单排轮滑教程，单轮轮滑技巧

单排轮滑教程？

1.基本姿势。

第一，你一定要掌握并熟悉滑行前的基本姿势:双脚张开，等于肩膀的宽度，膝盖微微弯曲。举起你的手，放在你面前，以平衡你的身体。重心应该放在身体前面。假设地形平坦，双脚平行站立，假设地面倾斜，双脚呈V字形站立，保持身体稳定。

2.v型行走。

掌握并熟悉站姿后，滑行前要有意识地向前迈一步。从V字的基本姿势启动，脚尖慢慢一步一步地跨过去。同时，双手向前伸展，达到平衡，向下滑动，不破坏V型平衡姿势。一步一步向前滑动，集中一只脚，弯曲膝盖。

3.落地。

下落的方向基本是向前。先是两个膝盖，然后是两只手。但是停止滑行时，假设双手突然张开，身体面向前方，就不可以马上停止。正确的做法是双手触地后，触地的膝盖会和红豆博客的身体一起呈一条直线向前伸展。假设先着地，自己的重量会压在肩膀上，比较容易受伤。平日间可以戴上质量好的护套，练习正确的膝盖、手、手肘一个接一个落地的。

单轮滑轮的正确方式？

一、单排轮滑新手教程

单排轮滑怎么练习？一般情况下都要从基础动作启动：

1、基本姿势

第一一定要掌握并熟悉滑行前的基本姿势：两脚张开，等于肩的宽度，两膝稍稍弯曲。两手抬起，置于正前方以获取身体的平衡，重心应该放在自己身体的前方。若地形平坦，双足平行站立，若地面倾斜，则双足呈V字型站立，以保持身体的稳定。

2、V字型走步

基本掌握并熟悉了站立姿势后，在滑行前要有意识地向前迈步。脚尖从V字型的基本姿势启动，慢慢地一步一步交叉进行。同时，两手向前伸出，以获取平衡，在不破坏V字型平衡姿势的前提下滑行。循序渐进地向前滑去，重心放在单脚上且弯曲膝盖。

3、倒地方式

倒地的方向差不多是朝前。第一，两膝着地，马上两手着地。但是停止滑行时，假设手突然张开，身体朝前，那就不可以马上刹住。正确的方式是，两手着地后，触地的膝盖与身体一同向前伸展，呈直线状。假设手先碰地，自己的体重压于肩上，容易受伤。平日间，可戴上质量好的护套，练习膝、手、肘相继着地的正确倒地方式。

4、基本起立方式

倒地后的站起，第一，膝盖着地呈膝盖支立的状态。左右膝盖都可以站起来，双手按在竖起的膝盖上，上身向前伸，两手压着膝盖站起来。动作幅度太大，容易朝后倒下，站起时不要太猛，慢慢进行。

5、基本滑行法

练习滑行时，可以从最初的走步启动。延长走步时间，做一部分慢动作。从基本姿势启动，在上身保持平衡后，双脚交叉替换踢腿大多数情况下小步前进。为了获取身体平衡，两手伸向前方，稍稍弯曲。一开头时，步子小一点。一只脚向后甩步，另一只脚载着身体滑行。熟练后，再放大步子。身体稳定在单脚上，停留较长时间。掌握并熟悉一切要领后，滑行速度自然会上去。

6、基本停止方式

为了不要出现冲撞事故，掌握并熟悉停止的方式至关重要。后跟停止法是最基本的停止方式。直列式溜冰鞋中的一只后跟部分附有橡胶制成的制动器，它只要接触地面便起刹住作用。第一，起步后，两脚平行向前移动。马上，稍稍向前伸出装有制动器的那只溜冰鞋，脚尖慢慢向上，后跟的制动器就可以接触地面。这时候，体重慢慢压在制动器上，制动器就可以起作用。在刹住以前，保持这个姿势。

谁清楚单排轮滑平地花式的基本动作？

一级：5个动作 　　nakeAvt（正蛇）前向蛇行过桩 　　CroisAvant（正剪）前向双脚交叉过桩 　　SnakeAr（后蛇）后向蛇行过桩 　　BackCroisAvant（倒剪）后向双脚交叉过桩 　　fish 双脚并拢呈s状过桩 　　 　　二级：6个动作 　　Eagle（蟹步）一字过桩 　　EagleCross 一字交叉过桩 　　Nelson 横向双脚交叉过桩 　　Piedavt（正单脚）前向单脚过桩 　　X 横向X形过桩 　　Piedar（倒单脚）后向单脚过桩 　　 　　三级：13个动作 　　Chapchap 横向括弧过桩 　　Crab（Chapchap跳） 　　Carzy 横向前-后交叉过桩 　　Mabrouk（攀藤）前交叉转体后交叉过桩 　　Sun 前向风车滑过桩 　　HeelToeSnake（玛丽正蛇） 　　HeelToeCross（玛丽正剪） 　　HeelToeSnakback（玛丽倒蛇） 　　Volte 横向前-后交叉转体过桩 　　Anticrazy 两桩距的交叉过桩 　　Bow 转体变腿画圆过桩 　　Mecicaine 侧前叉后交叉转体重复 　　Candy 前剪后退后转接前剪 　　 　　四级：22个动作 　　DoubleCrazy 前向后脚交叉替换前叉过桩 　　DoubleCrazyBack 后向双脚交叉替换交叉过桩 　　Doubleturn 呈一脚尖转体画桩 　　 CrazySun 双前-双后交叉转体过桩 　　Stroll 前向后脚前叉过桩 　　Eight 原地八字绕桩 　　BackStroll 后向后脚前叉过桩 　　Italienne 前向转体接后交叉过桩 　　X-Jump 横向X形跳跃过桩 　　CrazyLegs 原地双脚括弧绕桩 　　GregFrit 原地前-后交叉转体过桩 　　OneConeCrazy 原地前-后交叉过单桩 　　OneConeCrazySun 双前-双后交叉转体过单桩 　　OneConeBack 后向双脚交叉替换交叉过单桩 　　OneCone 前向后脚交叉替换前叉过单桩 　　CrabCross（非同步X跳）横向蟹步跳跃过桩 　　HeelToeCros-_-ack（玛丽倒剪） 　　 Twister 转体画圆规 　　Running 类似于的跑步前nelson 　　Crazycircle 移动中画圆规 　　Heelcross 两后单轮交叉过桩 　　oneconetota 单桩做totalcross 　　 　　五级：11个动作 　　HeelToeSpecial 玛丽special 　　Cafetiere（咖啡壶） 前向单脚下蹲过桩 　　Infini（单脚8字绕行）原地单脚八字过桩 　　FootSpin 单脚跳跃加转体过桩 　　brush 右脚在前、脚尖向右侧 　　QQ crazy上左脚尖着地向又拉 　　Ttotalcross 连续弯脚的过程 　　SuperQQ 圆规加个QQ 　　Strolljump 两脚向后提高速度的交叉替换过桩Chickenlegspin 单脚大风车转 　　Littleswan 小天鹅转圈 　　 　　六级：8个动作 　　Special 横向脚尖括弧过桩 　　X -Back 后向X形跳跃过桩 　　Oliver（双脚尖画圆过桩） 前向双脚尖旋转过桩 　　Wiper 横向单脚W形过桩 　　ToeWheeling（前单轮向前正蛇） 前向单脚尖过桩 　　HeelWheeling（后单轮向前正蛇） 　　GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇) 　　kazatchok 咖啡壶交叉替换脚跳

单排旱冰鞋怎么倒滑？倒滑时怎么转弯？

微微把膝盖弯曲 ,在弯曲时,向后发力 . 先倒画葫芦,然后试着一个脚不动，另外一个倒S 等到熟练后面,两个脚一起倒S，一前一后，慢慢练，几天完全就能够倒溜了

单排轮滑拐弯教学？

转弯有不少方式。

一、在你转弯以前你要一只脚前一只脚后，然后以你转弯的方向内侧那条腿稍微的弯曲，身体同时向转弯方向倾斜。

二、也是一脚前一脚后，在你转弯的以前，把在前的那只脚的轮鞋后轮着地，然后身体向转弯方向一个内拐，完全就能够180°急转弯。

三、2只脚并拢，靠转弯方向的那只脚稍微超过另一只脚的1/2，然后身体，腿和脚同时向转弯方向倾斜。 就这样经过几次实践就可以够比较容易的转弯。

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