舞蹈老师会鞭打屁股吗，strong education

舞蹈老师会鞭打屁股吗？

每个老师的教学方式不一样，有的会鞭打 是因为很疼故此，用这样的方法让你记住错误的地方好去改正，有的不会，因为是不想给学生带来压力，甚至很怕上她的课

strongnation课程讲解？

是健身的一套系统训练，主要内容有:

间歇性功能训练塑形、高强度间歇训练健身课程、燃脂暴汗有氧操、间歇性自重功能性训练健身视频课程和间歇节奏燃脂课等。

这套Strong Nation课程结合音乐的高强度间歇式训练达到了力量和有氧的完美结合，通过科学化匹配负重练习、肌肉力量训练、有氧运动和循环训练，带来卓越的手臂、腿部、腹部和臀部的塑形效果。

本次Keep也为中国区带来了Strong Nation课程的首发是一套结合音乐的高强度间歇式训练。

什么是棕巴舞？

棕巴舞是一种起源自于巴西的拉丁舞蹈。它起初是由混合了非洲和葡萄牙舞蹈元素的舞蹈演变而来。棕巴舞的动作形式流畅，以强调臀部摇摆为特色。大家经常在派对、夜店和比赛中跳棕巴舞。它旋律动感，舞步难度适中，因为这个原因越来越受欢迎。

棕巴舞是一种起源于巴西的舞蹈形式。它起源自于巴西贫民区是由黑人和土著印第安人创造的是一种以性感、狂热为特点的舞蹈形式。棕巴舞的音乐一般是根据巴西传统的撒帕蒂亚鼓和其他打击乐器，舞步很动感，充满活力和激情。今天，棕巴舞已经传播到了全世界，成为世界流行的舞蹈之一。不少人热爱这样的舞蹈，不仅因为它的魅力，还因为它能有效的帮锻炼身体、放松心情是一种很健康的运动方法。

尊巴 Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方法，它融合了桑巴、恰

棕巴舞， 其实就是常说的尊巴舞。

尊巴”一词起源自于哥伦比亚，启动的意思是“欢乐地迅速移动”。这样的健身形式融合了各自不同的南美舞蹈的舞步和节奏，故此，节奏感很鲜明，属于老幼皆宜的运动。

十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是很传统的拉丁音乐和舞曲。课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，根据音乐节拍设计动作，没想到本次救场让尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房受欢迎的运动项目。

形体训练U型摆胯的教学导语？

双腿绷直，屁股收紧。把肚子往前挺，做时双腿不要弯曲。两个膝盖是自始至终保持弯曲的，不可以绷直了扭。锁住上半身不可以动试着用胯部发力上提，通过胯部发力带动腿部曲直，而不是靠双腿的绷直弯曲来达到扭胯。

1、动作一：两脚开立，半蹲，重心向下。

2、动作二：右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。

3、动作三：右臂上伸至上举，尽可能伸展右侧腰部。

4、动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。

5、摆胯的重点：腿伸直用内力把胯压出来的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作。还需要注意重心的移动，当你迈右脚时，重心落在左腿上，反之。胳膊要略有弧度，摆臂要自然，肩膀不要动

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