古典健体需要的肉量，古典健美体重要求身高
古典健体需的肉量？
古典件健美体重要求是羽量级体重在60千克以下，雏量级体重在60.01-65千克轻量级体重在65.01-75千克。古典健美项目标要求按身高分组。男子古典健美锦标赛按照身高分为5个级别：168厘米以下、171厘米以下、175厘米以下、180厘米以下、180厘米以上。每个人在相对平等的条件下竞争，竞争涵盖规定动作和可选动作。
评分注重的是全身和肌肉的协调性和美感，充分反映了健美发展初期人体和谐流畅的自然姿态。古典健美是根据人体比例的自然和谐之美，不是根据肌肉过度发育，而是根据肌肉线条的流畅协调。
推是整个肩部肌肉质量的基本动作。一般，一个合格的肩部训练计划一定要涵盖哑铃推或杠铃推。将凳子的视角调整到80-85度左右，但不是与地面完全平行的90度。这样可以更好的稳定核心，做出正确的胸部姿势，同时减少对肩关节的压力。注意健身推的动作幅度，多注意后半部分，不要完全伸直肘关节。
使用肩带、手肘和手肘按顺序将手放在一起。注意整个过程按压肩胛骨，不要有肩胛骨向上运动的趋势。毕竟这个动作本身比较容易带到斜方肌，假设耸耸肩，更像是斜方肌训练。
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