作为复读生应该如何调整自己的心理状态，复读生如何调整心态和心态

时间:2023-03-22来源:华宇考研网作者:四川考研网考研视频

作为复读生应该如何调整自己的情况？

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远离一部分社交平台

目前网络的发展，让孩子们有了不少娱乐的地方，为了让自己心情沉静下来，就一定要拒绝一切社交，多花点心思在学习上。

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坚定心中的目标

不管在学习的途中，你需遭受多少苦难，但是，一定要坚定自己的目标，用积极地心态去面对，你一定会变得更好。

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学会调节情绪

对比其他学生来说，复读生已经经历过一次失败的高中毕业考试，心理压力会很中，这时一定要学会及时调节，一定程度上地放空自己。

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多和老师沟通

在碰见任何问题，都可以向老师沟通请教，毕竟老师都是过来人，清楚你目前的情况，找个人沟通比一个人乱想好的多。

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找寻高效地学习方式

在学习上，一定要学会找到学习的方式，不要死学硬背，这样比较容易忘记，而且，未必可以有一个好的成绩，在理解的基础上记忆，才是好的方式。

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针对复读生来说，为了真正收获更多的成长，第一就是要有归零的心态，一切都重头启动学习，不懂得就要仔细听老师的方式，并且可以真正坚持下去，你才可以够真正收获更多。

复读生如何调整心态？

复读生要学会正确评价自己，运用积极的心理暗示法，培养自信心。以平常心对待成功与失败得失，保持情绪的稳定性，做到心安神泰，心境平和。一定程度上的加强体育运动，放松心情，缓解压力。还可以通过短时间旅行进行放松，短暂的跳离慌张的情绪。总结历次经验来说，复读生需拥有克服自卑的自强之心，淡化焦虑的洒脱之心，追求梦想的永恒之心。

怎么缓解复读生心理压力？

　减压方式　　

一、培养适合的目标，学会减压　　复读生要了解自己的起点，明白不一样层次的复读生高中毕业考试提高的空间也是不一样的，按照这些给自己培养目标。这个目标一定要合适自己，不要过分苛求自己，不然整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。　　来自社会、家庭、学校等各方面的压力，常常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，详细说，就是要学会宣泄和转移情绪还有自我慰藉。　　

二、正确对待平日间的考试　　复读生应该认识到，刚刚结束的高中毕业考试不管成绩如何，都已经离我们远去了，要及时走出之前的阴影。基本上每一年都拥有复读生，本身素质不错，考试成绩也很好，但因为心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分考生因为心理压力小，平日间不很出色，高中毕业考试却让人刮目相看。　　复读途中，各自不同的大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都拥有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平日间的考试，要运用考试检查知识的掌握并熟悉与运用情况，及时检查自己可能存在的漏洞，及时弥补上。自从上了高四，不少复读生就远离了操场，实际上在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。　　

三、学会自我慰藉　　不少复读生在复读途中，经常怀疑自己的复读是不是有必要，担心复读一年，高中毕业考试成绩反到是下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我慰藉：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就没有必要计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

怎么让复读生静下心？

高中毕业考试失利是每个失利孩子需妥善处理的一个重要问题。毕竟事关人生未来的大事，故此，具体安排妥当完全就能够。复读是孩子们选择的出路之一，也是让失利孩子在失败的路上成功逆袭的好契机。

一、多写日记，缓解内心的压力。

写日记是一种积极的自述形式。可以宣泄一部分负面的情绪，同时发现真实的自己。因为在这个喧嚣的社会中，大家主要精力都在工作，慢慢地就迷失了自己。复读生有了成功逆袭自己人生的一次机会，但是，一定要仔细学习一年。故此，排解心理压力，每天坚持写日记，才可以通过写日记，在倾述途中能渐渐缓冲自己负面情绪。倾诉自己内心的秘密。一边提高自己的写作能力，一边缓冲学习这个时间段心理压力。

多写日记

二、多阅读励志书籍，用书中的故事激励自己。

阅读是减缓压力的灵丹妙计，特别是励志书籍，作用很奇妙。复读生因为担心自己的努力未来能不能有结果，常常出现自己独立一人思考何去何从的问题。另外，担心考试成绩追不上去，这样的压力有的时候，都超过复读生心理的承受能力，产生了一部分心理阴影和心理障碍问题。医治这些担心的好办法，就是多阅读些励志书籍。

三、多倾述，释放内心负面情绪。

倾述是现如今复读生排解心理压力好的途径。同班考生学员是复读这个时间段，一起经历学习过程好的随行人员。彼此并肩作战，又彼此相互追赶。朝夕相处，接踵并肩。

四、享受孤独，拿出时间和自己相处。