体脂率计算公式一览表，体脂率计算口诀图
体脂率计算公式一览表？
计算公式：体脂率 =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别(男性为1，女性为0)，这样完全就能够得到我们的体脂率大约数值，这当中BMI指数的计算方式是通过我们的体重来除身高的平方，完全就能够得到一定的数据。
这是简单的测量方式了，但是，不太准确，其他的测量方式第一要清楚身体里脂肪的重量，比较困难，需借助仪器。

上面这些内容就是男性和女性的体脂率一览表，我们粗略算一下，就清楚自己体重是不是超标了
计算体脂率公式
１、成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100
２、成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100
需提醒各位考生的是，测量的好时间是早晨，好是刚醒来后面，这个时候体重和腰围等的测量数据在这一天中是准确的。但这样的方式还是比较容易出现误差的哦。
体脂率计算口诀？
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体整体重中所占的比例，又称体脂百成绩，反映人体内脂肪含量的多少，肥胖会提升罹患各自不同的疾病的风险。
自己的体脂怎么算？
体脂率(BFR)公式
女性
参数a=腰围(厘米)x0.74
参数b=整体重(公斤)x0082+34.89身体脂肪总重量(公斤)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量+体重)x百分之100
男性
参数a=腰围(厘米)x0.74
参数b=整体重(公斤)x0.082+44.74身体脂肪总重量(公斤)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量+体重)x百分之100
体脂率如何精确计算？
中国医学科学院北京协和医院主任医师全科医学科
体脂率的计算可采取以下两个公式：
1.计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）
2.计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
除开这个因素不说，体脂率可以通过各种方式测量得到，常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的哪些特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是现在市场上体脂称所用的测量方式，被测者只要根据指示站在体脂称上就可以得到自己的体脂率数据。上面说的两种方式可能的误差在8%以内，除开这点，还有X线、CT、MRI等影像学测量方式和水下测量法，相对较精确，但操作要求高
BMI计算公式:BMI=体重(公斤)/(身高*身高)(米)；体脂率:1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)。
降低体脂率的方式:
1、饮食控油脂:脂肪的形成养分,多来自高碳水化合物和高油脂饮食。当吃越多碳水化合物,比如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心,血糖就越高,胰岛素就越多,体内所储存脂肪量就可以增多。因为这个原因,要降低体脂率,第一要控制饮食中油脂的摄入。除了少吃高糖、高油脂的食物之外,食物的烹饪方法尽可能采取蒸煮的方法,少油炸或煎炒。
体脂率基数怎么算？
成年人的体脂率正常范围分别是女性百分之20～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超越正常值的百分之20以上就可默认为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。大多数情况下男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
1、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100；2、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100。
体脂率怎么来的？
体脂含量是指人体内脂肪的重量占人体总重量的一个百分比。体脂含量的计算公式请看下方具体内容：成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89。
体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×百分之100。
体脂含量反应了人体内脂肪含量的多少，体脂含量的增多超越正常，特别是内脏脂肪的增多，属于内脏脂肪型肥胖，会成为各自不同的疾病的一种风险，例如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等。因为这个原因，体脂含量需要控制在一个正常的水平。
体脂秤的计算公式？
针对成年女性来说，体脂率的计算公式是，腰围（cm）乘上0.74，体重（kg）乘以0.082，另外，34.89，通过腰围减去体重的计算完全就能够得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。针对成年男性来说，只在计算体重时，用体重乘以0.082，另外，44.74，其余和女性体脂率的计算方法一样。
