体育考试跑步用嘴呼气吗，体育运动为什么强调深呼气和吸气的关系

体育考试跑步用嘴呼气吗？

我个人觉得是可以的，但是，我建议就是在冬天跑步时好用口鼻同时吸气呼气。中长跑属于有氧运动，才需考虑跑步呼吸气的问题，有氧运动需消耗非常多的氧气，故此，中长跑的呼吸十分重要。正确的呼吸方式可以增大吸氧量，提升运动成绩，减小身体的痛苦。而且，在长跑中正确的呼吸方式肯定是有节奏地深呼吸。尽可能做到每跑三步一呼气，每跑三步一吸气。

体育运动为什么强调深呼气和吸气？

运动要非常注意呼吸的时候相，具体是什么时候该吸气、具体是什么时候该呼气，应以人体关节运动的解剖学特点与技术动作的结构特点为转移。

　　大多数情况下在完成两臂后屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时，采取吸气比较有利；在完成与上面说的相反的动作，如两臂前屈、内收、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身动作等，用呼气比较顺当。但有例外时(如杠铃负重下蹲起立展体时，改成呼气很好)，以立足完成技术动作为基础，然后再考虑吸气与呼气的时候相协调。

因为深呼吸和吸气，会做到不慌张，保持平和的心态去参与比赛，能发挥出正常的水平

讨论一下体育锻炼在促进学前儿童运动系统、呼吸系统和循环系统中分别发挥什么作用？

常常参与运动锻炼的孩子，可以使他们掌握并熟悉各种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提升他们从事运动的能力和技术水平。是神经兴奋与抑制得到提高。

体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展提高。

人体在运动时，肌肉出现的二氧化碳，能刺激呼吸中枢，使呼吸提高、加深，以促进二氧化碳的排除还有氧气的吸入。儿童少年常常从事运动，就可以促使他们呼吸系统的发育，提升其机能水平。

孩子运动应以游戏为主游戏的运动方法，把锻炼和娱乐结合起来，使孩子满心喜悦，充满激情，整个身心得到发展。

运动肯定是在放松的心态下进行，唯有放松的运动才可以对孩子的身心健康起到积极的作用。 鼓励孩子坚持运动孩子的自觉性和毅力自始至终是有限的，容易产生三分钟热度的情况，不利于运动锻炼的效果。家长应该积极地给孩子有条件的支持，帮他们制定锻炼计划，和孩子一起运动。

十几岁以下的儿童可塑性很强，其实就是常说的说，给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动，但假设给他们一个不利于活动的环境，他们就可以变得不会有心思动弹。因为这个原因，在冬天这样外界环境不很促进孩子活动的季节里，大人和学校的干涉具有一定的意义。