托马斯全旋和托马斯回旋哪个难，托马斯全旋是什么意思-华宇考试网

托马斯全旋和托马斯回旋哪个难？

托马斯全旋难托马斯全旋和托马斯回旋都是花样滑冰中的难点动作，但托马斯全旋需完成更多的旋转圈数和更高的跳跃度，难度更大。托马斯回旋是单脚完成的动作，托马斯全旋还需双脚完成并且按要求保质保量的完成连续旋转，技巧要求更高，要求运动员的平衡感和核心稳定性更好。除了托马斯全旋和托马斯回旋，花样滑冰中还有不少其他难点动作，如三周和四周跳跃、团体动作等。每一个动作都需运动员在技术方面和身体训练上都进行精细的调整和训练，提升自己的技艺和表现。

托马斯全旋难。

托马斯全旋是个体操动作，但也是街舞动作，分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。

主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不一样方向的摆动，配合肩臂的使劲，出现水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽量早一点取得支撑，利于接上托马斯全旋动作；该动作也可以在自由体操项目中完成，因为自由体操场地大，手可在任意部位支撑，因为这个原因在训练途中，可以在自由体操场地上进行练习该动作可以在鞍马上、环上完成，也可以在其它部位完成；该动作可以丰富成套动作的编排，提升厉套动作的价值。

托马斯全旋和托马斯回旋都是难度非常高的滑冰技巧之一。但是，针对不一样的人来说，难度可能会带来一定不一样。有部分人可能会认为托马斯全旋更难，因为它需更高的速度和更复杂的转体动作。而有部分人可能会觉得托马斯回旋更难，因为它需更精细的平衡和技巧。

托马斯回旋难。

托马斯回旋，街舞的一种动作，一般作出这个动作需相对较大腕力和腰力是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿根据一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2023等这种类型高难度动作，这需很好的基础，初学者建议不要去尝试。

回托马斯回旋难。因为托马斯回旋需运动员身体在空中做出向后倾斜还以头部开始的翻转动作，需很强的身体力量和技巧。而托马斯全旋是让运动员在水中完成一整个转体动作，相对来说技巧要简单一部分。托马斯回旋需更高的难度和技巧，因为这个原因难度更大。托马斯回旋是花样游泳自由演绎项目中的一项难度很大的动作，需通过长时间的训练才可以够掌握并熟悉。在比赛中托马斯回旋的完成度时常会成为裁判评比的重要原因之一。

托马斯回旋很难因为托马斯回旋需跳跃过三段不一样高度的栏杆，还在空中完成0度的旋转，不仅要求身体协调能力，而且，需具备很高的跳跃高度和旋转速度，很考验运动员的技术和体能

唯有经过长时间的系统训练和反复练习才有可能掌握并熟悉这个难度很高的技巧，并在比赛中发挥出色

除开这点托马斯回旋是体操比赛中的难度动作之一，掌握并熟悉此技能的运动员在赛场上也可以取得更好的成绩

托马斯回旋难。

托马斯全旋和托马斯回旋没有区别。指的是同一种动作。

托马斯全旋是个体操动作也是个街舞动作。是一个对身体灵活性、稳定性要求很高的动作，故此，在练习前要有一个好的髋关节灵活性还有很强的核心稳定性。同样，因为这个动作主要的发力肌肉都在肩带周围，而且，又是上肢支撑，故此，针对肩关节稳定性也有着很高的要求。

全旋更难

因为离心力的关系它对除手臂外的肌肉控制力要求不高，重点是熟练度。而正规的俄式挺身则是全身肌肉的地狱

托马斯全旋是哪项体育运动的动作？

托马斯全旋是鞍马体操动作,分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下方向左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上.

托马斯全旋是体操、街舞的一种动作！

托马斯并腿和分腿那个难？

并腿难

两条腿需要在任什么时候候都尽可能劈叉，分得越大越好做。困难的是一开头练，身体还不清楚怎么回事呢，不明白主人这是咋了，因为这个原因有很强的反抗。故此，要多练，多摔，直到不怕摔，让身体习惯位止。做托马斯全旋的要点：腿的感觉是甩而不是踢。要有明显起伏，在低点时是“扫”，然后“升”

如何练街舞托马斯？

基本分腰力，自己认为腰里很重要，除托马斯外，不管风车还是单招都要用到，第二就是手力，有空在蹬有台阶高得地方，手插地，双脚凌空就行，坚持到一分钟你手就麻掉了，扫脚和收腰难的一关，不少人都在这停下

这个建议找个导师详细指导

一、技巧，甩出去时送腰，别收着，左脚使劲向上，顺势带过去，换手一定要快，就是右手支持换左手，不快，甩起来很费力，

二、练练腰力，多做做收腰，就是吊腰。

三、后就是耐心，要多练。

四、基本分腰力很重要，除托马斯外，不管风车还是单招都要用到，第二就是手力，有空在蹬有台阶高得地方，手插地，双脚凌空就行，扫脚和收腰难的一关。

主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不一样方向的摆动，配合肩臂的使劲，出现水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽量早一点取得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

练托马斯的基础，要领是什么？

做托马斯全旋的要点：

1、腿的感觉是甩而不是踢。

要有明显起伏，在低点时是“扫”，然后“升”，到高点勾一下。

2、腿要伸直，画的圆大一部分。

3、身体到后面时要提臀，把腰往上举，像要倒立一样。

4、腿分得越开越好，就算在侧面交叉时也要尽可能快速过去，分开一部分。想想不少人都说做托马斯依然不会用多大力气，这些人都是会做的，做的很熟练的。我觉得假设说做托马斯时要用的力气是100，既然如此那，你就要有200的力气才可以，要练，恐怕还需要多。因为这个动作很讲究技巧，控制力量还有爆发力量。倒立也很类似，当你找到平衡点立稳时是不怎么费劲的，恐怕用30分的力气完全就能够做到，但是，不会倒立的人用100分也认为累。有的人说练托马斯要先练并腿全旋，然后渐渐分开。

全旋托马斯多久能转一圈？

你是人才起码要1个月到3个月练的起1圈还不是标准的。我目前16岁会2圈不标准的托马斯。要臂力和腰部力量。

托马斯回旋具体教学拜托广大大神？

柔韧性 2.锻炼你的上肢力量你可以这样锻炼的三头肌：你的腿在到放一张椅子之上。

把你的手放在地上,身体向后倾还弄直你的身体,使你是面对To be No.1。

保持这个位置直到你感觉疲累。

日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。

1.把你的左腿一定程度上的往后跨一大步。

右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。

. 2．接地后，现以画圆弧的方法甩起你的左腿 (这个步骤很重要，不少人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题时常会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。

教你一个很简单的测试方式，假设，你认为你这个动作能放慢来分解的做，既然如此那，我可以告诉你，你做错了。

这个动作是虽然不快，但反而一个只可以连贯起来才可以做的动作) 我之故此，花这么大量文字内容篇幅较大写这一步是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！ 3.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。

字串8 （解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！（注意：上踢右腿非常的重要！这将能决定你的右腿有没有可能踢回身后！紧记，要刻意的踢！）至此，你要是能很好完成上面的要求，不需要看下面，你都可以做个差很少了，可见这几步的重点！好的开端是成功的一半嘛。

4．马上，便是托马斯全旋中重要，要优先集中精力的一步了。

这动作我推测、猜想了很久，终于有了点感觉。

实际上后面的动作更多的是要你有意识的去做。

为什么？清楚拍了录像后面，我才发觉原来我做不过去是有不少因素的。

也许有人又会说，叫人看看不就行了吗？我觉得不是内行根本不可能看出，这里说的“内行看门道，外行看热闹”阿！我之故此，能看得出是因为我将录像分帧播放的（25PFS）而能发现问题的帧数是有既然如此那，5，6帧（5/25＝ 0.2S），试问一个正常的“外行”又应该如何能看得出呢？好是我解释这个错误时了。

这（几）个错误也许各位考生一早就清楚，这当中，重要，要优先集中精力的就是在回来时没有把腿伸直，而不少人（涵盖我）在自己做时都觉得自己是直的，其实，这零点几秒时间恐怕你用大多数情况下的注意力是注意不到的。

故此，在踢左腿，甩右腿上去时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很重要，因为一但你弯了腿，全部的动力就可以往下跑了，当然是过不去的啦！ 6.马上便是收腿的动作了，有关这一步，我暂时不可以给个很具体的说法，也许...这个动作就是不需要怎么多说的。

在你手时，你会感觉到收腿是（会）要有这么不短的一个时期的，大约半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是，你的腿越弯，你的动作就越难看！小结：我的观点是腰的重要性第一在你起时（其实就是常说的在侧面）要注意一定要把腰拉低点，越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做（找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉），记住一定把要从低位拉出来，不然后面的动作是接不上的！马上（到前面时）把腰尽可能往前送，一样要拉平，越平越开就越好，这里假设你刚才在侧面时腰起的过高，就可以感觉控制不住身体而向后到的！还有其他问题，如一、踢腿不充分二、没有送髋三、急于收腿四、发力点不对，发力点应该在脚尖上五、没走远的距离

怎么甩托马斯？

1、技术要领控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不一样方向的摆动，配合肩臂的使劲，出现水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽量早一点取得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

2、动作剖析解读双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地，左脚使劲往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向使劲踢高，在这同时左脚也一定要往头的方向使劲踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。3、动作要点（1）臂力，手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大。（2）脚要有画圆的感觉。（3）换手的距离要小，这样让后腿容易过渡。（4）要抓住换手时间。