公务员体能测试标准，公务员体能怎么练的

公务员体能测试标准？

　公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)　　(一)男子组项目标准30岁（含）以下31岁（含）以上10米×4往返跑≤13″1≤13″41000米跑≤4′25″≤4′35″纵跳摸高≥265厘米　　(二)女子组项 目标 准30岁（含）以下31岁（含）以上10米X4往返跑≤14″1≤14″4800米跑≤4′20″≤4′30″纵跳摸高≥230厘米

公务员体能怎么练？

立定跳远2.2米应这个问题不大，注意掌握并熟悉好节奏，多练一下，找找感觉和熟练度，假设没跳习惯，容易跳的瞬间腿软，就可能跳不过关。10x4折反跑也比较容易，时间是充裕的，但是，要注意不要犯规，自己可以早一点找个场地量出地方练习，跑过去用手触地后在折回跑，找人帮你记录时间，看是不是可以达标，好练下来能有相对充裕点时间。1000米是你该着重练习的，假设你平日间就可以轻松跑达标，那没什么好说的，每天去坚持跑一次保持状态就行了，假设差点才可以达标，就更要去练了，每天坚持去跑，十来天应该可以对你的体力有很大提高的。至于引体向上，假设你可以动作标准的做上7，8个，既然如此那，可以加强练习，其实就是常说的练耐力，争取可以做到10个，但是，假设差太多，还是放弃吧，这个短时间是很难冲刺突击上去的。重要在于每天都要去坚持锻炼，一个是掌握并熟悉熟练度，二个是保持和提高自己的体力。但练习一定不能过度，过度劳累容易受伤，假设受伤，那就得不偿失了。肯定是只过两样就算过关吧，立定跳和折反跑要保证能过，1000米有能力尽可能拼一下吧，引体向上不行就别管了。

公务员体能测试流程？

自己有幸参与过公安体测阶段，但只是递补进入体测，没能成功进面，有部分许遗憾。

下面我跟你说说体测流程。

第一，当你得知你笔试考试成绩时，你已经清楚要体测了，这时候你已经可以启动训练准备了。我当时是出成绩时候碰见五一假期，过了几天才发短信公告我要使用电脑或手机在线上传资料，需审查核验你的资料。

大多数情况下在体测前2至3天就可以审查核验结束，报考平台上会告诉你审查核验是否有通过。

其次，体测当天，我们是早上7点前到达运动场准备签到审查核验。签到审查核验后是不可以再出运动场外的了，直到你的考试都结束，除非你自己退出，或者某一项已经不达标。确认结束后就启动分组抽自己的号码了，每组会有一个特警作为导员带着你们小组，这个时间段需上厕所或者需什么帮，可以询问带你们小组导员，合理的会尽可能帮你的。

就启动进入体测环节了。折返跑跟摸高会先进行，因为比较不太费劲，平日间多练练正常是没问题的，但也会有一个别考生容易不合格。男子1000和女子800会在后面考，这是非常多考生容易不达标的项目了，建议平日间自己掐时间多练练。

每项体测前都会和你核对你抽签时候的号码，然后启动开启测试。折返跑有两次机会，摸高有三次，跑步就唯有一次机会。每一次测试都会和你核对信息，在场也会有记录仪全场拍下来的。每一项测试结束后，都会给你看成绩，需签字核对。成绩单上每项仅仅会有达标或者不达标，只要有一项不达标，既然如此那，你是已经失去资格了。是可以凭借成绩单出去的。

你们小组假设是比较前面考的，既然如此那，考完后都人和对应导员确认成绩并签字后，会打印出你的成绩（每一项达标或者不达标）。然后你可以凭着成绩单离开运动场。

那就是我亲身经历的体测整个过程了，期望能帮到你。

公务员体测在面试以前还是后面？

体测时间大多数情况下在资格复核审查后面，面试以前。

体能测评不合格的，不可以确定为拟录用人员。

故此假设是报考以上岗位的学员，面试前须进行体能测评，体测项目涵盖10米×4往返跑、男子1000米跑、女子800米跑、纵跳摸高。学员们目前完全就能够早一点训练起来，做好体测的准备哦。

公务员体测男生标准？

10米x4往返跑，男子组的标准为：134内。1000(800)米跑，男子1000米跑的标准为：435内。纵跳摸高：男子组的标准为：265厘米以上。体能测评项目中，10米x4往返跑和1000(800)米跑项目只测试一次，纵跳摸高测试多不能超出三次。测试结果得出后均不进行复测。

以广东公务员（公安）作为例子。

测评项目为10米×4往返跑，男子1000米跑、女子800米跑，纵跳摸高。这当中：10米×4往返跑和男子1000米跑、女子800米跑两个项目标测评次数都是1次，学员在测评10米×4往返跑前可以练习，熟悉规则；纵跳摸高测

测评结果得出后均不进行复测或补测。这当中一项不达标的，默认为体能测评不合格。不合格者不可以进入面试。

体检要求

1、风湿性心脏病、心肌病、冠心病、先天性心脏病、克山病等器质性心脏病，不合格。先天性心脏病不需手术者或经手术治愈者，合格。

2、血压在下方罗列出来的范围内，合格：收缩压90mmHg-140mmHg（12.00-18.66Kpa）；舒张压60mmHg-90mmHg（8 .00-12.00Kpa）。

3、血液病，不合格。纯粹性缺铁性贫血，血红蛋白男性高于90g/L 、女性高于80g/L，合格。

4、结核病不合格。但下方罗列出来的情况合格：原发性肺结核、继发性 肺结核、结核性胸膜炎，临床治愈后稳定1年无变化者；肺外结核病：肾结核、骨结核、腹结核、淋巴结核等，临床治愈后2年无复发，经专科医院检查无变化者。

5、慢支伴阻塞性肺气肿、支气管扩张、支气管、哮喘，不合格。

6、严重慢性胃、肠疾病，不合格。胃溃疡或十二指肠溃疡已愈合，1年内无出血史，1年以上无症状者，合格；胃次全切除术后无严重并发症者，合格。

公务员体能测试男性标准为10米*4往返跑标准为：13"4内；1000米跑标准为：4'35"内；纵跳摸高标准为：265厘米以上。体能测评项目中，10米*4往返跑和1000米跑项目只测试一次。

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