摆脱焦虑的书籍，如果你正在焦虑,一定要学会断舍离

摆脱焦虑的书籍？

《断舍离》相信你看了后面会有跟多的感悟，抛弃一部分不真真切切际的幻想就可以少一部分焦虑。

例如少和别人比较，你就可以少掉不少烦恼。我们焦虑很大一些原因来着自己对自己有不少高预期，但凡是达不到就很焦虑，你可以看看书中作者是咋做到摆脱焦虑的。

第一本 天长地久

作者:龙应台

美君来自浙江。她二十岁爱上的男子，来自湖南。

他们走过的路是万里江山，满目烟尘；

怀着“温情与敬意”，我感恩他们的江山、他们的烟尘，

给了我天大地大、气象万千的一座教室，上生命的课。

人生里有部分事，就是不可以蹉跎……

禁语行禅时龙应台瞬间决定：

放下一切，回乡陪伴失智的 母亲，启动写信

第二本 活下去的理由

作者:马特·海格

作者曾站在悬崖边企图自杀，离死亡唯有一步之遥。在这本书中，他以惊人的准确度再现了与抑郁相伴的种种亲身感受。但这本书非关死亡，而是有关如何在失去一切后面绝地逆转，度过人生的艰难时期；如何在走出困境后面成为更好的自己，更使劲地去爱，去生活，去感知生命。

第三本 痊愈的本能。作者:大卫·塞尔旺-施莱伯

我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需大家去了解和发掘。《痊愈的本能(摆脱压力焦虑和抑郁的7种自然疗法)》的七种自然疗法icon有一个共同的目标帮我们发现并唤醒内在的痊愈本能，医治自己的情绪，享受身心健康、愉悦的生活。

、《伯恩斯新情绪疗法》

假设，你经常感觉抑郁、焦虑、绝望，不妨阅读这本书。它能帮你改变认识和了解，缓解和战胜各自不同的不良情绪，例如：焦虑、忧郁、悲伤、恐怖、内疚、挫折、自卑、孤独……

它通过改变你的认识和了解，使你透过悲伤看见全新的世界。通过阅读这本书，很多抑郁症病人在不吃药的情况下就得到了治愈，这是一本十分神奇的书，可以使你有效战胜各自不同的不良情绪！

01《焦虑的意义》

罗洛·梅

豆瓣评分：8.3(499人评价)

在我们的常识中，焦虑是负面情绪是不好的东西。

但是在这本书中，心理学大师罗洛·梅就挑战了这一观点。

不单是根据心理学的视角，他还从哲学、生物学、文化等各个的视角来帮我们分析焦虑的积极意义

一行禅师写的《正念的奇迹》，患病这个时间段我听樊登读书得知的这本书，教导我们观察自己的呼吸保持正念地做每一件事，对缓解焦虑有很大帮。

《森田疗法》，这是日本的著名的心理医生森田正马先生创立的疗法，森田正马先生少年时期也患有严重的焦虑症，后来经过这个疗法痊愈了。核心意义就是：顺其自然，为所当为。

世界著名的内观禅修大师 葛印卡教授的书《内观》，书中教我们怎样正确看待宇宙万物，探寻生命的实质，学习内在观察自己，其实就是常说的冥想。

当大家可以正视自己的内心，不可以再抗拒无常，焦虑自然而，然就可以消失。

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