看了一天手机如何放松眼睛-华宇考试网

看了一天手机如何放松眼睛？

看了一天手机眼睛容易疲劳，这个问题就需放下手机休息一下，1第一闭上眼睛后揉揉两眼中间位置左右揉一揉，这是眼保健操一种，2也可走到窗户边上往外远处张望张望，也可以起到放松眼睛疲劳的作用。

手机看久了眼睛疲劳，可以通过闭目养神、对眼周进行热敷缓解。假设长时间看手机，眼部比较容易产生疲劳干涩的症状，这样的情况需停止看手机，可以闭目养神10分钟左右，有助于缓解长时间看手机所致使的眼睛疲劳。

这个问题问得好！看了一天手机是不行的，眼睛会很受辐射的影响，需要做眼操，应该好好的休息一下了！手机可以一定程度上看看，不可以疲劳用眼。

模拟人生3让三位模拟市民在沙发上放松眼睛？

选3个人去点沙发的那些个选项，详细是哪个不记得了，每个人都试同一个选项，不需要完成任务，接到任务就可以有提示

晚上如何放松眼睛？

晚上睡前用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷一下眼睛，可以促进局部血液循环，促进眼内代谢提高，缓解眼部肌肉疲劳，促进眼睛放松。

一、转瞬法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转瞬球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每一次转动，眼球都应该做到尽可能地达到极限。这样的转瞬法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　三、熨眼法

　　此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后迅速相互摩擦两掌，促使其生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　四、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。一开头，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢认为很舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　五、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色因为波长较短，成像在视网膜以前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不能总眨眼，应该排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。马上把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐步一个个从头到尾看清掌纹，大概5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增多训练次数。

　　这个方向还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。

　　每个人的脚底都拥有穴位。那里的穴位可以主宰你的一部分器官。你目前问的是咋提升视力。故此，我见意你，天天早晚用大姆指使劲按你脚大姆指和第二个脚指的中间。根椐近视的严重度，你感觉到的疼痛也不一样

　　六．晶体操

　　● 转瞬：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，马上再逆时针、顺时针各转动10次。

　　● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽可能迅速的在二者间移动目光，往返20次。

近视眼望远放松眼睛时戴未按要求佩戴眼镜？

近视眼未按要求佩戴眼镜，就像生病了不打针，不吃药，病情会加重一样，度数也会上升。近视眼未按要求佩戴眼镜，不可以提升视力，也不可以保护视力，生活学习都不方便，还常常会因为认不清人而被人误以为没礼帽；严重的屈光不正不及时配镜还可能导致斜、弱视；害多利少。但凡是近视了就看远很吃力或者模糊看不清，不少近视眼正是因为越看远的不知道，越把距离放的近，以此长时间处于看近状态，近视度数增多的越快，形成恶性循环。

故此，正确的做法是戴上眼镜看远，离得越远就越不容易近视。