雅戈达饮料制作方法，如何自制运动饮料视频

雅戈达饮料制作方式

1、新鮮荔枝冻成荔技冰块儿，加巴黎水，后倒半蛊司威士忌，好吃得元神出窍！

2、新鮮青柠檬一片，丝瓜三片，加天然苏打水和冰块儿，夏季消暑神器！

3、茶包煮茶，另外加三花淡奶和脱脂牛奶，那样奶茶店很十分丝滑，后没有必要放糖，加一小把蓝莓干，不油腻又溫暖，冬季贴心的佳品！

4、新鮮青柠檬打汁后加一勺纯蜂蜜，把冰块儿和芒果肉一起粉碎，把调准的蜂蜜柠檬浇上来，嗷，极致的飞起来了！

用料

朗姆酒 60ml

椰奶 30ml

凤梨汁 120ml

淡奶油 10ml

碎冰块 适量

做法步骤

步骤 1

以上原料一起加入搅拌机打至冰沙状后装入长饮杯配合菠萝叶做杯饰。

如何自制运动饮料？

　自制运动饮料

　　一、自行配制运动饮料：

　　找几只空矿泉水瓶，按每100毫升水中放6％－7％的糖（好选用添加了维生素的葡萄糖，超市有售），1％－2％的盐，感觉微甜或微咸完全就能够了。既经济又有效，建议各位考生试一试。

　　什么时候喝也有学问：专家告诉我们科学补液的方法是运动前、中、后都补。 假设您是做一个小时的运动，大多数情况下需要在运动前1－120分钟，补充500毫升的运动饮料，运动的过程当中呢，每隔15－20分钟，补充120－240毫升，运动结束120分钟内，还应该补充500毫升的运动饮料。

　　二、氨基酸运动饮料：

　　本制品味道浓厚，风味好，在体内吸收后，氨基酸直接在血液中运行送到各个器官，供给肌肉的需，提升肌肉运动的机能。

　　配方一

　　1、配方：支链氨基酸 20克、柠檬酸 1克 、水适量、维生素和矿物质 10克、砂糖 100克 、蛋黄卵磷脂 8克、钠酪蛋白 10～60克 。

　　2.制法：将上面说的物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，就可以装瓶。

　　配方二

　　1.配方：砂糖 50克 、支链氨基酸 10克、大豆卵磷脂 8克、维生素和矿物质 10克、钠酪蛋白 35克、纯水 适量、柠檬酸 少许 。

　　2.制法：将上面说的物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶就可以，所得饮料酸甜可口。

　　配方三

　　自行车是一项较剧烈的运动，骑一、两个小时一般会大汗淋漓。汗液中98％至99％是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。非常多出汗后，需及时补充水分，不然不仅致使疲劳和体温调节障碍，也会导致酸性代谢产物的蓄积，以此致使疲劳和运动能力的下降。感到疲乏无力的运动员可能缺少无机盐，且以肌肉细胞中缺少钾和镁为特点。

　　研究表达，镁能促进糖原分解，加速能量代谢，提升运动成绩。缺镁时，葡萄糖通过无氧酵解途径出现乳酸，肌肉导致肌酸痛和痉挛。镁有助于细胞维持有氧氧化，就算在大运动量时，也会减少乳酸出现。镁是钾进入细胞和钙进出细胞所一定要的，补充镁盐能不要非常多出汗导致的电解质平衡失调。此外镁和钙负责三磷酸腺苷等高能磷酸化物的出现是肌肉运动所一定要的。因为这个原因，运动时宜饮含糖量5％以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，对运动员来说尤应如此。大多数情况下纯水中去除了矿物质，因为这个原因运动时单饮纯水是不适合的。

一、简易型 （1）找几只空矿泉水瓶，按每100毫升水中放6％－7％的葡萄糖（好选用添加了维生素的），1％－2％的盐，感觉微甜或微咸完全就能够了。既经济又有效，建议各位考生一试。 （2）一大罐宝特瓶装的水，加入一小匙食盐，再挤约半颗柠檬汁，然后放入冰箱内冰10分钟，就是好喝又能快速补充分水分和盐分，且不会有发胖困扰的运动饮料。〔特别推荐女生选用〕 （3）葡萄糖（超市可以买到）-补充糖分，能量，在6%时是口感好的！ 　　补液盐（药店有卖）--补充盐分、电解质，大多数情况下一包可以配500毫升水 　　酸梅晶、果珍、柠檬茶都可以，主要是调节口味，主要还是按照自己的喜好-顺便补充其他的维生素（多的恐怕是C） 　　出发前就在水壶里配出来，一包补液盐、一样克数的葡萄糖、酸梅晶，然后再找一个相当容积的药盒（刷干净、晾干），再配出同样的冲剂装入药盒随身带上，至于装多少盒就看你自己的需了。这样配出来即便宜又实用，冲剂形式也方便带上，不需要去买针对的运动饮料了。假设感觉不太适应，也可多带一瓶清水（用来爽口） 二.氨基酸型 本制品味道浓厚，风味好，在体内吸收后，氨基酸直接在血液中运行送到各个器官，供给肌肉的需，提升肌肉运动的机能。 配方一 1．配方： 支链氨基酸 20克 柠檬酸 1克 水 适量 维生素和矿物质 10克 砂糖 100克 蛋黄卵磷脂 8克 钠酪蛋白 10～60克 2．制法：将上面说的物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，就可以装瓶。 配方二 1．配方： 砂糖 50克 支链氨基酸 10克 大豆卵磷脂 8克 维生素和矿物质 10克 钠酪蛋白 35克 纯水 适量 柠檬酸 少许 2．制法：将上面说的物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶就可以，所得饮料酸甜可口。 三、维他命型 处方：维他命A + 维他命C + 维他命E + 维他命B群 (1) 维他命 A + 维他命 C + 维他命 E（Vitamin A + C + E）： 运动会使体内氧化还原作用比平日间更为旺盛，自由基增多，而出现肌肉酸痛、抽筋和疲劳等副作用，而维他命A 、 C 、E 等抗氧化剂，除了能中和过多的自由基，不要对正常细胞的侵袭外，也可以减轻疲劳与肌肉的不舒服。 (2) 维他命 B 群（Vitamin B）： 维他命 B 群参加醣类、蛋白质、脂肪等的代谢作用，可以快速将这些营养素转换，补充运动时所需消耗的非常多体力；也可以加速肝脏的代谢，帮助调节其他营养素的相互作用，减少疲劳感，快速恢复活力。

饮料的做法？

饮料的制作方式有不少种，下面举哪些例子：

1. 水果汁饮料：选取新鲜的水果（如橙子、苹果、草莓等），洗净后榨取果汁，再加入适量的蜂蜜或糖，后加入冰块就可以。

2. 奶昔饮料：将适量的冰淇淋、牛奶、水果（如草莓、蓝莓等）放入搅拌机中打成浆状，再倒入杯中就可以。

3. 茶饮料：选取喜欢的茶叶（如绿茶、红茶、普洱茶等），将茶叶放入茶壶中，冲入沸水并浸泡几分钟后，将茶叶捞出，加入适量的蜂蜜或糖，后加入冰块就可以。

不一样口味和种类的饮料，做法都不一样。以芒果奶昔作为例子，做法请看下方具体内容:

1、食材：芒果250克、牛奶250克、白糖0.5勺。

2、第一需备好原料。

3、然后再将芒果从间切开，然后划十字刀，剥出果肉。

4、然后再把牛奶倒入料理机。

5、然后再把芒果留哪些粒，其余的倒入倒料机。

6、然后再放放一点糖调味。

7、然后再用料理机搅拌1分钟。

8、后再倒入杯中，撒上芒果粒就可以，芒果奶昔饮料就做好了。

有不少不一样种类的饮料可以自己制作，下面这些内容就是一部分常见饮料的制作方式：

1. 柠檬水：

- 将柠檬挤出汁，并去除果肉和籽。

- 将柠檬汁倒入玻璃杯中。

- 加入适量的蜂蜜或糖来调节甜度。

- 加入适量的冰块和清水。

- 可以按照个人口味加入薄荷叶或其他水果片。

2. 茶：

- 将茶叶放入茶壶或茶杯中。

- 烧开适量的水，然后冷却至80-90°C。

- 将热水倒入茶壶或茶杯中，浸泡不短的一个时期（按照茶叶类型和个人口味）。

- 倒入茶杯中，可以加入适量的蜂蜜或糖来调节甜度。

- 可以按照个人口味加入柠檬片、薄荷叶或其他调味品。

3. 果汁：

- 选择喜欢的水果，如苹果、橙子、西瓜等。

- 将水果洗净并去皮、去籽。

- 将水果切成一定程度上大小的块状，放入榨汁机中榨取果汁。

- 假设喜欢稀释的口感，可以加入适量的清水。

- 可以按照个人口味加入适量的蜂蜜或糖来调节甜度。

4. 奶昔：

- 准备一杯冰块和牛奶。

- 将冰块和牛奶倒入搅拌器中。

- 加入喜欢的水果，如香蕉、草莓、蓝莓等。

- 搅拌器打碎冰块和水果，直到均匀混合。

- 可以按照个人口味加入适量的蜂蜜、糖或可可粉来调节甜度和口味。

以上只是一部分常见饮料的制作方式，你可以按照自己的口味和喜好进行创意调配。同时，假设你想尝试更复杂的饮料或特殊口味，也可在互联网上找寻对应的食谱或加入自己的创意来制作。

1. 果汁：可以将新鲜水果放入榨汁机中，榨成果汁就可以。假设期望更甜一部分，可以加入蜂蜜或糖。也可将果汁冷冻成冰块，加入碳酸水或苏打水制成果汁汽水。

2. 茶：可以用各自不同的茶叶手工冲泡，如绿茶、红茶、乌龙茶等。调整茶叶的用量和冲泡时间来达到自己喜欢的口感。也可把冲泡好的茶放入冰箱冷藏，制成冰茶或花果茶。

3. 奶昔：将牛奶、冰淇淋、水果和蜂蜜或糖放入搅拌器中打成奶昔，可以按照自己的口味添加材料和调整甜度。也可以将奶昔放入冰箱制成冰沙。

4. 咖啡：可以用咖啡豆或即溶咖啡冲泡咖啡，然后加入牛奶或奶泡调制成拿铁或卡布奇诺。也可加入冰块制成冰咖啡。

自制饮料简单又好喝不需要火？

准备材料：纯净水、可可粉 、咖啡、小苏打粉、红糖

制作步骤：

1、准备一个玻璃容器，例如玻璃瓶。



2、把适量红糖加入纯净水中。



3、盖上玻璃盖子摇晃玻璃容器，红糖和纯净水均匀溶解。



4、把适量咖啡粉放入玻璃容器中。



5、把适量巧克力粉放入玻璃容器中。



6、准备小苏打粉。在容器中加入少量的小苏打粉。假设颜色不够好看可以再加一部分红糖。



7、加满纯净水，摇晃玻璃瓶让全部饮料材料溶解均匀。



8、自制可乐制作完成。因为加了小苏打粉，这当中还会有一部分气泡。

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