初学者握力器多少合适，握力44是什么概念

初学者应该从普通的启动。

普通：5~20公斤（200N,44磅）轻级别，10~40公斤重级别。

假设不进行专项练习，大多数情况下成年男性的平均握力在45KG上下，

假设想更强壮小臂，可选专业级别握力器

100LB：30-40kg

150LB：45-55kg

200LB：65-70kg

250LB：75-85kg

300LB：90-105kg

初学者握力器5公斤到20公斤完全就能够了

握力表男性握力在43~50千克为合格，女性27~31千克当中为合格。

握力指数主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量相关,而且，还是反映肌肉整体力量的一个很好的指标。握力体重指数=握力Kg／体重kgx100。测试握力指数时，两脚自然分开成直立挺拔姿势，两臂自然下垂。握力435刚刚合格。