中考前紧张地睡不着觉怎么办请告诉我具体方，中考睡不着会影响考试吗

中临近考试前慌张地睡不着觉咋办，应该如何处理？请告诉我详细方式？

越到中考反到是不可以越慌张要保持一颗平常心才可以超常发挥。

你心理不可以得到平静，慌张是对的，说明你重视本次考试。

只要到了考试发下卷子的那一瞬间，平静下来，你就是强者。

尽可能使自己平静下来，既然，都到这时了，还怕什么。还担忧什么。

船到桥头自然直。大家唯有走一步再走一步，试图让自己的每一步都不太偏离自己的轨道完全就能够了。

考试主要的是临场发挥。3分实力，7分心理。

考试的题不容易，大家各位考生大多数也就都不会，不要怕什么题难，题难应该庆幸，因为各位考生都不会的情况下，你不会可以空下，你会了就是赢家。

不少方式实际上你自己也很明白啦，例如深呼吸，什么的，原来在学校考过 很多回了，在学校什么样在考场也差不多，椅子不一样了，那也还是坐，桌子不一样了，管他大小，一样的写。 在发卷子以前，趴在桌子上和平日间一样闭上眼睛放轻松，那样会缓解慌张的情绪。 期望能帮到你。

感同身受，只不过不是中考。临近考试前慌张的一直睡不着是一件很痛苦的事情，自己的脑细胞一直在暗示自己明天就要考试了，你备好了吗？致使自己的大脑一直处于亢奋状态，很难入睡。

为什么后来我不慌张了，主要做法有三：

一、给自己缓解压力。我喜欢读历史和国学，明白了不少道理，塞翁失马，焉知非福？故此，临近考试前我不会给自己太大的压力，得之我幸，得不到也无这里说的。我不喜欢目前的中考誓师大会，到处贴着条幅，言辞激烈，给学生导致不少心理负担，影响正常发挥。

二、尽可能准备充裕。我目前一点也不胆怯考试的因素是，知识全在脑海里，一切尽在掌握并熟悉。反到是平日间比较希望考试，因为考后后才可以取得一部分成就感。

三、有部电影叫《三傻大闹宝莱坞》，可以看一看，拉朱就是这种类型人的典型代表。他用自己断了的腿明白了一个道理才对，才放下了恐惧和负担。故此你要告诉自己，学习知识本身是一件快乐的事情，精力应该在探求知识本身，不需要在意考试。

你越是这样想，这样做，成功就可以自动找上门。

说到这里，不少人可能会想起影片中的另一个情节：“人的心是软弱的，也是常常容易受到各自不同的各样的欺骗，故此，我们要经常对它说：‘all is well’。”

期望能帮到你.

中考睡不着读书能行吗？

中考睡不着，当然可以读书了，因为中考时，因为精神压力大，故此，致使睡眠质量差，有的时候，候甚至会睡不着觉，这时候你完全就能够拿出课本来进行翻阅，当翻阅不短的一个时期以后，你就可以自然感觉到困意袭来，然后这时候睡觉就可以有一个良好的睡眠质量。

当然可以，当作温习功课

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