5岁小孩蛙泳第一节课怎么教，蛙泳自学还是找教练教好

5岁小孩蛙泳第一节课怎么教？

教练不一样，第一课内容不一样。记得我女儿幼儿园中班时学蛙泳第一节课，根本没下水，就在池边反复学做手臂划水、在垫子上做腿臂动作；而我学蛙泳的第一节课是在浅水池里学闷水、潜到水底捡泳帽！

第一要教导孩子正确憋气的要领，这样孩子就算不小心游泳中滑到水里，也不出现呛水的情况。孩子不呛水就不会害怕，也不会衍生心理慌张情绪，这样游泳学习效果更佳。

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蛙泳自学还是找教练教？

还是先找教练教比较正规，动作规范。标准，方便掌握并熟悉动作要领，不走弯路。

假设是自己自学，或按网络在线的视频照着学，时常动作不规范，手和脚怎么也配合不好，还有呼吸有的时候，都是假呼吸，很累还游很少远，在游的途中不怎么往前走，身体比较容易下沉这都是动作不规范导致的，因为这个原因还是请专业教练教好。

建议找教练教

教练可以纠偏标准姿势，清楚自己的问题在什么地方儿

蛙泳还是找教练教很好，动做规范正规学起来比较容易，为游泳打下良好的基础

蛙泳自学没有必要找教练，因蛙泳是游泳里简单好学的

蛙泳学习好是找教练详细指导下，然后再自己练习

王雅捷蛙泳换气教学？

实际上蛙泳的换气比起其他泳姿来说算是比较简单的是正面上下换气（自由泳是侧面），这也是为什么建议初学者从蛙泳这门泳姿上手的一个重要因素。

第一在浅水区学会连续换气就好，不少小孩或者怕水的成年人出现一个问题，就是换气太慌张，致使吸气很使劲，会发出声音那种，呼气也很使劲，能把脸整红那种，这样的情况，我的建议是买根呼吸管，对，就是这么直接。直接把脑袋放在水里靠呼吸管呼吸，待上30秒。处理掉呼吸不自觉使劲的问题，进一步把连续换气练好。

其次，练习蹬腿和换气的配合，先低头再蹬腿。不少考生练完连续换气就有全身配合动作去了。不要这个样子对吧，先练习一个分解配合动作，一练，没问题，再下一步。有问题就练好再说。

然后就是练习划手和换气的配合了，大多数情况下来讲，建议初学者先练习“早吸气”，就是双手一开头外划时就抬头换气，然后尽可能做到先伸手再低头，这也对划手的动作有要求，假设一划手，手掌直接到肚子那块去了，就超级难做好这个动作，因为手往前伸的距离太长了。要做好划手小，动作快而有力。手划大了超级难改小，但是，小小的划手动作比较容易能划得大。在这里说一下，初学者的划手只要能换气就行，不用认真去磨练那些比较细的抱水动作。

就是全身配合练习了，不少考生会有一个问题，那就是蛙泳的手和腿究竟怎么配合。实际上划手和蹬腿并非直接配合的是间接的，在中间的是抬头换气的动作，完整的顺序是划手—抬头—吸气—收腿—伸手—低头—蹬腿—漂浮。

为什么教练教蛙泳是先脚后手？

因为蛙泳的动作是由青蛙在水里的动作演变而来，蛙泳是靠脚的发力，手划水主要是捕助抬头的作用，故此，教练会先教脚和教手，蛙泳动作也是先脚后手，即先蹬腿再划水然后抬头换气，蛙泳是一项全身运动，每个运动都需全身配合，故此，在作动作时一定要到位。

蛙泳的游泳方法是按照青蛙在水中游泳演变而来的，蛙泳在水中的前进动力主要来源自于脚，手臂的滑动主要是辅助换气的

游泳教练100米两分钟怎么练？

2分钟内完成100米距离的游泳，个人觉得选择自由泳要比蛙泳快。因为这个原因，可以练习2分钟的100米自由泳。建议:找教练陪你一起练，前提是教练好是1分钟45秒左右完成游100米，这样你以他为目标，游起来会不由自主地加速，以此在2分钟内游完100米。

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