2020黑龙江省军队文职体育备考训练学——“时间都去哪儿了”

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训练方法一直是体育学的一个重点内容，在咱们2023的军队文职招聘体育科目知识中，同样对于运动训练方法有着较大的考核比重，无论是从分解法的分类，还是根据间歇时间对训练方法的区分，都是考试中大家要重点掌握的内容，下面，我们就来看看去年的军队文职体育学科真题里，对于运动训练方法中，对于练习之间有时间要求的方法，是如何考查的吧。

一、真题回顾

1.训练方法依据负荷与间歇的关系可分为( )。

A.完整训练法

B.分解训练法

C.持续训练法

D.间歇训练法

E.重复训练法

对于多选题，一直是大家的心头之痛吧，从题目要求来看，题中至少有两个及以上的选项正确，错选多选均不得分，少选可以得分，每选对一个选项得0.4分，大家看看这道题能得多少分呢?

二、相关知识点

提到对负荷与间歇时间有要求的训练方法呢，咱们就要提到常考的三种训练方法了，分别是休息时间比较充分的重复训练法;休息时间严格控制的间歇训练法以及没有休息时间的重复训练法，下边，就一起来看看这三种训练方法都有什么特点吧。

1.重复训练法概述

(1)定义：指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。

(2)类型：短时间重复训练法、中时间重复训练法和长时间重复训练法。

重复训练法基本类型及其特点

2.间歇训练法

(1)定义：是指对多次练习时间的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

(2)类型：(1)高强性间歇训练法;(2)强化性间歇训练法;(3)发展性间歇训练法。

间歇训练法基本类型及其特点

3.持续训练法

(1)定义：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

(2)类型：根据持续时间长短，持续训练法可分为三种基本类型：短时间、中时间和长时间持续训练法。

持续训练法基本类型及其特点

那么，大家对于负荷与休息时间相关的这三种训练方法了解了吗?

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