一个人怎么练前手连翻，如何练前手翻

第一您得先学会鲤鱼打挺，会鲤鱼打挺就容易学前手翻了。

鲤鱼打挺的整个过程是， 仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置，与此同时，臀部要抬起，唯有背部和头部碰地， 初学时， 可把双手放置 脖子两旁的地面，然后腿以快和猛的速度往下摆，同时用双手略推地 然后脚落地。

落地要落在 臀部下方位置， 一边把上半身带起。 脚落地时要两腿分开约90度角，防止站立后再倒下。

还需要学会倒立，要有胆量在草地上用快的速度向前跑去，然后用倒立，倒立时要用两手使劲的向上挺上去。翻过来时双腿自然是蹲着的，这个问题就完成了。记住不需要在地上练习，好去软垫上练习。要持续性的练习。 不少朋友没有软垫只可以在学校的草地上练习，有时摔了几下。后自学不少都是可以成功的。加油！