先练后仰还是先练投篮，侧身投篮

先练后仰还是先练投篮？

我个人理解为您的提问是后仰跳投是先练后仰还是先练投篮。

后仰投篮是一个比较有难度的技术动作,后仰的目标是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的的视角把控掌握需相当的功底才可以拿捏的很准确,重要，要优先集中精力的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就可以坐倒,甚至扭到脚踝;这样的射篮技术在盯防对手非常高或弹跳比自己要优秀时常常会采取;

防守后仰跳投重要，要优先集中精力的是需要在球还是没有投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。 假设对方护球做的不错，还是超级难做到。

重要是跳的高度，而不是往后跳的距离，只要身体一定程度上向后移动就好了。向后移动的距离过大可能会造成手部力量不够，没办法很好的投篮。

后仰跳投大多数情况下伴随着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，大多数情况下是背对篮筐，双手持球，以向右转身作为例子：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。

向左传的动作跟向右转反过来就好了。重要要多练习，找好感觉就得心应手了

第一练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的原因之一。这可以减少或减轻因这个动作而致使对自己的伤害。

后仰跳投还要有有过人的感觉能力，当在运用后仰跳投这个技术动作时，身体会出现阶段性的失去平衡，但是，不要惊慌，要适应这样的情况，手和篮筐一定要保持在同一条直线上。

还需要注意投球的弧度，随着练习的持续性适应和连贯，要渐渐特别要注意关注投球的弧度，慢慢的用手给球一个向上的推力，要记住要用手指将球拨出。

后仰跳投对弹跳的要求不高，重要在于动作，假设你用右手运球，从右路突破，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内，可以运用一系列的假动作来慌开防守人，这些动作也为你后仰跳投创造了运动空间。然，你可以收回也可直接运用后仰跳投，面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起，将球投出。

或者也可两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚当中。向后倾斜起跳时，快速屈膝，脚掌使劲蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。

后可以去实战，或去看如乔丹，科比，麦迪等等后仰跳投无解的明星的比赛视频，从中总结出合适自己的后仰跳投的方法和条件，不要操之过急，要坚持的去打好自己的基础。

侧着投篮是错误的吗？

没啥侧身投篮，你说的肯定是乔丹式的右手肩上投篮。他不管是半身跳投还是后仰跳投都会有多多少少的侧身，有一个左肩回拉的过程，以方便右手单手发力。乔丹的投篮是科学的，这也是他才会成为篮球上帝的因素之一，期望你多看看乔丹的投篮视频或者是GIF动画，推测、猜想他的动作要领。当然投篮并非一朝一夕可以练成的，一定要在每一次练习后总结经验，改正尝试，故此，千万要保持自己的信心。

框下投篮的技巧？

篮球投篮怎么投

假设看到篮下有对方球员阻挡，要及时停下，屈膝成投篮姿势，往后跳投。投石问路 接球后，只可以运一次球，故此可以通过假跳投，再运球的方法过人。第一，右脚抬起，运球朝防守人员方向靠近，紧接跳投，右脚着地，在防守人员左肩。

1、有关篮球篮下技巧

第2步：用指尖抓球，而不可以用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，影响不了投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我。

2、如何提升篮下投篮命中率

方式：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提升投篮命中率的重点，因为这个原因一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。大多数情况下来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微使劲放在篮球。

3、篮下的投篮方式有什么 急

假设对方在身上扑防盖帽，可做急停，然后右手做上篮假动作，晃起对方后，右脚逆时针转身180度，跳投或勾射都可以。视频参考：奥拉朱旺篮下单打“海军上将”转身视频。背篮持球进攻顺势转身后仰投篮。简单的向身体左侧转身。

4、篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么

行进间篮下单手高手投篮：动作要领：（以右手作为例子）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并使劲蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至高点时。

5、打篮球时怎么篮下进攻 篮下进攻的方式

抢篮板时卡好位 想在篮下抢篮板2次成绩，卡位非常的重要，要绕到对手前面站稳脚跟，这样抢篮板有优势了。而且，还需要判断好篮球的好落点。篮下不要走步违例 当篮下抢到篮板球，假设没有适合的投篮时机，要先拍一下球。

6、怎样篮下的投篮才可以稳定

投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前使劲屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球出现下旋，撞见篮板或篮框不会出现很大的反弹。还应该让手与篮球接触时间尽可能长(即随球动作时间长)，这样促进。

7、篮球投篮技巧

网上的吃瓜群众分享：三步上篮的基础是练好投篮基本功，特别是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一部分好，手腕要灵活。3。投篮力度和弧度：投球时还需要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。大多数情况下右手投篮的球员，力度要按照你所身处位置离。

8、如何篮下跳投

网上的吃瓜群众分享：投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考有关投篮)要充分，眼睛要自始至终耵住篮框。 2。

9、投篮的动作方式

原地投篮是基本的投篮方式是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，方便全身协调使劲，比较容易掌握并熟悉。大多数情况下在中、远距离投篮和罚球时运用有点多。1。双手胸前投篮：这样的投篮虽然出球点很低，但出手前稳定性。

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