高考前吃什么营养品，孩子中考高考前吃什么好呢

高中毕业考试前吃什么营养品？

1、银杏、肉苁蓉中的功效成分，能滋养大脑神经细胞，改善脑部血液循环，改善神经当中信号的传递，帮提高记忆力，激发脑力。除开这点也可以一定程度上补充钙，钙有很大帮助调节神经系统的作用，促进缓解情绪慌张过度出现的疲倦、失眠等情况，帮脑力更好发挥。

2、高三学子是个备学员，但家长也不能忘了，孩子也正处于长身体的生长发育旺盛期。长身体直观的指标就是体格的发展，骨骼、肌肉、内脏的生长需全面充裕的营养，特别是蛋白质和钙、镁、锌等矿物质的充裕供给，将为孩子的强壮体格打下良好基础。

3、钙、镁、锌等矿物质是构成骨骼的主要成分，促进骨骼的生长，帮孩子长得更高、更壮。蛋白质参加机体组织、器官的构成，人体肌肉组织和心、肝、肾等器官中的主要构成成分都是蛋白质。

学员备考这个时间段，提供了“每天八个一”食谱，即1～2杯牛奶、一个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。

例如大枣粥可以补血、健脾胃；酸枣仁粥有安神宁心的作用；核桃粥可以健脑；绿豆粥可以清热解毒、止渴消暑；莲子粥有清热降火、提高智力的功效；扁豆粥可以消暑、除湿、解毒；藕粥有清火、令人欢愉等功效。

除开这个因素不说，我们平日间吃的大米粥、小米粥也有保护胃黏膜、益气和补血的作用。

高中毕业考试一小时前可以吃一点巧克力提提精神

高中毕业考试前建议多吃清淡的高蛋白，例如瘦猪肉，牛肉，鸡蛋，多吃些应季的绿色蔬菜水果可以补充维生素。因为高中毕业考试前心理压力很大，家里不可以大鱼大肉，这样更不利于高中毕业考试学生的消化，因为这个原因较为清淡的荤素搭配，少荤多素，鱼肉也是很好的选择，对学生更有很大帮助！

高中毕业考试前吃的熟食，一定不要吃太过于油腻的，太过于油腻的熟食，吃一点点完全就能够了，不要吃得过多，主要是以高蛋白的熟食为主，例如各种的豆制品就是很好的熟食制品，还有一部分鱼类或者是鸡肋，只吃一点点完全就能够，主要还是以蔬菜水果为主。

吃上一部分高蛋白的东西，不要吃些油腻的东西。例如说可以吃点卤牛肉，卤鸡爪之类的东西，卤鸡腿呀，等都可以吃。另外，一部分蔬菜，再一定程度上的吃些水果，上点主食就行

高中毕业考试前吃荔枝不好，因为荔枝比较热，属性比较热，吃多了会烦躁，胀气