礼仪站姿的标准，正确的站立姿势的要求是什么呢

礼仪站姿的标准？

　　标准站姿的要求

　　(1)站立时，头要正，下颌微收，梗颈，肩要并，并微向后张，双肩自然下垂。

　　(2)站立时，要挺胸，收腹，立腰，夹臀前送。

　　(3)在正式的交往场合，双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然微屈，中指压裤缝，或者双手在体前相握，右手放在左手上，置于腹前;在非正式的交往场合，也可把双手背在身后。

　　(4)站立时，两腿挺直，两膝并拢，脚跟和靠紧，双脚呈“V”字型。

　　(5)站立时，要正直站好。从正面看，身体的重心线可以在两腿中间，并通过脊柱及头部，要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。

　　(6)站立时，表情要自然，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带微笑。

　　标准站姿训练方式

　　(1)把身体背靠着墙壁靠紧，这个时候的站立姿势是正确的。

　　(2)利用顶书本的方式来练习，为使书不掉下来，颈部自然会挺直，下巴向内收，上身挺直。

　　(3)按标准要求站立时，用心体会这样哪些要领：一是上提下压(指下肢、躯干肌肉线条伸长为上提，双肩保持平正，放松为下压)二是前后相夹(指在腰部肌肉收缩的同时，臀部肌肉收缩且向前发力)，三是左右向中(指人体两侧对称的器官向正中线使劲)。

　　(4)注意使膝盖挺直。

　　(5)注意调平双肩(可以对镜练习)

　　(6)微收下颌，目光平视，面带微笑。练习正确的站立姿势，应循序渐进，站立时间由初的几分钟，一步一步增多到半个小时，甚至更长一部分。

　　几种站立姿势

　　(1)标准站姿。应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”型。

　　(2)身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，置于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”字型。除开这点女士双脚可呈“丁”字型。

　　(3)身体立直，双手背在体后，两腿左右开立，两脚间距离应比肩宽略窄些。此站姿适于男士。 上面说的几种仅是基本站姿，在平日生活中的各自不同的场合下的站姿不需要这么呆板，如等人或等车时，两足的位置可以是一前一后，保持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直;再如，假设女士背着皮包，也可利用书包来摆出优美的姿势。总而言之，站的姿势应是优美的、自然的，不论站立时摆哪种姿势，唯有脚的姿势和的视角在变，手的位置在变，而身体则应保持正直。

正确的站立姿势的要求是什么？

站姿是餐饮服务人员的基本功。站立时，身体要端正、挺胸、收腹、眼睛平视、嘴微闭、面带微笑，双臂自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上。以保持随时都可提供服务的姿态。双手不可叉在腰间，不可放在身背后，更不可抱在胸前。

女服务人员站立时，双脚呈“V”字形，双膝和双脚后跟应靠紧，不可以双脚分开。站立时，身体不可以东倒西歪、不可依在桌子或椅背上。站累了，双脚可暂作“稍息”状。但上体仍须保持正直。

女士的标准站姿有什么？

一、侧立式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，脚掌分开是呈V字形，脚跟靠拢，两腿并拢立直;

3，双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。

二、前腹式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，两脚脚尖向外略展开，一脚在前，将一脚跟靠与另一脚内侧前端，形成斜写的一个“丁”字;

3，双臂放松，两手握指交与腹前。

三、单臂式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，选择将两脚打开或成丁字步站立;

3，左手单臂背后，右手完成比如斟酒等服务工作。

四、调节式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，双腿微微打开，身体重心偏移到左脚或右脚上，另一条腿微向前屈，腿部放松。

五、标准的站姿

1、身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直;

2、微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行;

3、双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧;

4、脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起;

5、两腿并拢立直，膝和脚跟靠紧。

要做到站立时三种肌肉力量相互制约：A髋部向上提，脚趾抓地，不然膝部容易弯曲;B腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力，不然腰就可以松下来，产生挺腹或撅臀的情况;C头顶上悬，肩向下沉，人体有向上的感觉，不然人就沉下来缺少力度。

扩展资料：

标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。好的站姿，不是只为了美观罢了，针对健康也是很重要。站姿是人的一种本能是一个人站立的姿势，它是大家平日间所采取的一种静态的身体造型，同时又是其他变动的身体造型的基础和起点，易表现人的姿势特点。在交际中，站立姿势是每个人都仪态的核心。假设站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。

一、侧立式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，脚掌分开是呈V字形，脚跟靠拢，两腿并拢立直;

3，双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。

二、前腹式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，两脚脚尖向外略展开，一脚在前，将一脚跟靠与另一脚内侧前端，形成斜写的一个“丁”字;

3，双臂放松，两手握指交与腹前。

三、单臂式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，选择将两脚打开或成丁字步站立;

3，左手单臂背后，右手完成比如斟酒等服务工作。

四、调节式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，双腿微微打开，身体重心偏移到左脚或右脚上，另一条腿微向前屈，腿部放松。

五、标准的站姿

1、身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直;

2、微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行;

3、双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧;

4、脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起;

5、两腿并拢立直，膝和脚跟靠紧。

要做到站立时三种肌肉力量相互制约：A髋部向上提，脚趾抓地，不然膝部容易弯曲;B腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力，不然腰就可以松下来，产生挺腹或撅臀的情况;C头顶上悬，肩向下沉，人体有向上的感觉，不然人就沉下来缺少力度。

五点一线站立基本要求？

把五个点分成五角形状然后用线连接起来。

前腹式站姿的基本要求？

女性的前腹式站姿，要求两手手指伸直，虎口交叉，右手在上,放于在腹前肚脐下5厘米的地方。男女的站姿都拥有基本的要求是挺胸收腹，知躯干挺直，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。

男士的站姿有两种，分别是后背式站姿，一种是前腹式站姿。道两种站姿都需男士在根据站姿的基本要求之上，双脚展开距离小于肩宽，重心放在双脚，然后双手相握置于前身（前腹式），右手握左手。或者双手交叉放于身后（后背式）。

前腹式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，两脚脚尖向外略展开，一脚在前，将一脚跟靠与另一脚内侧前端，形成斜写的一个“丁”字;

3，双臂放松，两手握指交与腹前。

单臂式站姿

1，身体保持正，直，遵循站姿基本要领;

2，选择将两脚打开或成丁字步站立;

3，左手单臂背后，右手完

前腹一挺胸抬头站姿两手并龙手停贴两大腿旁边

闭眼站立时间标准？

不可以确定一个固定时间标准。因为受到不少原因的影响，例如身体平衡能力、身体健康状况、情绪状态等等。一部分健康的人可能可以坚持几分钟，而其他人可能只可以够坚持几秒钟。除开这点不一样的专业和领域也对有不一样的要求。在某些领域，闭眼站立可能只是一项测试的一些，而在其他领域则可能需更高的准确性和不受干扰的能力。因为这个原因，不可以确定一个固定时间标准。

没有标准时间。因为闭眼站立时间因人而异，身体健康、平衡感好，大脑反应快的人可以长时间闭眼站立，而身体不健康、平衡感较差，大脑反应慢的人则只可以短时间闭眼站立。在需闭眼站立的情况下，例如进行平衡能力测试，测试者会按照被测试者的身体状况和年龄等情形而制定一个个人合适时间标准。总而言之是因人而异的，需按照详细情况而定。

时间标准可以按照不一样年龄和运动水平的人群进行评估。大多数情况下来说，健康人群闭眼站立时间为10秒以上，假设可以坚持20秒以上，则说明身体状态很良好。

针对老年人或者运动能力稍差的人群，闭眼站立时间标准可以放宽到5-10秒，因为随着年龄的增长还有身体机能的下降，肌肉力量和平衡感会渐渐减弱。

闭眼站立能满足到30秒以上，就可以达到优秀标准。

闭眼站立满足20秒，就可以达到良好标准。

闭眼站立满足10秒，就可以达到及格标准。

学生生活正确的坐姿，站姿，每个动作的做法？

1、坐姿

正确坐姿，除了遵守以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，其实就是常说的颈、胸、腰都要保持平直。

被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿总体平行，膝弯屈总体成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。

2、站姿

标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

好的站姿，不是只为了美观罢了，针对健康也是很重要。

3、走姿

正确的走姿需要身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚当中相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。

起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步持续性向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

扩展资料：

不良姿势可能会造成以下问题

1、 缩短的、紧绷的肌肉继续让姿势更错误。

2、 跑步或走路姿势不佳可能会造成其他伤病。

3、 肌肉中的扳机点可能会造成局部不适，或将疼痛扩散至手臂和腿部。

4、头痛可能会造成肌肉慌张，增多肌肉中的乳酸含量，以此加重头痛。

5、坐立时弯腰驼背可能会造成腰背部椎间盘的压力增多高达10倍。甚至连颈部的肌肉都不可以不在静止状态下工作，以防止头部向前垂落。

6、坐立时交叉双腿会将身体推向一个方向。其他的肌肉不可以不赶 紧补救，才不会向侧面摔倒。

参考资料来源：

保安站姿有哪几种？

有哪几种

跨立式 正确站姿的要领是:上身正直、头正目平、两眼目视前方、下额微收、挺胸收腹、腰直肩平、两肩稍向后张,两臂自然下垂、五指并拢伸直、中指贴裤缝、两腿并拢挺直,两脚跟并拢,两脚尖分开约成60度。 使用场合:队员在与访客交谈时、敬礼前使用,还有巡逻岗队员站立时应保持的姿势,基本要求是“站如松”。

立正式 正确跨立的要领是:上身正直、头正目平、两眼目视前方、挺胸收腹、腰直肩平、两肩稍向后张,两腿分开约与肩同宽,双手后背放置后腰,左手握右手腕,右手五指并拢微弯曲,手心向后。 使用场合:门岗站岗队员当班时间内、形象展示岗基本姿势。

保安员的基本站姿有两种：一是身体立直，挺胸抬头，下颌微收双目平视，两膝并严，脚跟靠紧，双脚分开成“V”字形，提髋立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂；

　　二是身体立直，挺胸抬头，下颌微收，两腿分开，两脚平行比肩宽略窄些，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。站立时保持挺拔，不弓腰驼背，不东倒西歪、无精打采。接待客户时，在保持基本站姿的基础上，亦可依照实质上情况一定程度上调整。

　　保安员职业讲解：

　　保安员 有关保安员的职业环境，职业等级，能力特点还有保安员的基本内容和要求。

　　主要的职责为:防火、防盗、责任区域内的人身安全。通过保安人员的工作开展来保证，固定区域内安全，正常工作规则和程序、治安规则和程序、防范于未然。

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