初中一周有几天休息日，初中生一天睡7个小时够吗

初中一周有几天休息日？

上初中了，中学生一周可以休息两天，上课5天，星期六和星期天两天放假。因为学生学习压力过大，为了缓解学生学习压力，有明文规定初高中星期六和星期天都不可以补课。要给学生放假，给学生一定程度上休息放松时间，有星期六和星期天时间去课外活动等。目前的初中生可以休息两天真的很幸福了。

按国家规定是两天，但是，每个学校和个人的情况稍有不一样，假设碰见升学考试也许会减少休息时间，初中大多数情况下放周六和周日，住校生，周日要到校上晚自习。

高中，要补课，大多数情况下周六下午才会放,高中差不多都是星期天休息一天，周日晚上不管住校生还是走读生都要上晚自习。

初中生一天睡7个小时够么？

不够。

正常情况下，13－15岁的中学生睡眠时间为8－10小时，大多数情况下中午休息20分钟左右。每天的好睡眠时间，就是到10点到12点当中，故此，7个小时的睡眠时间肯定是不够的。

有关每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要满足自己的睡眠习惯、可以保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感就可以。不少伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，因素在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

此外晚餐可以在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，以此影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。

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