初三犯困怎么提神，初三孩子晚上作业写到很晚怎么办

初三犯困怎么提神？

1 可以通过一部分方法提神。2 犯困的因素可能是睡眠不够、精神压力过大、缺乏运动等。可以通过一定程度上调整生活作息、放松心情、增多运动等方法来提神。3 可以尝试午睡15-20分钟来补充睡眠，不要过度疲劳。除开这点可以喝一杯咖啡或茶来提神，但不要过量。还可以通过听音乐、做深呼吸、眼保健操等方法来缓解疲劳。

鼓起勇气向老师提出申请，站到教室后面去听课。

把矿泉水倒湿巾上敷脸，敷脸完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹不短的一个时期风扇。

用风油精涂抹在太阳穴上或者是刺激鼻子。

晚上要及时就寝，保持充裕的睡眠状况，平日加强体育锻炼，平日间不要吃太饱和吃太油腻的食物。

到初三以后，将面临下一阶段的中考，学生压力大，学习任务重，难免犯困，但及时调整自己的学习生活规律，不要太不要命，尽力就行，一定程度上保持足够的睡眠。

1.饮用提神饮料:如功能性饮料、咖啡、浓茶等

2.增多运动量

3.闻风油精：风油精主要是由薄荷脑、丁香酚等成分组成，风油精的气味可以直接刺激大脑，头脑昏沉、想法不清的人群可以闻风油精

孩子上初三，作业做到很晚，睡眠严重不够，咋办，应该如何处理？

第一，作业做得很晚，家长需了解一下是孩子做作业的效率低，还是作业量很大，通过家长群，与其他家长沟通一下，了解一下同班其他考生的情况是不是如此，这样知己知彼，完全就能够采用对策了。

1）作业效率低，那就要与孩子沟通，了解孩子学习的状态，掌握并熟悉孩子作业效率低的因素，假设是因为课堂内容掌握并熟悉不熟练致使的，既然如此那，就要帮孩子找到正确的学校方式，充分掌握并熟悉“学习的三驾马车”-课前预习、课堂学习和课后学习的衔接，必要时，可以与孩子沟通后，报读适量、高质的一对一辅导班。假设是孩子磨叽拖延致使的，既然如此那，还要家长督促，同时，鼓励和管束相结合，必要时，私下与班主任沟通，与老师一起努力，改善孩子拖延的毛病。

2）作业量大，此种情况，毕业班的学生比较常见，学校和家长针对这个问题陷入两难境地，假设是班级普遍情况，可以约哪些家长，共同私下与班主任沟通，请班主任老师帮忙协调，让各任课老师布置作业时，考虑到晚上熬夜作业，致使次日课堂效果差的恶性循环，可以建议任课老师轮流，按作业量“周内排序”布置作业，星期六和星期天作业多一点，周内各任课老师按量轮循。

非常重要的一点，就是家长不需要在家里听孩子说作业多，就和孩子一起私底下批评老师，这样，只可以强化孩子的强烈的抵触。

初三的作业确实多，因为科目多，每个老师留一点作业，孩子就可以有不少作业要写。我认为还得告诉孩子弄懂每科的重要考试难点及核心内容，而且，还需要了解自己那一些不行，有重点的学习。要是一门心思的答题写作业后可能效果并非很好。

孩子上初三，作业做到很晚，睡眠严重不够，假设这样下去，白天上课学习效果差，晚上作业又做到很晚，睡眠又严重不够，就可以形成恶性循环。可想而知，长时间这样，不仅考试成绩会下降，身体健康也会收到影响。咋办，应该如何处理？帮孩子找因素，再调节学习节奏。

1、找作业做到很晚的因素

大多数老师布置作业肯定是适量的，作业做到很晚的因素，主要的是做作业慢，做作业慢的因素是知识掌握并熟悉得不扎实，平日间学习效率低。

2、做学习计划，提升学习效率

要提升学习效率，就要每天做好学习计划，合理利用好时间，课上集中注意力多理解记忆老师讲的重要内容及核心考点，利用课下零碎时间夯实记忆，基础知识掌握并熟悉好了，答题自然马上快要了。答题快，就不影响睡眠了。

当然一定让孩子持续性总结好的学习方式，及时发现学习中的不够，及时调节，提升学习效率，摆脱恶性循环，形成学习的良性循环，就可以只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果，手到擒来。

初三学生好睡眠时间是多少？

按照科学七个半小时完全就能够补充一天所需的能量，你初三了这也比较适合哦。

在晚上十点半完全就能够睡了，睡前喝杯牛奶可以安眠就看你习不习惯了。

假设你中午无困意就养养神，可以集中注意力去听课。

对了，早晨建议早起，补充好的营养，毕竟初三功课紧，熬过去就行，每个人都要的啊。

好心理放松，揉揉天门这可是我秘方，安神的，中医的，祝你睡好每一天的觉。

初三的学生一天需多少睡眠？6小时够吗？

　　初三的学生一天睡眠6小时是不够的。　　针对处于青春期的中学生来说，这个时期促进他们生长的除了生长激素外，还有性激素，故此，他们的生长不可以再完全依赖于生长激素，睡眠时间比起小学生来可以相对减少一部分。但是，他们又处于一生中生长激素分泌旺盛的阶段。这个时期基本上算是一个生长的“暴风骤雨”时期，他们的生理、心理都在出现着剧烈的变化，故此，充分的休息是必需的，睡觉时间不可以和成年人一样。保证每天9小时的睡眠是一个详细的指标。

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