“空巢”老人如何走出孤独生活，解决老年人孤独

“空巢”老人，如何走出孤独生活？

认识和了解疗法　　老年朋友第一要看到，孩子“离巢”是家庭发展的肯定趋势。孩子长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，肯定是孩子成熟的标志。假设孩子长大了都不愿离家，长时间与父母住在一起，这反到是是家庭不幸的表现。故此老年人应该为孩子的离巢而感到高兴。　　行为疗法　　当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不一样难度的交往任务。启动时，交往任务可以简单一部分，然后渐渐加强交往的难度。在与各自不同的人的交往途中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。一个方面要擅长于帮他人，从中赢得别人的尊重;另外一个方面，又要擅长于求助于人，通过别人的帮，使自己的心情变得开朗。　　婚姻疗法　　少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，来填补因孩子离巢而留下来的“真空”。假设是丧偶老人，可以考虑再婚，使自己的情感得到寄托，从而来摆脱孤独。　　生活疗法　　摆脱孤独的最好方式是创造良好的生活环境。这里有两层意思。孩子离巢依然不会等于断绝彼此的关系。孩子离家建立新的生活后，老人还应该继续加强与孩子的联系，尽可能提高两代人当中的相互理解，给他们一定程度上的帮。或者，条件许可时，老人也可在孩子家轮流居住，避免独守空房。　　除开这点尽可能扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中取得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。就算从事这些活动时可能唯有一个人，但是但凡是全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。

当今社会，随着上一代计划生育政策的限制，不少家庭都是独生孩子，目前，那些独生孩子都长大成人，在社会中打拼，经营自己的命运和生活，照顾和陪伴老人时间越来越少，甚至有的人出国学业工作、异地学习和工作，常 年不在老人身边，致使目前的空巢老人更多。

老人退休后转入平静的生活，空闲时间多了，但孩子却不在身边，不管从生活还是精神上都空虚，致使出现一部分疾病和突发事件。

我们需多维度的去剖析解读空巢老人的困境，然后再多维度的去帮这些老人一步一步的走出来！

空巢老人常见的问题就是情感空虚，精神上需安抚，生活上需陪伴。针对那些孩子常年不在身边的老人，我们建议做请看下方具体内容疏导。

一、重新回归社会。用自己的爱好和一技之长，按照自己的身体情况，做些公益的事情。

二、参与文体活动。老人退休后不要总是把自己关在家里，要走出来，和社区的老人多聊聊，一起参与一部分文体活动，例如，唱歌、跳舞、书法、画画、乐器等。

三、给自己制定一个旅游计划。工作时没时间出走走走，目前退休了，和老伴或是朋友一起出去旅游，每一年出去一至两次，一次一周或两周，身体强状的可以爬山，身体大多数情况下的，去一部分绿色城市、泡泡温泉，看看公园和名胜古迹。

四、给自己找个适合的老伴儿。少年夫妻老来伴，孩子们都大了，你老了，可他们已经在创业，陪伴父母时间越来越少，故此独个老人，要给自己找一个适合的老伴，让自己的情感可以输出。

五、孩子抽时间陪伴。父母为孩子付出一辈子，做孩子的再忙也得照顾父母，时间是挤出来的，别总是拿没时间当借口。孩子多的可以轮流照顾父母，独一个的，要定期照顾父母，或是回归父母身边和年龄大的父母住在一起陪伴，以防老人不测急救。

（以上图片均来自互联网，文字属自己原创）

老年朋友们。我们大多是独生孩子父母。孩子们有孩子们生活。有孩子需耍我们搭把手，不用我们:孙孑有月嫂，保姆管。我们想开点。儿女怕我们累:是一种孝敬方法，我们得有我们生活圈，如老同事:老邻居。老战友，老考生。常常聚在一起、去公园，唱歌，跳舞，学画画。书法，电子产品等等，我把我的体会分享给各位考生。，第一，老了得有自己窝。多好的儿女，婚后分开过，住一碗汤的距离，，第二，维好左邻右舍，第三与亲朋保持联系，常打电话号码，如视频等等。第四:要有应急的物质条件，即。养老金，救助金等等，儿女尽孝孝放钱物，马上，用不着攒着，存一至三万活期，，注年龄大了以便应急，。最关健是心态好。心态好，灾难见你跑:高高兴兴活到老。

正言君

目前年轻人都出去打拼，空巢老人更多。假设准确对待，这些人会患上心理疾病危害健康。既然如此那，空巢老人咋办，应该如何处理？

我们需多维度的去剖析解读空巢老人的困境，然后再多维度的去帮这些老人一步一步的走出来！

空巢老人面临的问题：

1、感情冲淡

2、爱好冲淡

3、孤独感强

3、抑郁症

4、衰老感

5、失落感强

而且，每一个家庭都面临不一样的境况，故此，采取的方法也不应一样。

正言君列举了一部分处理办法，仅供参考：

一、认识和了解疗法

　　老年朋友第一要看到，孩子“离巢”是家庭发展的肯定趋势。孩子长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，肯定是孩子成熟的标志。假设孩子长大了都不愿离家，长时间与父母住在一起，这反到是是家庭不幸的表现。故此老年人应该为孩子的离巢而感到高兴。

二、行为疗法

　　当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不一样难度的交往任务。启动时，交往任务可以简单一部分，然后渐渐加强交往的难度。在与各自不同的人的交往途中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。一个方面要擅长于帮他人，从中赢得别人的尊重;另外一个方面，又要擅长于求助于人，通过别人的帮，使自己的心情变得开朗。

三、婚姻疗法

　　少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，来填补因孩子离巢而留下来的“真空”。假设是丧偶老人，可以考虑再婚，使自己的情感得到寄托，从而来摆脱孤独。

四、生活疗法

　　摆脱孤独的最好方式是创造良好的生活环境。这里有两层意思。孩子离巢依然不会等于断绝彼此的关系。孩子离家建立新的生活后，老人还应该继续加强与孩子的联系，尽可能提高两代人当中的相互理解，给他们一定程度上的帮。或者，条件许可时，老人也可在孩子家轮流居住，避免独守空房。

　　除开这点尽可能扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中取得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。就算从事这些活动时可能唯有一个人，但是但凡是全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。

空巢老人，大多数情况下是指孩子离家后的中老年人。随着社会老龄化程度的加深，空巢老人更多，已经成为一个不容小看的社会问题。

我认为空巢老人可以通过以下哪些方面走出孤独生活：第一，假设不放心孩子，可之前往孩子所在城市，租房或者买房陪伴孩子。其次，可以指定学习计划，活到老学到老，学习一个或哪些自己感兴趣的才艺。第三，可以开展定期旅游计划，出去游历。第四，可以打份小工或者做公益，不累又锻炼身体。第五，建立自己的朋友圈，跟老年朋友们一起玩一起交流。

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