高考前一天睡不着怎么办，高考前一天睡不着会影响考试吗

高中毕业考试前一天睡不着咋办，应该如何处理？

假设在高中毕业考试的前一天晚上睡不着，可以应用请看下方具体内容方式进行缓解：

1、睡前可以喝一杯牛奶，一个方面可以为自己补充营养，另外一个方面，牛奶有增多睡意的功能，能有效的帮自己迅速入睡。牛奶不要过量，不然会导致夜间起来上厕所。

2、可以听和缓的音乐舒缓身心。

3、可以用温热的毛巾进行额头和太阳穴处的按摩。

4、临近考试前前一天睡觉以前不建议还去学习，因为学习的本身就是在持续性的给自己进行“高中毕业考试提醒”，会让部分人的心情更慌张。而且，还容易产生“越看越精神”的情况。

5、大脑里面不要去想考试的事，想一部分比较轻松广阔的场景，可以想象心中有一汪湖水，而这汪湖水如镜子大多数情况下宁静。这时，控制湖面不起波澜，实际上就是控制你的心情不可以再波动。

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