体育中考前多少分钟喝红牛，考试时喝咖啡还是红牛

中考体育考试可以喝红牛，应该至少早一点20分钟喝。

1、红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，在比赛早一点20-30分钟喝效果好。早一点20-30分钟是要等咖啡因的吸收。

2、而运动前喝过多液体会让胃增多负担，搞不好会从胃里溢出，致使胃酸烧伤食道。故此，至少要早一点20分钟，但是，太久，咖啡因的效果就可以浪费一部分。

3、红牛作为缓解疲劳的功能性饮料，一般情况下每罐原味型红牛和强化型红牛的功效性可以维持在2~240分钟以内，但详细的功效维持时间会因个人身体吸收情况差异而略有不一样。

这个因人而异，有的喝咖啡起作用，有的喝红牛起作用，可以先喝这当中一种，不起作用再喝另一种。

肯定是有用的，而且，这样的功能饮料，红牛也好，东鹏特饮也好，好早一点半个小时喝。考试需集中精力，假设在考试前喝罐红牛或者东鹏特饮，可以补充能量，迅速提神，活跃思维，保持良好的精神状态。红牛和东鹏特饮都是一种维生素功能型饮料,国外也叫能量饮料,含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因及各种B族维生素等营养成分,能提供营养，具有抗疲劳的功效。在工作、学习、运动、驾车等耗费体力、脑力时都可以喝，效果更明显。

红牛功能饮料科学地把上面说的各自不同的功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，可以促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，快速补充非常多的能量物质，并调节神经系统功能，以此获取提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因为这个原因，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺少，能量代谢不够或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以迅速消除疲劳，振奋精神，提升工作效率与生活质量。但是红牛有刺激神经系统的有关作用，假设引用过多，或者本身身体不适应红牛，既然如此那，很大概率致使高中毕业考试考试途中出现腹痛，头疼等各种不良反应，严重影响这次考试。故此，不建议临近考试前引用红牛，一定程度上的引用一部分白开水，保持饮食的清淡。临近考试前通过深呼吸，心理暗示还有充分的学习备考等来缓解慌张，相信会比喝红牛来的更有效，更保险。

不建议喝咖啡。咖啡、红牛、巧克力三者都拥有使人兴奋的作用。

但是，咖啡中的咖啡因除了有提神作用，还有利尿作用。故此，喝了咖啡后面，可能产生尿频的症状，反到是不利于考试。

红牛中有效物质主要是牛磺酸，具有提神抗疲劳的作用。

建议：临近考试前的晚上，喝杯热牛奶早点睡觉。

考试那天的中午，再眯半个小时，效果很好。

假设自己情绪比较激动，可以带上红牛和巧克力。

看你考试时间也比较长，巧克力正好还可以补充能量。红牛么，临近考试前半个小时喝，会让你亢奋一个下午的。

我之前试过。。祝考试顺利。

可以喝，没事，这个饮料有时喝一次是可以，但是，这个不可以常常喝。在发育阶段好少喝这种类型饮品。红牛中含有激素长时间饮用可能使骨龄早一点发育、骨骺早一点闭合、生长时间比以前更短致使骨骼发育早一点停止以此影响身高。并非说喝红牛对你会有哪些伤害，而是正常人不用喝红牛

就是不考试喝红牛也行，不过尽可能少喝，体育考试以前可以考虑喝一点，文化考试没有什么必要