广场舞教程，大学广场舞学什么好

广场舞教程？

广场舞现如今很受各位众的欢迎，不管男女老少都可以参加这当中，不仅可以锻炼身体、娱乐身心，还可以认识到不少朋友。广场舞不一样于专业舞蹈，有学习容易、内容简单、实用性强等特点，既然如此那，一起来看看广场舞的教程吧！

广场舞简介

广场舞按类型分，主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、球操等。按步法来分，大众广场舞主要有为12步、16步、 18步、 20步、22步、 24步、 26步、27步、30步、 34步、 36步、 37步、40步等等，多的达200-300步。

球操

球操广场舞视频教程分享：【广场舞健身操05《微笑》示范（国家体育总局公布12套广场舞健身操）】 https://b23.tv/kdwlEEC

双手左右持球：双手掌心相对，握球的左、右两侧，两肘向内收紧。

双手上下持球分两种

1、右手掌心向下，左手掌心向上，握球的上、下部，两肘向外打开。

2、右手掌心向下，左手掌心向下，握球的上、下部，两肘向外打开。

单手正托球：五指稍分开，手指微屈，掌心向上，用手指和手掌自然托球的下部。

单手反托球：手臂以肘关节为轴向内中绕环、使掌心转向上托住球的下部。

球操示范：做向左右转动球时，两臂向外，使球在两手间转动，经两手指尖两臂向内，球在两手的另一面继续转动。

按步法分教程

广场舞的步法按照歌曲的种类有不一样的区分，差不多都是前后左右的进步和退步，配合手部动作，还有斜方位的舞步。这里主要讲解大众广场舞12步、16步、 18步、 20步、22步、 24步、 26步、27步、30步、 34步、 36步、40步中这当中一首歌曲的步法教程。

12步

动作要领：歌曲《情路弯弯》。向左侧走12步，左脚往左一步，右脚往左脚上方交叉，左脚往上一步，右脚往左脚后面侧面走，右脚往左脚上方交叉，抬左脚转一圈，右脚往上后跟点地，左脚后跟往上点地。同理，向右侧走12步。

16步

动作要领：歌曲《哑巴新娘》。左脚前点后点，再前点后点。上左脚，侧右脚。上右脚，侧左脚。左脚起，向后退4步，双手前后摆。打开双手，双脚，右脚后点。打开双手，左脚后点。

18步

动作要领：歌曲《舞女》。上走四步，退四步，向左走四步，向右走四步，秧歌步两个，交叉上四步，交叉后退四步，左右并步一个八拍，小四步，扭胯。

20步

动作要领：歌曲《宝贝你美》。左脚起左走四步，右脚起右脚走四步。左脚起前进四步，右脚起后退四步。左脚起左转圈四步。

22步

动作要领：歌曲《幺妹住在十三寨》。第一双脚站立，左脚两个侧点，回中间点三下。再右脚两个侧点，回中间点三下。四个弹跳，左脚交叉往上斜跳，收回，右脚交叉往上协调，收回。后两个秧歌步。

24步

动作要领：歌曲《掀起你的盖头来》。秧歌步两组，左脚前点后点前点收，右脚前点后点前点收，前走压脚侧点四步，后退四步。

26步

动作要领：歌曲《旧梦》。右脚前点，后点，前点，后点，往前走两步，右脚前点，后点。前走1哒2，3哒4，摆胯四个。右脚后点，转身，右脚前点。动作重复一遍。

27步

动作要领：歌曲《一生与你擦肩而过》。右脚侧点收，左脚侧点收，右脚前后踏。左脚侧点收，右脚侧点收，左脚前后踏。左脚交叉上，右脚侧点。右脚交叉上，左脚侧点。后退四步，左脚交叉上，右脚侧点。右脚交叉上，左脚侧点，向后退四步。

30步

动作要领：歌曲《迪拜慢摇》。左右前点收，左右侧点后点侧点收，前走压脚侧点八步，后退四步，横跨并步，秧歌步一组。

34步

动作要领：歌曲《猜》。左右各两个前点，左侧点四步。左右各两个前点，右侧点四步。左点，右点，向右摆胯两下。左点，右点，向左摆胯两下。左脚起四个踢脚，左点，右点。

36步

动作要领：歌曲《探清水河》。前进四步，左脚侧点3次收回。后退四步，右脚侧点3次收回。左走四步，右走四步。十字秧歌2组。

40步

动作要领：歌曲《快乐桑巴》。前踏后踏八步，左右各两个后侧点，左右各三个侧点收，前后各走四步，重复一遍。

广场舞示范

这个方向再放一下个人喜欢的单人水兵舞《今天是你的生日》完整版，好看又好学，一起来看下教程吧。

1、左点右点，前点后点，左扭2下

2、右点左点，后踩左点

3、左点右点，左踩后点

4、左点右点，左踩右踩

5、左点右点，前点侧点

6、左点右点，右点左点

7、左踩右点，左扭四下

8、右踩左点，右扭四下

9、原地八个小跳。都动作重复来一次就可以。

须知

如何挑选教程

广场舞的学习，在没有老师的详细指导下，肯定先考虑的就是要从网络在线找有关的教程，这方面的资源应该说是非常多的，特别是视频资源，可供选择的有不少。但是，一定要从中挑选一部分合适自己跳的舞蹈来学，对照教程进行分解练习。大多数情况下可以下载的视频官方网站有抖音、优酷、B站视频等等。

如何对照练习

对着教程，我们把视频中的舞蹈分为多个步骤来学，例如24步。大多数情况下情况下差很少每8步为一个连贯动作，故此，24步其实就是常说的3个连续的动作，这样一来我们就把24步分成了3部分，然后再认真观察3部分中的每一些中的重复动作，脚部的走位，和手部的动作，找出运动规律。

先练下盘动作

正这里说的牵一发而动全身， 人的大多数动作会跟随下身运动，故此，只要我们先练习好下身的动作，再练习上身就可以变得很快，因为这个原因，学习时可以先学步伐，熟练的掌握并熟悉正确的走位，然后再学习上身的动作，可以起到只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果的效果。

循序渐进练习

广场舞的一个特点就是动作流畅，顺其自然。一开头不要过于追求准确，按照下身运动规律带动上身运动，等基本掌握并熟悉动作要领后再在准确上下功夫。连贯练习也要遵守循序渐进的方式，把前面分解训练的各部分一步一步组合在一起进行练习， 然后再将整个动作结合起来练习。

大学广场舞学是的啥？

1、广场舞的基础知识部分：广场舞步伐速度可快可慢，要按照自己的实质上情况，选择好舞曲，初步了解各自不同的舞曲的主要内容，属性，了解了舞曲的主要内容才可以清楚步伐的快慢，了解了舞曲的属性才可以走出优美的姿势。例如舞曲属于三步舞还是慢四步舞。

2、启动要有简单的基本能力训练，抬腿的姿势、高低。重心的掌握并熟悉，支撑身体的腿叫主力腿，主力腿的关节训练和弯曲支撑训练，要多注意保持身体的平衡。各自不同的伸屈，摆动要有慢到快，幅度要有小到大。

3、要注意身体中的各部位肌肉机能的能力训练，训练关节的柔韧性，不然容易拉伤关节周围肌肉组织。要控制好身体的活动能力，因人而异，训练身体的灵活性和稳定性，跳、转、翻，掌握并熟悉好适度。

4、将舞曲的舞步分解来练，可以上下身分开练，然后再合成，先练舞蹈的步伐，掌握并熟悉好步伐后，另外，上半身的动作。配合舞曲音乐整体练习。

5、将每支舞的舞步分段学习，先整体看一遍，然后分解每一步，容易掌握并熟悉的动作练习得快一点，相对相对比较难掌握并熟悉的动作，难点要多反复练习，后将都动作连贯起来练习，达到动作连贯、流畅。

怎样学跳广场舞？

学广场舞

1.要听熟歌曲，把控掌握好拍子。

2.跟老师的动作分解，一步一步学习，把动作学会。

3.学会动作后，先很背面教学练习，背面练习是熟练动作。

4.当把动作的顺序，招数和陷阱学会后，跟正面教学练习，练三遍停下来，看正面面教学视频，看是看老师的表情，方向，动作的延伸等。边看边在脑子里比划。这样重复练习，直到学会并能跟音乐跳起来。

5.整支舞动作学会后，结合歌词的意思，自己的理解来跳，这样能跳出自己的风格。

广场舞八字步教学？

1.第一身体立正，双腿交叉替换跺脚，双手握空拳，随着音乐持续性摇摆，再转身，同样摇摆。依次转四次。

2.双手握空拳，左右摇摆，同时向前走进步，然后双臂打开，放在身体两侧，双腿交错换步。

3.双手按在胯部的位置，然后双腿随着音乐交叉替换跳舞，身体也随着一起转身，整个过程一定要保持跳跃。

零基础广场舞教学简单易学？

零基础学习广场舞，简单动作学起第一学习十字步，也是扭腰歌步，一共就四步，两脚拼拢，1，第1个步骤左脚先迈到右前方，2，再迈右脚到正前方，3，再迈第3个步骤左脚上前，4，再迈第4个步骤右脚拉回原地，重返巡回加上手，迈右脚左手往前摆，迈左脚右手往前摆。

山坡坡广场舞62步口令教学？

一、第1-4步：掌心转，拂袖弹，开合跳，摆手转；

二、第5-8步：踏死老鼠，摆大拇指，合开脚踩，搓手旋转；

三、第9-12步：小手转，手腕转，两手旋转，手指头转；

四、第13-16步：手扶膝盖，手扶肩膀，脚轻踩，两手抓地；

五、第17-20步：手臂开，往上抛，两手摆，双腿张；

六、第21-24步：跳一坨泥，踩草易断，转圈圈快，行街去叫；

七、第25-28步：右手抓地，左手打拳，双手拉弓，转转两圈；

八、第29-32步：脚部转，上腰转，手放倒，跳模样跳；

九、第33-36步：

广场舞教学基本步法？

要掌握并熟悉哪些基本的步子，先从四步、三步鼓点，从少的8拍舞步重复启动学习！例如12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步……广场舞是以舞蹈的形式而划分的，有民族舞，现代舞，芭蕾舞，都是从这些基础上发展演变得来的。

广场舞初学者教程？

方式/步骤

1.跟着节奏 在一开头接触时，一定要跟着节奏去左右摆动，做一部分幅度小的动作，这样子可以让你渐渐适应节奏，而且，你在这当中也可看到周围身边其他成员的动作，你通过这一点可以更好的学习会动作。

2.多看领舞的动作

广场舞的初期，多看看领舞的动作，毕竟领舞的动作会相对专业一部分，而且，会标准一部分，多看看会让你明白一部分动作的要领，会让你更好的在广场舞的学习中理解并掌握一部分的技巧。

3.牢牢的记在心里，不能忘了音乐的版本

每一个广场舞所使用的音乐的版本都不一样的，而你要牢牢的记在心里，不能忘了你们所用音乐的版本，唯有这样，你才可以常常的学习，而且，了解什么地才可以以重复，什么地方需什么样的动作，这针对初学者来说是很有必要的。

4.多和同伴交流

当有哪些初学者的同伴和你一起时，多和同伴进行交流，这样可以让你们一起共同进步，掌握并熟悉学习广场舞的要领和技巧，而且，哪些人相互学习会进步的很快一部分。

5.多做分解动作练习

在你一开头当来到广场舞的学习中时，一定要多做分解动作的练习，主要的是一个小节一个小节的练，练会了再去练习下一节，唯有这样一点点的击破，才可以够让自己的动作更标准，让自己的记忆更牢固。

6.敢于做动作

有时，你刚刚加入广场舞大军是有点害羞不敢做动作的，这是不可取的，你一定要敢于做动作，因为广场舞要的就是强身健体，而且，动作一定要规范，故此，不要带来一定顾忌，唯有你敢于做动作，你才可以进步的很快。

7.看视频等影音资料

你们一开头教学时，一定会有一部分有关的视频影音教程，你可以想办法弄一下，既然如此那，这样你完全就能够有更多时间学习有关的主要内容，这样你完全就能够在真正实战时大显身手，让自己的表现更好，这样你就可以很快地入门广场舞了。

扩展资料

广场舞十五步：广场舞十五步速度可快可慢，也合适初学者，只要掌稍握好重心平衡就行。是我比较喜欢的 舞种，跳法请看下方具体内容： 双脚并立。

1.左脚向左一大步站稳，作为下一步的重心。

2.右脚并向左脚但不要放下。

3.右脚向右一大步站稳作为下一步的重心。

4.左脚并向右脚但不要放下。

5.左脚向左一大步站稳作为下一步的重心。

6.右脚向左前方踢，停留在左脚的正前方上面，踢时脚尖自然向右转约四十五度， 脚跟向左四十五度。

7.右脚放回右边。保持向右转四十五度的姿势。

8.左脚提起打横，脚尖向左放下.。

9 提起左脚脚再将尖向左靠前脚跟向右靠后放在刚才左脚刚才的位置。

10.右脚并向左脚一小步的位置放下。

11.身体左转，左脚提起后向有原地向左转约八分之一圈，左脚跟和右脚跟靠近形成四 十五度的夹角。

12.右脚尖再刚才的基础上向右旋转九十度，脚尖朝初始位置的前方。

13.身体向右旋旋转身，左脚尖靠近右脚尖，形成九十度的夹角。

14.身体向右转，右脚跟靠近左脚跟，形成九十度夹角。

15.左脚并向右脚。 这个时候我们已经到开始位置，面向开始位置的后方继续第1个步骤，循环下去。