薄荷健康怎么设置热量，keep和薄荷减肥相比哪个更好用一点

薄荷健康怎么设置热量？

薄荷健康可以按照食物的成分和重量来计算食物的热量。因为食物的热量与食物内含的蛋白质、脂肪、碳水化合物还有其他成分相关，而薄荷健康可以通过输入食物的名称或扫描食品条形码等方法获取食物的成分信息，以此准确地计算出食物的热量。除开这点薄荷健康还可以按照用户的身高、体重、年龄、性别等个人信息，结合用户的健康目标（如减重、保持健康等）来推荐每日摄入热量的范围，帮用户更科学地控制饮食。总而言之，薄荷健康通过精准的热量计算和个性化的健康建议，为用户提供了更全面、专业的饮食管理服务。

1. 薄荷健康可以通过用户个人资料设置热量，涵盖性别、年龄、身高、体重等指标。

2. 这些指标与基础代谢率直接有关，基础代谢率是指人体在静止状态下维持生命所需的小能量消耗是人体能量消耗的主要来源。

3. 在用户完成个人资料设置后，薄荷健康会按照用户的基础代谢率还有平日运动量、饮食习惯等原因计算出每日所需的热量摄取量。

4. 用户可在薄荷健康中输入每日摄入的食物还有运动量等信息，薄荷健康会按照这些信息实时计算出用户已摄入的热量还有剩下热量摄取量。

5. 用户可在薄荷健康的菜谱推荐中选择合适自己的食谱，薄荷健康会按照用户的个人资料还有摄入热量的情况推荐合适自己的菜谱。

6. 通过以上功能，薄荷健康可以为用户提供科学、准确的热量设置和饮食计划，帮用户达到健康减脂的目标。

1、打开薄荷健康，点击底部十字加号。点击右上角齿轮设置。点击自定义预算热量。

2、在自定义预算热量处，输入对应的热量。点击下方确认更改。软件跳出提示，自定义预算热量设置成功。

1 薄荷健康可以按照个人的身体数据和目标制定每天所需的热量摄入量。2 热量设置需考虑个人的性别、年龄、身高、体重、生活习惯等原因，并结合目标进行调整，比如减肥、增肌等。3 除开这点薄荷健康还可以提供热量计算器和营养成分表等工具，帮用户更准确地了解和管理自己的热量摄入。

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keep和薄荷减肥相比哪个更好用？

减肥药有助于你减少体重，超级难减少脂肪。减肥药吃多了对身体不好。

体重是由不少物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少。

减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。

体脂率降低，体重不是说肯定会减少，但你的身材会更紧致，给人的印象更苗条。

有人用薄荷瘦身这个软件瘦下来吗？

有，很好用! 用了6个月，体重减了11公斤，体脂率从39%降到了29%。重要是养成了健康饮食习惯，毫不担心反弹，会受益终生的。我用的是薄荷健康APP安卓版，不清楚之前是不是叫薄荷瘦身，但感觉肯定是一样的作用。就只是记录每顿饮食 看分析，根据推荐一步一步调整营养比例和总热量摄入。坚持好时，每月基本能瘦3公斤；有60天没控制住，常常吃超，体重也只是没降，并没有反弹。不少减肥方案说多吃这个少吃那个，道理都对但是，没办法执行，啥叫多啥叫少？

老老实实买个食物称，用薄荷记录下来全部吃进去的东西，看看分析和推荐食谱，就清楚应该怎么吃了。

根据薄荷健康每天的热量吃会瘦吗？

根据薄荷健康的预算热量吃能瘦，但是，有伤害，减肥是一个循序渐进的过程，每天要坚持进行体育锻炼，可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，注意正常的生活饮食，每天摄入足够的热量，不要吃

轻元素，爱瘦，薄荷，超级减肥王，哪个app打卡方便啊？

减肥没有速成的方式，你一定要保持一个良好的心态及长时间坚持的态度。　　可以采取以下方式：　　1、早晨起床一杯温开水。　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是迅速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下致使小腹胀大。故此，每天早上一杯温开水，不仅能促进身体健康，而且，利于减肥，同时这个减肥的成本比很低。　　2、按照个人体质挑选合适自己的食物。　　每个人的体质不一样，食物针对不一样体质的影响也不统一。因为这个原因减肥的朋友们要按照自己的体质条件，搭配合适自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自己的体质。比如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就没办法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不可以彻底排出，易胖体质会更严重。　　3、合理膳食，搭配营养。　　不少减肥的朋友都会在减肥时选择吃素或者不吃一部分脂肪类食物，实际上这样的方式依然不会能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，例如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。此外人体需营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，可能会造成营养不良、维生素的缺少。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物还有零食的摄取，对减肥会起到积极作用。故此，说，摄取适量的脂肪不仅不影响体形，而且，对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽可能少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能一定程度上地填饱肚子，增多饱腹感，能让用餐的量带来一定减少，同时温性流食能暖胃，提高新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是，值得注意的是，尽可能不要比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，特别是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质导致影响。　　5、晚上8点过后尽可能减少进食。　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽可能在8点前结束，蛋白质会在晚上8点后面急剧增多，假设不及时消化，会促进体脂肪的积聚，故此，晚餐在这里以前进食结束为佳。此外也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，不然会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。　　6、通过快走运动来消耗热量。　　散步能减肥，但是，效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果好。假设想运动效果带来一定提升，两臂就大幅度地摆动起来吧，每一次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持30天以上能有效地减肥，但是，也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样可能会造成腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。假设不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。感谢您的耐心阅读，想要获取其他有关健康方面的干货内容，欢迎留言特别要注意关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我大的鼓励~

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薄荷健康与keep的区别？

区别:

1.方法不一样:薄荷通过记录每天的饮食热量，辅以瘦身课程、减肥论坛和食物热量查询等服务，科学地减肥和健身。keep主要是通过健身视频要健身和减肥，或者通过打卡每日的健身教程。

2.程度不一样:keep的专业性很好，提供高效瘦身方式，如饮食方案、减肥课程等，满足科学瘦身理论.薄荷的功能丰富性很好，例如薄荷有卡路里消耗、卡路里查询、健康评测、小组社交等功能，丰富的功能才可以帮用户更好的瘦身。

薄荷健康预算热量还要有减少吗？

薄荷健康预算热量不用减少。薄荷的预算热量吃可能会瘦，但是，会反弹，现在减肥效果是好的方式还是通过运动还有合理的饮食，这是健康的减肥方式。

早餐可以选择高质量蛋白的摄入，比如一杯豆浆配一个鸡蛋或者是一个面包片。午餐也要一定程度上减量，但是，也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃，可以选择米粥加上一部分蔬菜和水果。

1 可能需减少热量摄入2 因为薄荷健康预算的热量摄入量是按照个人身体情况和目标制定的，假设体重没有下降或者没有达到目标，可能需进一步减少热量摄入。3 但是，需要大家特别注意，过度减少热量对身体不好，应该按照专业医生或者营养师的详细指导进行调整。除开这点增多运动也是减少热量摄入的有效办法，可以合理的根据目前实际情况安排锻炼时间。

假设你想减肥或控制体重，每日热量摄入是很重要的，薄荷健康预算能有效的帮你记录你一天中摄取的热量。

一般情况下，减少热量摄入是减肥的重点，但需要大家特别注意的是，减少热量摄取也不应该过于极端，过度的减少热量将会针对身体导致负面的影响。因为这个原因，建议你在薄荷健康预算的详细指导下，结合合理的运动和饮食，渐渐调整摄入的热量，以此达到减肥的目标，同时也可以保证身体得到充分的营养。

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