小孩用手机上网课对眼睛伤害太大怎么办有什，小孩用手机上网课对眼睛伤害太

小孩用手机网络课对眼睛伤害太大咋办，应该如何处理？有哪些好的办法控制吗？

没有办法控制，能让你的孩子，你的手机远一点，那就是好的办法了，不然的话你可以让孩子准备一个东西，控制手机的，然后把手机离远一点，然后这个人能让孩子的眼睛很的服，在上完课后面及时的做眼保健操，那样女孩子的眼睛也会得到很好的保护

那你可以选择投屏，到电视，电脑或者用平板看。手机面积比较小，看得确实比较累眼镜。电视宽大，还看得了解。实际上网络了好的选择就是电脑了，方便快捷还比较实用。唯有改善，一定程度上的休息，不让眼睛处于劳累的状态，多看着绿色植物，定期锻炼身体运动。

1、端正好坐姿

在看电视或网络课时要端正好坐姿，抬头挺胸收腹，眼睛和书本至少保持33厘米以上。胸部和书桌保持一拳头距离。网络课时眼睛和手机或电脑屏幕距离30厘米以上。屏幕在眼睛的正前方，不可以歪斜。

2、定时远眺

每用眼45分钟可以做做眼保健操，也可打开窗户远眺，能让眼睛得到放松。需提醒的是，做眼保健操前一定要认真洗手且消毒。

3、用大屏幕

网络课时尽可能选择大屏幕的如电视或电脑，尽可能不要用平板或手机。所用的屏幕越大，让孩子和屏幕间隔的距离也要拉大。

4、注意用眼卫生

这个时间段注意用眼卫生，尽可能不要去医院，防止感染。若眼睛疲劳，没有分泌物时，可以减少用眼时间，用热水热敷来促进局部血液循环，减轻疲劳感。眼睛干燥不适且没分泌物，可以选择眼药水。若突然产生眼睛发红疼痛，伴有头痛，看东西模糊，视野突然缺损，需马上去医院就诊。

5、一定程度上的晒晒太阳

疫情这个时间段不可以外出活动，可在自家院子或阳台晒晒太阳还远眺。因为自然光线能促进眼底释放多巴胺，延长眼轴增长，防止近视。也可做室内运动如原地跑，做瑜伽健身操或仰卧起坐等。

6、调整好饮食

网络课这个时间段可以多吃含维生素A和叶黄素、叶绿素的食物，如胡萝卜或南瓜等能促进视力发育，保护视网膜。也可选择菠菜，菠菜中含有的叶黄素能防止视网膜黄斑病变。菠菜中的胡萝卜素能转化成维生素A，预防干眼症。每天吃一到两个鸡蛋，因为蛋黄中含有的玉米黄素，能减少蓝光对眼睛带来的伤害。

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