立定跳远教材分析，对立定跳远的认识

立定跳远考试教材分析？

立定跳远是水平二跳跃内容的重点考试教材是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，具有实用意义的体育项目，深受学生的喜爱。

学生在一年级时已经对立定跳远带来一定接触，教学方式仍按让学生学会弹性屈伸动作，然后数“一、二、三”分解动作练习，虽然能让学生学到立定跳远的动作，但学生的练习积极性依然不会高，反复地练习容易让学生感到枯燥无味。

因为这个原因，为了让学生保持持续的学习兴趣，我将立定跳远融入到游戏当中，使学生能在玩中学、玩中练。

通过教学，促进学生身体机能的发展，提升学生灵敏、速度、力量、协调等身体素质。

浅谈对立定跳远教学的几点看法？

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目之一。是竞技体育中有代表性的素质指标。也是中学体育平日间测试和体育终考的必测项目。立定跳远教学是素质教育的一大难点，特别是体育新课程改革后，促使我们一定要用新的教学手段去面对学生，使学生在新课程观念下愉快、健康地学习，使他们在欢笑中成长，在成长中掌握并熟悉动作技术和知识技能，这个问题就对我们的教学提出了严格的要求和更大的难度。就立定跳远的教学我从以下哪些方面做了尝试，并获取一定的效果：

一、掌握并熟悉正确的动作要领

立定跳远技术由预备姿势、起跳、腾空、落地四个紧密相连的阶段有机组成。它的动作结构是：屈膝，重心适度下降，双臂后摆，身体适度前倾，做好起跳准备。蹬地时，双臂快速向前上方摆动，同时双腿爆发性使劲蹬地，使人体向前上方跃出。蹬摆配合，爆发性使劲，保持前上方的蹬地方向是起跳动作的重点。腾空后，双臂前伸，及时收腹举腿，形成空中“半蹲”姿势。落地时，双臂向下摆动，同时双腿前摆，尽力向前落地。

二、分析影响中、小学生立定跳远能力的主要原因

1、身体素质。学生有性别差异、年龄差异，主要的是下肢弹跳力（或称爆发力）的差异。立定跳远时蹬地、提腰、摆臂速度、双腿前摆的速度力量及身体协调性也非常的重要。

2、技术。不少学生没有正确掌握并熟悉和合理地应用技术动作要领，练习途中随意性强，对技术的重点问题把控掌握不住。

3、身体形态。中、小学生的身高、体重、上下肢的长度和比例、下肢肌肉特点等都影响着立定跳远能力的发展。

4、心理素质。在进行立定跳远时，学生的心理原因也非常的重要。如：跳远时注意力不集中，没有充分地做好思想准备，平日间在教学训练中成绩不太好等，都会对成绩出现很大影响。

三、训练方式

1、挺身跳。原地屈膝启动跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。需要在练习中体会动作要领。

2、单足跳前进练习。大多数情况下采取左（右）腿去右（左）腿来的方式进行练习，距离控制在25～30米左右，完成4～5组。

3、蹲跳起。双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿快速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂快速有力向前上摆，后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，马上再跳起。每一次练习15～20次，重复3～4组。

4、蛙跳。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿使劲蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂快速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

5、单脚交换跳。上体正直，膝部伸直，两脚交叉替换向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌迅速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。进行间跳时，可规定跳的距离（2～3米）。以上练习重复2～3组。

6、跳台练习。要求学生用双脚由原地半蹲启动，从低处跳上有一定高度的台阶。可对身体素质不一样的考生提出不一样的高度或远度要求。若是一定高度的台阶间，划出不一样的起跳线，学生可按照自己的能力灵活选择。练习中学生身体要直，腰的展收和摆臂协调配合，向前有力地伸腿，以达到目标。

7、跳跃法。学生从栏架（8～10个）一端跃向另一端，间隔为1.5～2.0米且有一定高度。练习途中，要求使劲蹬腿，腾空后大腿积极上提，落地屈膝缓冲。女生可降低要求，他的主要作用在于体会收腹抬腿动作。

8、比赛接力法。学生用双脚在规定的距离内进行连续的立定跳远，看谁跳的次数少而快到终点。练习途中学生动作要连贯、迅速，中途不可以停顿，重复体会收腹、伸小腿的感觉。

9、跳线法。学生双腿迅速起跳后，落地时小腿前伸，脚要踏上教师规定的标志线。线与线当中的距离分为及格、良好、优秀三个等级，学生可按照能力自由选择。练习途中学生可连续练习，也可以间断练习，但要求每一次一定要奋力踏线。

四、练习须知

1、尽可能选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不要练习。

2、在提升爆发力的练习时，重复次数大多数情况下不能超出10次。但可一定程度上调节组次。提升力量耐力的练习，重复次数一定要在10次以上，可按照学生的实质上情况尽量增多重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间哪些身体有关关节的的视角对跳远成绩起着非常重要的作用。如以下关节处的的视角：

踝角、膝角、髋角的的视角决定初速度的大小，观察的视角偏大影响肌肉的使劲强度，观察的视角偏小影响肌肉的使劲速度。

臂角的大小主要还是看肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可小看的作用。

前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小让失重感增大，会迫使人体时间太早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增多远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响着空中动作质量，对落地角也有直接影响。

落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。

总而言之，在立定跳远练习中，只要抓住力量与技术这两个主要环节，同时注重学生心理原因的健康培养，把三者有机地结合起来，就可以持续性提升立定跳远的成绩。

立定跳远公开课教案？

1、体育委员整队报告人员数量。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容与要求。

4、具体安排见习生。

准备部分：让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也会学生机可以进到状态

1、原地摆臂

2、高抬腿

3、后踢腿

扩展资料

立定跳远是指不需要助跑从立定姿势启动的跳远是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。 《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每一年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要原因之一 。根据教育部的规划，立定跳远等全部测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

求一份立定跳远高质量课教案··？

　　八年级蹲踞式跳远教学设计　　一、详细指导思想 　　本课以“健康第一”为详细指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学观念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 　　二、达成目标 　　1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 　　2、发展学生个性，按照自己的条件选择不一样的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 　　3、提升竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 　　三、考试教材分析 　　按照《体育与健康课程标准》，田径的跳远是初二的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中基本的技术，但是，纯粹的技术教学枯燥，会使学生出现厌恶的情绪，因为这个原因在设计本课的教学时采取了各种形式的组织方式，结合游戏及竞赛来改变学生练习的积极性，使学生可以在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 　　四、教法与组织的设计要点 　　1、考试教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。 　　2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。 　　3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、详细指导纠错法、共同参加法。 　　4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、相互学习法、竞赛法。 　　本课的教学方式多样，学生练习的积极性高，反映愉快教学的目标。在体会动作技术的同时，也有效提升了学生的身体素质。 　　五、教学过程： 　　教学环节教学程序设计意图 课堂常见师生问好，宣布内容集中注意力、反映组织纪律性 准备活动队列练习一切听指挥 男、女生各分3组做空手操及游戏做好准备、活跃气氛、防止受伤 主考试教材内容学习蹲踞式跳远的动作技术通过游戏引入蹲踞式跳远，提出问题让学生了解影响跳远成绩的原因，再通过原地跳收腿、有节奏助跑等形式，让学生学习蹲踞式跳远的动作技术。 上肢素质技术的自选练习　　发展学生的自主性，让学生按照自己的兴趣和不够，选择不一样的上肢素质技术练习，并通过游戏的形式，提升学生的练习兴趣。 结束部分放松运动听着柔和的音乐，通过动作和呼吸的调节，使全身心都得到放松。 课堂小结学会自我评价，贯穿思想教育 　　六、教学流程 　　课堂常见　　　　队列练习　　　空手操、自主游戏　　　导入蹲踞式跳远的游戏　　　学习蹲踞式跳远　　　上肢素质自选技术 　　放松运动　　　　小结下课 　　

体育立定跳远评课优点和不够稿？

体育立定跳远评课优点就是能提升学生们对体育项目标认识和了解，和重视，在运动中培养学生的坚强意志，按照学生的心里特点灵活多样的教学手段。

不够就是立定跳远教学内容比较枯燥，在教学内容上准备上还不够丰富多彩，还没有让学生对体育锻炼导致重视。

立定跳远评课优缺点？

1、教案设计方面，设计较为严谨。课堂内容遵守教学大纲和设定的教学目标来操控开展。整堂课紧跟立定跳远这一主要内容。练习方式由简到难，运用立定跳远练习中常见方式，通过借助教学用具垫子，从远度、高度中入手，让学生在练习动作中体会乐趣，不会显得太过枯燥。

2、课中遵守组合练习原则，尽量的提升学生运动量。通过立定跳远接高抬腿、立定跳远接冲刺跑、立定跳远接俯卧撑，丰富练习手段，活跃课堂气氛。

3、整堂课通过记录学生练习时间。得出学生练习密度在百分之40左右，运动强度基本达标。

个人建议：

.通过分解立定跳远动作强化练习让各位考生都在搜中任何一个环节如何发力 审好的体会如何才可以提升立定跳远

这节课老师示范的很到位，声音洪亮。要是能多特别要注意关注一下学生上课安全问题就圆满了