我有很多内容需要背记有什么好的记忆方法吗，我有很多内容需要背记有什么好

我有不少内容需背记，有哪些好的记忆方式吗？

第一遍.大声读出来.

第二遍.心里默念,还是求理解的默念.这一步不要求速度.

第三遍.启动默背.

记住.一定一段一段的级.记了第一段,记完第二段.就要把一,二段结合起来背,这样才会有连贯行.

不然,背完后就可以产生段与段不连贯.

这是我高中毕业考试时的方式.对自己来说很有效.

你试试吧~!期望有很大帮助.

记忆方式是指记住或回想，让过去的事物留在脑海里的方式。对学习过的事物在脑中保留一定时间再认和回忆和对记忆的信息提取的形式，有明确的目标或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方式。 一、良好记忆需良好的习惯　　1、每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，涵盖大脑都拥有好处。　　2、吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提升记忆力。此外每日多餐少食也可通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。　　3、减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。　　4、擅长于观察。不少时候记不住不是因为记性差是因为看的不认真。头天见到的新人，次日再碰见就想不起来了，多半是因为没有针对去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的主要内容。每一次做这个练习时都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目不忘。　　5、保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾经说过，：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。　　6、持续性重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可写下来，找各自不同的方式重复需记住的主要内容　　7、通过专业的记忆训练，掌握并熟悉记忆的技巧和捷径也是迅速提高记忆力的诀窍。　　二、提升记忆的经常会用到方式　　1、有意记忆法　　有明确的目标或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方式，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目标或任务，也不用意志努力的记忆方式，称为无意记忆法。心理学研究表达，有意记忆的效果明显更高于无意记忆效果。为了系统地掌握并熟悉科学知识，一定要进行有意记忆。　　进行有意记忆，第一要有明确的任务。任务明确，就可以改变心理活动的积极因素，全力以赴地达到记忆的任务。任务越明确、越详细，记忆效果就越好。比如，英语单词不好记，但又一定要记住，因为这个原因，你可以把生词写在小卡片上，规定自己每天一定要记住20个生词，并及时进行学习与检查。这样，积少成多，你的词汇量就可以大增。　　其次，有意记忆要有意志努力的参加，其实就是常说的我们常说的“专心致志”。要下决心记住一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”，“头悬梁，锥刺股”的境界。假设面对着要记的东西，连连叫苦不迭，或漫不经心，或知难而退，或者在边学边玩时背下来的东西都是短时间记忆，都不会获取好效果。　　2、理解记忆法　　在积极思考、达到深入透彻理解的基础上记忆材料的方式，叫做理解记忆法。　　既然，记忆有这样的规律特点，既然如此那，在学习时就要常常有意识地运用理解记忆，在记忆时展开积极的思维，这样才可以获取良好的效果。假设在可以运用理解记忆时不去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复，那可就不止让自己花更多的时间但得不到应该获得的效果，而是相差十倍二十倍了。　　我们在记忆材料时，只要它是有意义的，就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们当中的逻辑联系，而不要从一开头就逐字逐句地记忆。 　　3、联想记忆法　　（1）、接近联想法　　两种以上的事物，在时间或空间上，同时或接近，这样只为了起这当中的一种便会马上回忆起另一种，由此再想起其他。记忆的材料整理成一定顺序就容易记得多了。　　（2）、相似联想法　　当一种事物和另一种事物相类似时，时常会从这一事物导致对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物相连结起来，记忆效果就好。　　（3）、对比联想法　　当看到、听到或回忆起某一事物时，时常会想起和它相对的事物。对各自不同的知识进行各种比较，抓住其特性，能有效的帮记忆。那就是对比联想法。 　　4、多入口通道记忆法　　要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的“入口通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有各种感知觉参加的记忆，叫做“多入口通道”记忆。这样的记忆方式效果比单入口通道记忆强得多。　　古书《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不可以不治。”意思是说，学习和记忆假设不可以动员五官参与活动，那就学不好，也记不住。这说明远在2000年前中国古代人就已经认识到读书学习要用眼看，用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才可以提高记忆效果。　　5、精选法　　对记忆材料加以选择和取舍，以此决定重点记什么，略记什么，这样的记忆方式叫做精选记忆法。　　对记忆材料之故此，加以选择是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并非都需记忆的。　　6、谐音法　　利用谐音来帮记忆的一种方式。不少学习材料超级难记忆，在它们当中不易找出有意义的联系，比如，历史年代、统计数字等等。假设对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就方便贮存，易于回忆。　　7、口诀法　　把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提升记忆效果的方式，叫做口诀记忆法。这样的方式可以变小记忆材料的绝对数量，把记忆材料分成组块来记忆，加大信息浓度，提高趣味性，不但可减轻大脑负担，而且，记得牢，不要遗漏。 　　8、记忆术　　请记住：使材料意义化系统化是记忆术之秘诀之一。　　使用记忆术的又一秘诀就是；要擅长于使记忆材料形象化，这里说的形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象，促使其具有生动鲜明奇特的形象，抽象事物也变得容易记忆了。　　9、位置法　　超脑力的高效学习之位置记忆法，又名空间法，从名字中我们就可以看得出来，就是把我们想要记住的东西放在我们平日所熟悉事物的位置上去记忆，例如身体、车上的空间、办公室或家具的抽屉……都可以，这样就可以方便我们去记忆平日所需的资料，如每日新学的英文单词，数字标签和较为简短的文字资料。在使用时，将所需记忆的资料放在特定的位置，并加以动感、色彩、空间感觉、夸张、夸大、反逻辑的想像和强烈的感受，这样完全就能够很容易记住，还记住就不会忘记。在使用位置法时，我们可以随时抽取所需的资料，不管是顺背、倒背，还是抽背，都易如反掌。　　10、5笔资料　　在使用位置法记忆时，每输入五笔资料，需迅速地重新学习一次，确定全部的东西都在指定的位置后，马上输入新的资料。这样就不至于记住了后面的资料，就忘了前面的主要内容。从而类推，再长的资料我们都可以轻而易举地记忆在大脑当中。

1.规律记忆法寻找和推导记忆对象中实质的、肯定的联系加以记忆的方式,任何事物都拥有规律可寻,找到了规律完全就能够获取很好的记忆效果。因为规律是有普遍性、重复性的特点,抓住共性,就可以联系个性。规律记忆法是一种高级的记忆方式,其直接、突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担,以此掌握并熟悉一把可以解开不少难题的钥匙。有位老师在黑板上写下一串数字:1627384950,让学生看一会儿后抹去,\\x7f这时一位考生马上正确地回答出了这串数字,\\x7f各位考生全都佩服他的记忆速度和精度。原来他抓住了这当中的规律:奇数位依次为12345,\\x7f偶数位依次为24680。数学中两角和与差的三角函数有几十个公式,\\x7f有的学生抓住两角差的余弦公式这个根基推论,\\x7f很轻松地记住了40多个公式。又如任意角的三角函数有36个诱导公式,\\x7f懂得"奇变偶不变,\\x7f符号看象限"的规律,完全就能够推导出各自不同的情况,节省非常多的精力。再如,\\x7f现代汉语中构成句子的成分十分复杂,\\x7f有人摸索它的律:"主谓宾,定状补,主干枝叶分了解。基本成分主谓宾,\\x7f附加成分定状补。定语必在主宾前,\\x7f谓前为状谓后补。"记住这个规律,就可比较容易地划分句子成分,\\x7f还记住划分句子成分的很多规定。2.小插曲记忆法利用与记忆对象有关的小插曲,以增多趣味提升兴趣、提高记忆的方式。小插曲奇特有趣,令人难忘,把记忆对象和与之有关的插曲联系起来记,利于回忆,是有效的记忆方式。如有位教师在讲到太平天国失败的原因时,\\x7f一边第一第二地写概括地叙述纲目、要点的公文板书,一边掏手帕擦汗,但掏出来的不是手帕,而是一只袜子,引得各位考生哄笑不止。学生以这个插曲为媒介记忆,\\x7f意非本地收到了很好的效果。又如,有一个教师已经在讲生物的分类,恰巧一只麻雀飞进教室,而且，被一个顽皮的学生抓住,\\x7f虽然耽误了几分钟的上课时间,\\x7f但这个小插曲却让学生一回忆生物分类的主要内容,就想到那只麻雀,结果这节课的主要内容记得十分深入透彻。历史事件中常涉及到名人的一部分轶闻趣事,联系这些小插曲记忆历史事件,会容易得多。3.变换顺序记忆法学习所记忆的主要内容时改变当初记忆途中的顺序以夯实记忆的方式。此法多用于学习时。学习非常的重要,没有记忆,学习可夯实记忆,如果是学习方式不当,记忆率也没办法提升。按记忆时的顺序学习是必要的,但有两个缺点:其一是开头和结尾的记忆较牢固,\\x7f中间部\\x7f分容易模糊不清;其二是按的顺序记忆因缺乏变化而显得枯燥乏味,\\x7f缺乏学习的兴趣。变换顺序学习可以克服这两个缺点:所记忆的各个部分都可能做开头和结尾,加深记忆;从自己感兴趣的部分学习起,或在改变顺序中取得兴趣可以取得学习的积极性。如学习哲学原理完全就能够改变本体论、辩证法、认识论、历史唯物论的记忆顺序,\\x7f以后边的部分为起点学习,每部分中的顺序也可以改变,以取得牢固的记忆。4.多的视角重复练习记忆法对学习记忆过的知识,从各个不一样的的视角用练习的方式重复用于夯实记忆的方式。克服遗忘需反复练习,但假设还象初次记忆时那样反复念,会使人出现厌烦情绪,不但效率不高,还会对大脑出现抑制。采取多的视角重复训练法,\\x7f会因的视角新奇，比较受欢迎而有新鲜感,\\x7f增多学习的\\x7f兴趣;会因从不一样的视角理解所记忆的主要内容,使记忆深入透彻,\\x7f方便联想;还会因为经历各种练习实践提高能力,\\x7f故此，会收到常学常新、乐于学习、记忆效果良好的结果,克服因"炒剩饭"而导致的厌烦情绪。如学习历史,可以从历史年代表、历史地图、历史人物、历史事件、历史评价等多的视角做学习练习。又如学习外语单词,可以看英文背中文,背英文对照中文,也可翻译包含这个单词的英文作品等。从各种的视角重复练习,\\x7f会使记忆的强度增多,也会使记忆持久。5.读背结合记忆法反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方式,\\x7f此法多用于记忆语文、外语两个科目材料的记忆。朗读使口、眼、脑各种器官结合起来记忆,有很好的效果,但若不给以非背下不可的压力则容易松懈，甚至懒惰。把朗读和背诵结合起来,既可发挥朗读在记忆中的作用,又给记忆以有力的驱动,因而是一种更为有效的方式。心理学家吉思特曾做过这样的实验,把被试者分成4组,分别用9分钟时间记住16个无意义的字母组合。a组以都时间用于朗读;b组以3/5时间朗读, 2/5时间背诵;c组以2/5时间朗读,3/5时间背诵;d组以1/5时间朗读,4/5时间背诵。结果a组的记忆率唯有35%,d组达74%。4小时后再检查各组的记忆,a组只剩下15%,d组剩下48%,其余两组介于二者当中。这个实验说明:朗读和背诵时间比例好为1:4,以用于朗读材料时间的4部时间来背诵材料,有助于提高读背结合法的记忆效率。

1.规律记忆法　　寻找和推导记忆对象中实质的、肯定的联系加以记忆的方式,任何事物都拥有规律可寻,找到了规律完全就能够获取很好的记忆效果。因为规律是有普遍性、重复性的特点,抓住共性,就可以联系个性。　　规律记忆法是一种高级的记忆方式,其直接、突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担,以此掌握并熟悉一把可以解开不少难题的钥匙。　　有位老师在黑板上写下一串数字:1627384950,让学生看一会儿后抹去,这时一位考生马上正确地回答出了这串数字,各位考生全都佩服他的记忆速度和精度。原来他抓住了这当中的规律:奇数位依次为12345,偶数位依次为24680。　　数学中两角和与差的三角函数有几十个公式,有的学生抓住两角差的余弦公式这个根基推论,很轻松地记住了40多个公式。又如任意角的三角函数有36个诱导公式,懂得"奇变偶不变,符号看象限"的规律,完全就能够推导出各自不同的情况,节省非常多的精力。再如,现代汉语中构成句子的成分十分复杂,有人摸索它的律:"主谓宾,定状补,主干枝叶分了解。基本成分主谓宾,附加成分定状补。定语必在主宾前,谓前为状谓后补。"记住这个规律,就可比较容易地划分句子成分,还记住划分句子成分的很多规定。　　2.小插曲记忆法　　利用与记忆对象有关的小插曲,以增多趣味提升兴趣、提高记忆的方式。　　小插曲奇特有趣,令人难忘,把记忆对象和与之有关的插曲联系起来记,利于回忆,是有效的记忆方式。　　如有位教师在讲到太平天国失败的原因时,一边第一第二地写概括地叙述纲目、要点的公文板书,一边掏手帕擦汗,但掏出来的不是手帕,而是一只袜子,引得各位考生哄笑不止。学生以这个插曲为媒介记忆,意非本地收到了很好的效果。　　又如,有一个教师已经在讲生物的分类,恰巧一只麻雀飞进教室,而且，被一个顽皮的学生抓住,虽然耽误了几分钟的上课时间,但这个小插曲却让学生一回忆生物分类的主要内容,就想到那只麻雀,结果这节课的主要内容记得十分深入透彻。　　历史事件中常涉及到名人的一部分轶闻趣事,联系这些小插曲记忆历史事件,会容易得多。　　3.变换顺序记忆法　　学习所记忆的主要内容时改变当初记忆途中的顺序以夯实记忆的方式。此法多用于学习时。　　学习非常的重要,没有记忆,学习可夯实记忆,如果是学习方式不当,记忆率也没办法提升。按记忆时的顺序学习是必要的,但有两个缺点:其一是开头和结尾的记忆较牢固,中间部分容易模糊不清;其二是按的顺序记忆因缺乏变化而显得枯燥乏味,缺乏学习的兴趣。　　变换顺序学习可以克服这两个缺点:所记忆的各个部分都可能做开头和结尾,加深记忆;从自己感兴趣的部分学习起,或在改变顺序中取得兴趣可以取得学习的积极性。　　如学习哲学原理完全就能够改变本体论、辩证法、认识论、历史唯物论的记忆顺序,以后边的部分为起点学习,每部分中的顺序也可以改变,以取得牢固的记忆。　　4.多的视角重复练习记忆法　　对学习记忆过的知识,从各个不一样的的视角用练习的方式重复用于夯实记忆的方式。　　克服遗忘需反复练习,但假设还象初次记忆时那样反复念,会使人出现厌烦情绪,不但效率不高,还会对大脑出现抑制。　　采取多的视角重复训练法,会因的视角新奇，比较受欢迎而有新鲜感,增多学习的兴趣;会因从不一样的视角理解所记忆的主要内容,使记忆深入透彻,方便联想;还会因为经历各种练习实践提高能力,故此，会收到常学常新、乐于学习、记忆效果良好的结果,克服因"炒剩饭"而导致的厌烦情绪。　　如学习历史,可以从历史年代表、历史地图、历史人物、历史事件、历史评价等多的视角做学习练习。又如学习外语单词,可以看英文背中文,背英文对照中文,也可翻译包含这个单词的英文作品等。从各种的视角重复练习,会使记忆的强度增多,也会使记忆持久。　　5.读背结合记忆法　　反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方式,此法多用于记忆语文、外语两个科目材料的记忆。　　朗读使口、眼、脑各种器官结合起来记忆,有很好的效果,但若不给以非背下不可的压力则容易松懈，甚至懒惰。把朗读和背诵结合起来,既可发挥朗读在记忆中的作用,又给记忆以有力的驱动,因而是一种更为有效的方式。　　心理学家吉思特曾做过这样的实验,把被试者分成4组,分别用9分钟时间记住16个无意义的字母组合。a组以都时间用于朗读;b组以3/5时间朗读, 2/5时间背诵;c组以2/5时间朗读,3/5时间背诵;d组以1/5时间朗读,4/5时间背诵。结果a组的记忆率唯有35%,d组达74%。4小时后再检查各组的记忆,a组只剩下15%,d组剩下48%,其余两组介于二者当中。这个实验说明:朗读和背诵时间比例好为1:4,以用于朗读材料时间的4部时间来背诵材料,有助于提高读背结合法的记忆效率。

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