锻炼时朝什么方向好，锻炼期间面向哪个方向锻炼好

锻炼时朝什么方向好？

这应该没有非常的讲究吧。如俯卧撑是面朝地面的。

锻炼这个时间段面向哪个方向？

常采取两种面向；一种是面南背北进行练习。这样的方位满足中国的地理气象情况（寒风从背面而来），大约还与中国建房讲究坐北朝南这种类型习俗相关系。

近这些年有人觉得地球的磁场是南北向，面南背北练功，能借助磁场对人体的影响，以此达到很好的练习效果。

另一种面向法觉得，早晨面向正东，可享受朝霞之气。午时面向正南，离火当空，有助入静。

傍晚面向正西，夕阳西下，可吸收晚霞余晖。

半夜面向正北，北方为五行中水的居所，有取坎填离之意。

好的方向是面向南方，有阳光的地方。

体操分为哪些基本方向？

（一）基本方向

人体直立时胸对的方向为前，相反面为后；人体左侧所对的方向为左，相反面为右；头顶所对的方向为上，相反面为下。

（二）基本方向名称

俯与仰：身体伸直，胸对地的方向为俯，相反面为仰。

侧：左右的总称。身体左边所对的方向为左侧，相反面为右侧。

同侧与异侧：同侧是指上下肢动作启动的指向与做动作的左右上下肢方向名称（如右臂）一样，相反面为异侧。

内与外：上下肢处在垂直部位时，动作指向人体矢状面的为内，相反为外。

内转与外转：人体在器械上转体途中，先用胸对器械侧面的为内转，相反为外转。

（三）中间方向

两个互成90°的基本方向当中的方向，如前上、前下、侧上、侧下、前侧等。

中间方向名称的组合是由两个基本方向名称组合而成的。如“向上”是由基本方向的“前”与“上”组合而成。

中间方向名称的表达顺序：凡是人体运动部分处于人体前面的，第一个字为“前”，侧面的为“侧”，后面的为“后”。

（四）斜方向

三个互成90°的基本方向当中的方向。或者解释为水平面的中间方向与额状面中间方向的中间方向。如前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等。

斜方向名称的组合是由三个基本方向名称组合而成。亦可理解为水平面的中间方向与“上”或“下”组合而成。

斜方向名称的表达顺序：凡是人体运动部位处于身体前面的，先写水平面前面的中间方向，后面的先写前后面的中间方向，后再写上或下。

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