大学体育网球课的感想，网球拍击球瞬间-华宇考试网

大学体育网球课的感想？

1.网球是考验人的体力，领悟力和耐性的一项运动，网络球课可以学习老师的动作技巧，可以和考生一起运动。网球的学习过程让我持续性地感受到它的魅力,我在每天的网球学习里体会着球场上的快乐.快乐能让人如沐春风，有谁期望悲伤总在身旁？也许我们会为每一次学习得到的收获而喜悦，但是，我们更应该看到在学习途中的感受。持续性地在途中找寻、体会自己的闪光点，会让后的结果更尽如人意。

能从各自不同的不一样的击球姿势中，提高身体各部分的协调性，增多身体的灵活性及肢体的力量，增多心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，故此，我应该积极的参加到网球运动中来，它有益于我平日间的学习，还能有效的帮我减少压力放松心情，使我身心更健康。

2.我认为学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交叉替换的运动，故此，网球可以大限度的使期望锻炼身体的人得到不一样方面的满足.主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓慌张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标及意义。

作为一个网球的爱好者，每当看到那些网球高手在场上尽情挥洒汗水，享受网球所带来的兴奋、刺激还有愉悦，我也不由地和他们一起感受着网球的无限魅力，和他们一起激动地笑着、叫着。这也是促使我学习网球的重要因素之一。

　　转瞬间,已经渡过了大学二年,伴随着我的大学体育课程也马上就要结束.后一个学期的体育我选修的是网球课。虽然十六周的学习时间依然不会长，而且，有几节课因为放假被冲掉了，但是，我还是认为学到了不少知识，有不少收获。　　网球(tennis)是一项优美而激烈的运动,网球运动的由跟发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，启动普及和形成高潮在美国，目前盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能提高血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提升，可以增多人体免疫能力，提升抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目标。　　到目前为止，我学习了网球的规则、东方法握拍、正手击球、反手击球和发球。老师在教授动作时会先具体地示范给我们看，还带着我们集体做，各位考生再分开练习。这个时间段还大了两次比赛,和考生们的关系也搞得不错... 　　我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都认为网球不单单是一项运动也是一门艺术。只是没想到的是，网球比我想象中的要难学。在这以前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力，而且，毒辣辣的太阳更是对我的一种考验。但是学习网球的途中，我也渐渐地对网球出现更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。我想跟老师建议的是，　　我个人觉得在我们练习时，老师可以多巡查一下我们班的哪些场地，然后纠偏一下我们的动作。因为这样一来可以督促我们练习，二来可还有时地帮我们找出动作的缺点并帮我们纠偏。　　网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的一部分能力，这项运动具有一举两得的作用。但是学习网球是需一定的毅力的。这样的毅力对我们在每次学习的时候也是大有需的，它能是我们克服生活、学习中的各自不同的困难。通过这些让我们更进一步了解网球运动的益处。　　虽然我还不够完全的驾驭网球打全场，但是，这一个学期的学习也很快就要结束，以后还是有学习打网球的机会，我以后会继续仔细学习网球，争取可以学多很多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！

网球击球途中，网球拍拍性的视角、拍面方向、击球部位及击球点位置的不一样，会击出那些不一样的击球？

几种不一样的正拍击球方式

从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球（内侧球）等不一样旋转的打发，网球的各自不同的打发于旋转很相关系，下面讲解几种不一样的正拍击球法：

1.上旋球

正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体出现球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这样的打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球出现较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射的视角较小，前冲力很大。打上旋球大的（优点）是方便加力控制是正拍击球中既能发力重要，又能控制进入场区减少失误的击球方式，因为是在迅速跑动调整精确的击球点超级难，而上旋球者有很大的把控掌握性，其他击法容易失误，此外正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击获取主动。上旋球还是破坏对方网络的有利武器。教低的上旋球落在对方网络人的脚下，使其难于还击。

2.下旋球

和上旋球相反方向的是下旋球，俗称"削球"。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部出现下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹（走）情况，下旋球的落点容易控制，也可打对方的深区，经常会用到于随击网络，可以协调连贯地把随击与网络结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，促使其失误。

3.平击球

挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面基本上垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因为这个原因这样的击法在比赛中较少使用。

4.侧旋球

击球时球拍由后部向内侧平行挥动（也称"滑击"），使球出现由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这样的球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，经常会用到于正拍直线进攻。

在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面的视角等因素相关。因为这个原因，要掌握并熟悉正拍击球的不一样旋转球方式，一定要在平日间训练中反复练习。

短式网球教学过程注意事项？

培养儿童对短式网球的兴趣、爱好。依循网球训练规律，循序渐进，全面学习和掌握并熟悉网球挥击、振击、掷击三大类基本技术，建立合理、规范的肌肉、思维记忆，培养各项运动的正确动力定型，持续性提升技术动作质量和水平，为长远发展夯实基础。

充分发挥短式网球便于掌握并熟悉、进度快的优越性，正确处理基本技术与战术同步发展的关系。在训练途中，结合不一样阶段，学习和掌握并熟悉网球比赛知识，在全面的基础上培养战术结合和运用能力，引导儿童培养迅速、主动、进攻、多变的技战术风格，鼓励个人创造力的发挥和个性的蓬勃发展和进步。在强调主流打法的同时，针对不一样对象，形成不一样风格与流派。

培养“为以后而练”的训练详细指导思想，明确长远奋斗目标，处理好近几天利益与长远发展的关系，提倡和鼓励使用满足发展趋势的先进风格与打法。

提升身体素质，持续性提高专项和全面身体素质水平。

提升儿童心理素质和思想作风水平。注意培养儿童讲礼貌、守纪律、仔细学习、刻苦锻炼的良好作风，鼓励儿童具有敢于拚搏、用于克服困难的品质。培养儿童具有分析、创造和大胆实践的能力。

一步一步学习和掌握并熟悉网球的理论，培养儿童提升理论水平，能用理论分析和详细指导训练。

处理少普及与提升的关系，制定优秀合格人才的选拔计划，通过训练为国家培养和输送合格人才。

（二）技战术部分的训练任务

在正确握拍的基础上，一步一步学习和掌握并熟悉落地击球、截击球、发球、高压球……登网球的基本技术。通过训练，要求所学技术达到合理、规范的标准。

提升技术动作的准确性、稳定性、夯实性和可塑性是短式网球初级阶段的主要要求，在达到以上条件后，一步一步提升所学技术线路、落点、弧度、旋转、力量、速度的等质量水平。

学习和掌握并熟悉落地击球和截击球的组合运用技术，使用随球网络、发球网络、接发球网络等战术并运用于单打和双打比赛。

学习和掌握并熟悉切削发球技术，为以后进一步掌握并熟悉平击、旋转发球夯实基础。

学习和掌握并熟悉高压技术，具备处理前场、中场、后场高压的技术能力。在练习高压技术中学习和带动挑高球技术水平的提升。

在基本技术训练的同时，学习和掌握并熟悉下旋击球、放小球等实用技术，丰富全面的击球技巧。

针对儿童启蒙训练的特点，在短式网球训练阶段，主要是学习和运用封闭式的击球步法。这样做的意义是让儿童统一落地击球和截击球的步法，在学习技术动作中，尽可能反映两种击球动作的共性特点。在短式网球训练的后期，落地击球的“开放式”和“半开放式”步法可作为实用步法进行练习，以满足不一样击球技术的需。步法是网球技术动作中重要，要优先集中精力的组成部分，因为这个原因，在短式网球训练中应占有较重的占比。

学习和掌握并熟悉单打和双打的基本战术，突出基本技术与战术水平同步发展的训练原则。在不一样水平阶段的训练中，比赛都是主要的训练方式与手段，通过实践，一步一步形成以进攻型为主的、具有不一样流派的技能风格，提高战术意识，提升对抗和应变能力。短式网球训练中应特别重视双打的训练和比赛，要利用双打促进进攻意识锻炼和全面技术运用的特点，培养儿童全面水平的提升。

（三）身体素质部分的训练任务

结合儿童生理、心理和网球运动本身特点，10 岁以下儿童大多数情况下身体素质训练应该重点发展关节柔韧性、协调性、平衡能力、灵活性、节奏感核反应速度能力等方面。力量素质的训练并非主要的。徐练的方式可以采取能突出反映以上素质的游戏活动进行，也可结合网球动作的特点、借助挥拍、专项步法练习、反应起动、急跑急停、变速跑、跳绳等训练方式，多增多一部分关节柔韧性的练习，要不要实用器械进行大强度的力量训练。

在进行身体素质训练时，运动量的具体安排一定要充分考虑到儿童年龄短跨度大的特点，其训练难度、与动量应因人而异，特别对待，达到科学训练的目标。

（四）心理训练部分的基本任务

儿童心理素质训练主要世界和训练和比赛而进行。通过详细指导，专门进行训练、比赛的心理控制和调整及训练、比赛后的心理恢复。帮儿童正确对待训练和比赛，正确对待成功、失败和困难，培养儿童顽强拚搏的意志品质和观察、分析、自控能力。

（五）理论知识方面的基本任务

结合训练，向儿童讲解网球知识，让儿童理解网球运动的基本原理。针对儿童训练的要求，理论教学应突出由感性向理性发展的特点，先让儿童学打球，在介绍为什么这样做，这是区别于成人训练的一个显著特点。理论教学时，教练员的专业素质和理论水平十分重要，除了能发现问题，解释理论要做到深入浅出、通俗易懂，让儿童可以理解和消化

网球双手反手击球的技术要领？

1、站姿与握拍

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该快速帮右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方法的正拍握法或西方法握法，在打发球时应变化为对应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需变化握法。

2.做好后摆引拍动作

向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协改变作；若是双手反拍挥臂，需更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.一气呵成挥拍击球动作

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点可以在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚可以在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

4.随挥动作

球击出后，拍面平行于网时间尽可能长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不一样），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，以此保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，快速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

反拍与正拍一样也有几种不一样的旋转击球方式。主要涵盖上旋球、下旋球、侧旋球、和平击球。

1.上旋球

球拍自左后方向前上方挥击，这时球由后下方向前上方旋转，故称为上旋球。为了出现急剧上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的大优点是方便加力控制，特别在迅速跑动中，其他的打法容易失误，而上旋球则有很大的把控掌握。因为，反拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击获取主动，同时也是破坏对方网络的有利武器。教低的上旋球落在对方网络人的脚下，使其难于还击。

2.下旋球

俗称"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方挥拍，打在球的后下部出现旋转，球由后前方向下方旋转，成下旋球。下旋球的飞行路线是向上的弧线，过网时很低，但可以打对方的深区（后场），落点容易控制，比较稳健和准确。经常会用到于随击网络，可以协调连贯地把随击与网络结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方获取主动。

3.平击球

挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面基本上垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这样的击球方式的球速快，球的飞行路线平直，而球落地后的前冲力量也很大，但准确性较差，特别在迅速奔跑中用平击球的打法超级难控制球的准确性，易导致球失误或出界。

4.侧旋球

击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧"滑击"（平挥动），使球出现由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，经常会用到于正拍直线进攻。

以上是反拍的几种不一样的打法，在实践中球的旋转常是混合性能的，因为这与球的方向、力量，旋转、挥拍路线、击球时的拍面的视角等因素相关，因为这个原因，要掌握并熟悉反拍击球击球技术，一定要在平日间训练中反复练。

初学网球要注意那些问题?如何自己独立练习？

初学网球者如何进行练习!!平日间我们经常会看到,有的人对着墙打网球.大多数情况是因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习,只好对着墙练习.这样的可供练习网球的比较平整的墙,我们称为网球墙.

一部分正规的网球场地,也常附带着网球墙,但重视网球墙的人依然不会多. 在这里我们需向各位考生提醒的是,网球墙决不只是为被动练习而提供的,它的作用是全方位的.从初学者的球感练习培养,到基本技术的夯实和提升;从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练;从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习,这当中比较实用有效的一种方式就是网球墙的练习.

一.球感球性的练习.

近距离靠墙,用球拍玩各自不同的落地与不落地的球,尽可能做到连续多次不失误,培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉.

二.专项技术练习.

1.对墙正反手抽击球的练习.

可以作为上场比赛以前的一种热身活动,由近到远、从轻到重地对墙击球,让自己一步一步适应,一步一步进入状态.击球时,要保持动作的稳定性、连续性.尽可能一次多打哪些回合.步法的移动要及时、快速,动作要进行得舒展、到位.

针对初学者,因为球撞墙后反弹的速度很快,经常来不及击球,故自己

向后引拍准备慢的毛病便暴露无遗了.为了能有效地回击球,就只可以尽量早一点引拍,以此被动地、却又不自觉的处理了这个问题.

2.撞墙截击球的练习.

靠近墙把球送向墙,在球反弹后未落地以前连续击打,保证尽量多地连续击打次数.对墙击打时,应注意身体前迎,重心前移.多体会手腕固定时,甜区击球的感觉,击球点一定需要在体前.还可以摸索出在连续撞击球的途中,随球的高度不一样而拍面持续性变化的规律,球点越高,拍面越接近垂直;球点越低,拍面越接近水平.

3.对墙发球的练习.

在墙上画出标志线与网齐高,离墙约12米左右,观察每一次发球撞墙的位置,边体会边调整,找出舒服、准确、有力的发球动作,多加练习定型.

4.对墙高压球的练习.