完全就能够直接颁发证书给你。

二是参与体育局组织的啦啦队运动员达标测试，这是每一年都拥有的，经过测试确认达标后会给你颁发证书的。你假设不清楚什么时候地址位置开启测试，你可以向你的体育老师咨询，体育老师可以帮你向体育局的有关科室联系并推荐。

国家啦啦操证书有两级。

啦啦操等级达标证书一级和三级，一级高。达到一级和三级的区别和成绩是相关系的，达到一级需80分以上，达到三级需60分以上。

啦啦操（cheerleading）来源自于早期部落社会的仪式。这当中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们一般会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，期望能凯旋。

啦啦操四级达标证书和国家级证书不是同一个计量标准。啦啦操等级达标证书一级和三级，一级高。达到一级和三级的区别，和成绩是相关系的，达到一级需80分以上，达到三级需60分以上

啦啦操依然不会同与健美操，它是单项体育运动，同足球、篮球、排球等项目一样具备独立体育运动特点，起源自于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛现场，已经有100多年的历史。它从初的美式足球呐喊助威的活动发展成为世界范围内的一项体育运动，受到全世界人民的喜爱。

扩展资料：

啦啦操中的手型有各种是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作更丰富多彩，生动活泼，具有更多的有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指使劲伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌使劲上翘。

（6）西班牙舞手式：五指使劲，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

在新试行的拉拉操运动员技术等级标准中，分为竞技拉拉操和普及拉拉操两个大类，这当中竞技类的考查认定主要运用个人能力测试和比赛成绩认定；而普及类拉拉操则通过课时数、个人能力测试、成套动作测试或参与比赛成绩三个部分组成。根据官方消息获知，标准开展后，更多具备拉拉操技术等级的运动员，有望通过单招和高水平运动员招生入口通道走进高校。

　　拉拉操运动项目自 引入， 成为官方赛事，并因为其阳光、时尚、富含团队Team精神的特点，快速成为大、中、小学、幼儿园受追捧的校园体育项目。现在教育部已把拉拉操引入校园，成为大课间操的“升级版”。

　　据了解， 起全国有30个省市自治区开展了“送培训到基层”公益活动，为基层中小学培养出3万名拉拉操教师。全国拉拉操俱乐部联盟还计划用五年时间，分批在全国建设注册5000个拉拉操星级俱乐部，直接组织100万名拉拉操运动员参训参赛。

答：国家啦啦操证书有三级。

竞技健美操,大众健美操。

大众健美操主要是:街舞健美操,拉丁健美操,标准大众健美操。

健美操是一项深受广大的人民群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操是一种有氧运动，特点是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有很多好处，不仅能帮我们有效的强身健体，而且，还有减肥的功效，这样的运动减肥方式集健美和健身于一体，非常合适女性，受到了各位女性同胞的喜爱。

山东艺术统考各科成绩计算

按照山东教育招生考试院公布的山东 普通高校招生各种专业统一考试说明显示，山东艺术统考的各科成绩计算方法请看下方具体内容：

1、美术类

造型基础（素描）、色彩基础、速写：单科满分100分，三科满分300分。

2、文学编导类

艺术常识、影视评论与创作：单科满分150分，两个科目满分为300分。

3、书法类

书法临摹、书法创作：单科满分150分，两个科目满分300分。

4、舞蹈类

1）艺术舞蹈

考试科目为新提条件、基本功、自选技巧、即兴舞蹈、剧目表演；

每科根据100分满分的标准评分；

总成绩为300分，而成绩组成为：形体条件*15%+基本功*百分之20+自选计较*百分之20+即兴表演*15%+剧目表演*百分之30。

2）体育舞蹈

考试科目为身体形态、恰恰恰、伦巴、华尔兹、探戈；

单科满分为60分，满分为300分。

3）健美操

考试科目为身体形态、专业素质、专项技术；

身体形体的单科满分为60分，而专业素质、专项技术的单科满分为120分，三科满分为300分。

高中毕业考试体育考试项目有什么

高中毕业考试体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目3个部分。专业考试成绩满分为300分。

1、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。

学员只可以在上面说的四个辅项中选择一项考试。学员在选择辅项时不可以选择与其所报专项相近的项目，即篮球专项的学员不可以选篮球往返运球单手低手投篮，排球专项的学员不可以选排球传球垫球，足球转向的学员不可以选足球定位球传准与颠球，体操、艺术体操、健美操专项的学员不可以选体操跳箱。

3、专项技术项目（满分75分）：学员可以在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。

一、美术类、文学编导类、书法类专业统考时间：1月10日

二、舞蹈类专业采用现场考试方法，分别按舞蹈类（艺术舞蹈）、舞蹈类（体育舞蹈）和舞蹈类（健美操）三个方向组织考试。考试时间定为 1月20日-24日