怎样缓解高考的压力怎样缓解高考的压力沟通排解法：压力大时

怎样缓解高中毕业考试的压力？

沟通排解法：

压力大时忌讳拒绝交流，学员可适时与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，敞开心扉，不要压抑。

运动调节法：

科学具体安排时间，课间走出教室，活动一下筋骨，坚持每天晚间散步、慢跑，可以舒缓情绪。

音乐缓解法：

舒缓的轻音乐可以放松心情，例如国外的轻音乐还有各种乐器的中国古曲等。

呼吸放松法：

学习之余，闭上双眼，深呼吸，饱满地吸气5秒钟，憋气20秒，均匀呼气10秒钟，反复练习15次，可以起到放松的作用。

合理宣泄法：

压力是在所难免的，在面对压力时，我们自己可能没办法排解。这个时候，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方法宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

消除压力源

缓解压力直接的方式就是找到压力源，然后尽量地消除它。假设你的压力是因为工作任务重导致的，不妨合理的根据目前实际情况安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充足再完成。

高中备考资料及辅导课程

高中培训班-名师辅导课程