高中生走读作息表高中理科生该怎样安排早自习和午自习

早自习 6：40--7：30 。

早 饭 7：30--8：00 。

预 备 8：05--8：10

第一节 8：10--8：55 。

第二节 9：05--9：50 。

课间操 9：50--10：10 。

第三节 10：15-— 11：00。

第四节 11：10-— 11：55。

午 饭 11：55-— 12：30 。

午 休 12：30-— 14：20 。

预 备 14：20-— 14：30 。第五节 14：30-— 15：15 。

第六节 15：25-— 16：10。

自由活动16：10-—16：40 。

第七节 16：40-— 17：25 。

自由支配17：30-—18：30 。

晚 饭 18：30-—19：00 。

晚自习一 19：10-— 20：00 。

晚自习二 20：10-— 21：00。

晚自习三 21：10-— 22：00 。

熄 灯 22：40

上午7:00到校，早自习，8点上课，11:45下课，下午1:00上课，下午4:45下课放学

我们这边有早自习和早早自习和午自习。早早自习，就是走读生没到班，住校生在班里读书，大多数情况下是读生物、化学和物理。后面就是早读学校具体安排的语文或英语，每天都明显不同。

早读虽然是学校具体安排的，我们也是可以有自主权的。例如读外语，不停的重复读背效率很的低，按照《认识和了解天性》一书就可以清楚的知道，背诵一定要有检测作为反馈效率才高。故此背诵一阵子就要有检测，合上书或闭上眼想一下自己刚才诵读的主要内容。不会的可以先放过，一直往下想。回过头来再把更多的精力放在不会的部分。这样检测的方法效果要好。总而言之，用检测作为反馈。

有人强度早读要大声，这样才有激情，故此，又叫“激情早读”，效果如何，可能小孩子更好好些，据我观察，高中生因为太过于大声，第一节课有部分乏力。故此，高中孩子慎重晨读使劲过猛。

午自习我们这是40分钟，因为自习后就要休息，故此，做练习难度不要太大，过于兴奋可能睡不好觉。大多数情况下要先学习上午老师课来说的主要内容，这里不要太相信自己的记忆，一定要先学习、总结老师课堂教的主要内容。

学习完后在做作业，这样做有两个好处，就是做作业可以检测你刚总结的结果。基本上等同于学习两遍。第二个就是不要边答题边查书本的事情出现，边看书边做作业没有效果。

我个人觉得大多数情况下在高中阶段，高一时晚上大多数情况下会有三节自修课，有的学校是要求除了这三节自修课之外，六点半就要回到教室学习，七点启动晚读，然后大多数情况下七点半或者七点四十分左右才会启动第一节自修，三节自修过后，大多数情况下是到十点或者十点半左右就下晚自修了，但是，还需要详细看每个学校的具体安排，可能有一定的差别熄灯，我觉得大多数情况下全部在十一点左右，不会超越十一点半。

起 床 6：10早锻炼 6：20--6：40早自习 6：40--7：30早 饭 7：30--8：00预 备 8：05--8：10第一节 8：10--8：55第二节 9：05--9：50课间操 9：50--10：10第三节 10：15-— 11：00第四节 11：10-— 11：55午 饭 11：55-— 12：30午 休 12：30-— 14：20预 备 14：20-— 14：30第五节 14：30-— 15：15第六节 15：25-— 16：10自由活动16：10-—16：40第七节 16：40-— 17：25自由支配17：30-—18：30晚 饭 18：30-—19：00晚自习一 19：10-— 20：00晚自习二 20：10-— 21：00晚自习三 21：10-— 22：00熄 灯 22：40正宗翼中夏季作息时间表