40岁以上还能拓展训练吗，素质拓展活动有哪些内容-华宇考试网

本文主要针对40岁以上还能拓展训练吗，素质拓展活动有哪些内容和组织老年人拓展活动有哪些条件等几个问题进行详细讲解，大家可以通过阅读这篇文章对40岁以上还能拓展训练吗有一个初步认识，对于今年数据还未公布且时效性较强或政策频繁变动的内容，也可以通过阅览本文做一个参考了解，希望本篇文章能对你有所帮助。

40岁以上还能拓展训练吗？

四十女人，需要不需要，为什么这样说，因为她来到社会，以经四十年需要受过各自不同的风雨，她自已会选择怎样解变人生，古人说得女，江山难解本性难移，四十岁也属于定性人生，凡事唯有靠自已。

第一要看大家公司的拓展课程是什么：

假设是常见拓展活动或者团建活动，您也算是年轻的，相信您可以和团队Team顺利完成挑战。

假设是魔鬼训练、荒岛求生、野外生存的课程您要量力而为，早一点向公司领导请假或者跟拓展教练说明身体情况，咱也不可以硬抗，拓展活动一定是强调安全第一。

我们也要考虑具体安排的拓展项目标运动强度：

像常见的背摔，无轨列车，极速30秒，杯水传情等项目运动强度较小，可以整个过程参加。

像毕业墙，穿越电网，魔鬼轮胎等项目运动项目强度很大，假设认为吃力，早一点告知教练，教练会合理的根据目前实际情况安排。

最后我想说：“不管是拓展活动还是团建活动，凝聚团队Team和鼓舞士气都建立在安全的基础上，请不要为了面子或其它因素挑战身体极限！”

素质拓展活动详细内容是什么?活动目标是什么？

拓展训练活动从实质来说就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在理解并掌握一部分的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队Team精神的一种体育活动方法。

拓展训练活动的主要目标是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队Team”。它能有效地提升人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，还可以把其升华到可能达到的顶巅;它可以培养参加者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队Team意识。拓展训练活动更加高效参加者个人潜能的挖掘和团队Team精神的培养。拓展训练活动的目标更加重视于参加者的心理素质提高, 拓展训练活动所采取的活动方法更有计划性. 详细的主要内容有不少，可以是项目，可以是户外，也可是室内的。

活动详细内容

NO.1 雷区取水

项目讲解：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你需要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到我们全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队Team的智慧可以把它变成事实。

项目目标：提升队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队Team的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动以前的讨论和计划针对事情的成功与失败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队Team勇于贡献的精神。

NO.2 无敌风火轮

项目讲解：提供的唯有报纸，剪刀，胶带。靠各位考生的智慧和团队Team的协作走完一段不容易的路程。

项目目标：合理配置资源，分工配合；检验组织内部成员工作主动性，建立团队Team自己的节奏，协调完全一样对组织的重要性，个人与团队Team的相互作用（个人的能量唯有透过组织才可以发挥出来，假设个人与团队Team目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展一定要跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队Team目标,有效的沟通与合作。

NO.3 背摔

项目讲解：参与开展的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不可以弯曲，两手不可以向外打开，参与保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽可能后仰，当开展队员倒落时，全身协力将开展队员平稳接住。

项目目标：

信任环境的打造

建立换位思考的意识

通过身体接触、达到情感的沟通信任与责任

NO.4 断桥

项目讲解：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

项目目标：

成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

克服慌张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

NO.5 孤岛求生

项目讲解：将全部队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定时间内，按规定完成任务。

孤岛求生

项目目标：

团队Team结构与沟通协作

团队Team的变动管理

有效沟通与协作

新的视角管理的诠释

NO.6 有轨电车

项目讲解：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

NO.7 鳄鱼潭

项目讲解：利用三个油桶、两块木板，全部人不可以落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

项目目标：统一沟通标准，不要因标准的不统一而导致各位考生的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何处理？最好的方式与效果是最好的方式，最合适团队Team的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，假设在操作途中不谨严，一切就都要从新启动。

NO.8 时速极限

项目讲解：下达启动的口令后才可以采用行动。全部队员不可以进入绳圈内,不可以接触除数字外的区域。拍数字一定要按数字的顺序进行,不可以漏拍或同拍。项目途中，不可以有队员讲话或发出其他声音。一定要在规定时间内完成。

项目目标：群体决策的方式及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于百分之100全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会针对团队Team的领导技巧运用、与角色的合理分配，不要“熟练工”对团队Team导致的不好的错误影响.团队Team学习保证新的创意。

NO.9 毕业墙

项目讲解：团队Team在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

项目目标：

自我管理与定位、有甘为人梯的精神

毕业墙

团队Team的协作与激励

共建高效团队Team

NO.10 钻电网

项目讲解：面对高压电网，参与者一定要同心协力，尽可能不要伤亡，以最小的代价换取最大的成功。

培训目标：改变沟通方法，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队Team目标的关系；个人的利益与整个团队Team的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，唯有依靠团队Team的力量才可以顺利完成任务。

NO.11 捆绑行动

项目讲解：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1．全部人都站好，靠近，整个团队Team挤作一团。2．把绳子绕全部人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸比较好。3．整个团队Team沿着指定的小路前进。4．他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参加过，引以为豪的才可以或经历。