滞空怎么练，什么是滞空时间

滞空怎么练？

1，滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地后面在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目标有两个，一是躲避防守者的封盖；

二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。

2，练习滞空能力，主要练习腰力和弹跳力的。有关弹跳力问题第一要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总结历次经验来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。

3，做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不可以外张或者内屈．后期训练时为了提升各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。

4，使小腿肌肉进行充分的充血． 小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽可能有一个短暂的停顿、

什么是滞空？

你好，滞空是指在空中停留或悬浮的状态，一般是指飞行器在空中停留或悬停的状态，如直升机、没有人机等。在空气动力学中，滞空是指空气流动速度等于或小于物体自由落体速度，让物体可在空中保持静止或缓慢移动。滞空技术在军事、民用和科学研究等领域有广泛应用。

1，滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地后面在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目标有两个，一是躲避防守者的封盖；

二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。

2，练习滞空能力，主要练习腰力和弹跳力的。有关弹跳力问题第一要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总结历次经验来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。

3，做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不可以外张或者内屈．后期训练时为了提升各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。

4，使小腿肌肉进行充分的充血． 小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽可能有一个短暂的停顿、

有关鸟的外貌句子？

1. 今天我在我们学校的松树上看见了一只小鸟，它的眼睛是红色的，像一副墨镜，它背上的羽毛和腹部的羽毛它脖子前面的羽毛更像一条领带，它还时不时的梳理着自己的羽毛。

2. 一群麻雀在夕照中飞翔，像朵朵随风散落的火焰。

3. 燕子的巢很像半个饭碗，上面的口敞着，里面铺着柔软的羽毛、干草及细软的杂屑等物。燕群有的时候，如掠天长剑，横空刺去；时而又如战斗机群，俯冲而来，在停宿处周围的空中飞翔着，回荡着。

4. 小鹦鹉尾巴又细又长，上半截是绿色的，下半截是黑色的。因为它从头顶到翅膀上的羽毛有一条一条的黑斑，像老虎身上的花纹，故此，又叫“虎皮鹦鹉”。

5. 上空，两只麻雀，一前一后，逆风飞翔，小小的身姿，勇猛、矫健，活像两架微型的驱逐机，在超级强大的气浪中以不一样的姿态上下翻滚。

6. 嫩蓝的天空，几痕细线连于电杆当中，线上停着哪些小黑点，那就是燕子。这多么像正待演奏的曲谱啊！

7. 猎鹰扑棱着一对大翅膀，箭似的追上了野兔，它盯住兔子，突然间，像一块石头似的砸了下去。

8. 燕子飞行时，漂亮极了。那狭长的翅膀，那分叉的尾巴，都像由最高明的画家画出来的，没有一个姿势不美。

9. 小燕子又黑又亮的羽毛像是抹了油，白肚皮就像是穿着一件白衬衣。

10. 花花长着圆圆的脑袋，还顶着一簇黄色的绒毛，像是戴着一顶金黄色的小帽；两只小眼睛又黑又圆，恰似两粒花椒籽镶嵌在脑袋两侧；它有一张形似水牛角的小嘴，脖子上长着一串黑色的小圆点，像一串黑宝石项链；翠绿色的肚皮下藏着一双小巧玲珑的小爪子。我想，它一定是鹦鹉王国中最漂亮的了。

11. 丰满的羽毛洁白如雪，一对朱砂眼闪亮闪亮的，两个隆起的鼻孔端正地摆在嘴的上根部。它的颈项上还长着一撮紫绿色的羽毛，形成一个美丽的凤头。它的头部两侧嵌着一对黑珍珠似的小眼睛。那薄膜似的眼皮经常快速地垂下来，又很快地掀起，一眨一眨地，很有趣。小白鸽的嘴巴，上长下短。嘴上面是隆起的两朵鼻花，那上面各有一洞，那就是它的鼻孔。

12. 小白鸽整理羽毛时，先把脖子歪过去，用尖嘴当梳子，在背上东啄啄，西啄啄。马上，它把头埋进翅膀里，梳理下面的羽毛。然后，它又把头低下去，叼几下肚子底下的羽毛。梳理尾巴上的翎毛最有趣了，它把尾巴张成扇形，使劲往上翘，脖子使劲往后伸，用嘴夹住翎毛，从尾巴根一直理到尾巴尖。最后，它要整理头上的羽毛了，这是它最不仔细的工作。只见它把头低下来，仅用一只爪子在头上挠了两下就完了。梳理结束，小白鸽张开翅膀扇了扇，全身抖一抖，羽毛蓬蓬松松的，这时它显得更美丽了。

13. 一身乌黑的羽毛，一对剪刀似的尾巴，一对刚劲轻快的翅膀，凑成了那样活泼可爱的小燕子。

14. 鹦鹉的脖子上有一圈米黄色的绒毛，像是戴着美丽的脖套。

15. 黑色的羽毛中含有乳白色的羽毛，嘴角和爪子呈通红色，尾巴像剪刀一样，如出鞘的利剑一样，把空气切开一个缝隙在天空飞扬-燕子。

16. 蜂鸟是世界上最小的鸟，体重唯有1—2克重，唯有小手指肚大小。假设把一只小蜂鸟放在手心里，根本看不清它的真面目。今天我终于在一幅放大了100多倍的蜂鸟彩照上看到了它的真面目。它的确是一种美丽而神奇的小鸟。

17. 蜂鸟的羽毛艳丽极了。全身的羽毛基本上是宝石蓝色，腹部的羽毛是淡黄色的，上面还点缀着小蓝点，多像穿了一件好看的衬衫。小尾巴上的五六根硬羽毛也很好看，羽尖是淡黄色的，中间是墨色，羽梗雪白。翅膀的羽毛很薄，真是薄如蝉翼呀！

18. 在这鸽群里，我最喜欢一只长着黑白相间羽毛的鸽子。每一次去王军叔叔家看鸽子时，我都忍不住要摸摸它那柔软光滑的羽毛，尤其是它脖子上的一小圈绿色的绒毛，就好像围了一条绿丝绒围巾，摸上去十分舒服。

19. 这只小鸟很可爱，有一身翠绿翠绿的绒毛，一双大眼睛水汪汪的，滴溜溜转，好奇的望着我们各位考生，小嘴巴尖尖的，一双锐利的爪子又红又细，虽然很小巧，但超级强大有力，把老师的手抓得生疼生疼的。

20. 爷爷家有一只活泼机灵的小鸟，它浑身的羽毛五颜六色，配上黄色的嘴巴和橘红色的爪子，真是美丽极了。

怎么练自己的滞空能力？

第一:每天练习蹲跳，数量按自己身体情况一步一步提高。蹲跳可以提升个人的弹跳能力，提高大腿肌肉的伸缩性韧性。

第二：每天坚持仰卧起坐，数量按自己身体情况一步一步提高。仰卧起坐可以提高腰力。想要有强势的滞空力。一定要有很好的腰力。例如你想拉杆，没有好的腰力是不行的。此外个人认为就算你有很好的滞空力，在面对强队的对抗中，也不能随意滞空投篮，或者拉杆。因为很容易受伤。

1，滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地后面在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目标有两个，一是躲避防守者的封盖；

二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。

2，练习滞空能力，主要练习腰力和弹跳力的。有关弹跳力问题第一要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总结历次经验来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。

3，做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不可以外张或者内屈．后期训练时为了提升各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。

4，使小腿肌肉进行充分的充血． 小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽可能有一个短暂的停顿、

滞空能力是指身体在水中悬浮时间，针对游泳运动员来说，滞空能力是很重要的。因为它不仅能有效的帮运动员更好地掌握并熟悉水中的技巧，还可以提升运动员的比赛成绩。在这篇文章中，我们将探讨如何练习和提升滞空能力。

第一，要提升滞空能力，需了解一部分基本知识。滞空能力受到两个因素的影响：浮力和阻力。浮力是水对身体的向上的支持力，而阻力是水对身体的向下的阻力。因为这个原因，为了提升滞空能力，我们需增多浮力，同时减少阻力。

要增多浮力，我们可以采用两种方式。第一，我们可以增多身体的体积。这可以通过增多体重或者增多身体密度来达到。增多体重可以通过增多肌肉量来达到，而增多身体密度可以通过增多骨密度和减少脂肪含量来达到。其次，我们可以增多水的接触面积。这可以通过使用更多的肢体来达到，比如使用蝶泳腿或者蝶泳手臂。

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