高考综合症表现是什么，考前综合症的典型症状是什么

高中毕业考试综合症表现是什么？

高中毕业考试综合症主要表现在针对是焦虑、食欲不振、失眠、记忆力下降、学习效率低下。高中毕业考试综合症的因素就是学员高中毕业考试压力太大，担心自己学不好、考不好。故此正确看待高中毕业考试是减轻压力的主要措施。

临近考试前综合征的因素和处理方式？

因素:第一是学生的耐挫力不够、心理承受力弱。不少家长对孩子的要求是“只要你好好读书，其他的事都不要你管”。但凡是学生在学习上没有得到价值感，生活中又没有习得其他反映兴趣能力的点来帮自己提高价值感时，比较容易出现挫败感，形成焦虑心境。

其次是学生受到自我或者他人的压力。有的学生自我希望值过高，每一次考试后，会把成绩与自己期待的成绩进行比较，差距带来的失望与低落，容易出现压抑和自我否定。有的时候，家长说到别人家的孩子，会让学生认为自己让父母失望。

处理方式:-分散注意力，减少慌张感。不少学生一想到高中毕业考试就全身慌张，很难抑制情绪。实际上学员可以把自己从学习中暂时抽离出来，该放松时就放松，与父母谈心，与朋友散步，听听音乐等。

-心理暗示，恢复自信。不少学生越考试后期间，越是自信心不够，实际上这源自于对知识掌握并熟悉得不扎实。学员可以先学习自己感兴趣的科目，或者做点有兴趣的事，让自己有愉快感，再转移到其他科目学习中，恢复自信心。

-平复心情，适度发泄。巨大的压力会让人出现不良情绪，容易因为很小的事情发脾气。学员可以一定程度上程度地发泄，但不要发泄过分，避免导致情绪失控。没办法帮自己处理考试焦虑时，及时找寻心理咨询师或心理医生的帮。

-合理休息，保证健康。学员考试以前要注意休息，保证足够的睡眠，每晚还可以静坐5-10分钟，应该排除杂念，进行肌肉紧绷到放松的肌肉放松练习。进考场前做深呼吸，使情绪放松等。饮食要以清淡为主，不要吃过于油腻、过于滋补的食物，不喝容易引发精神兴奋的饮料，如咖啡、茶等。

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