誓言卡的主要内容文案可以按照详细情况进行个性化设计，但是，大多数情况下来说，需明确表达承诺和目标，同时也要具有可操作性和可衡量性。比如，“我需要在 的一年内坚定不移地学习英语，每周至少学习三次，每一次很多于一小时，为了达到我想要的雅思6.5分的成绩。”这个承诺既有详细的学习计划，也可以够通过本次考试成绩来衡量自己是不是达到了目标。此外还可在誓言卡中加入鼓励和激励，语，比如“一步一步走，莫忘初心”，来激励自己坚持下去总会有收获地追求目标。
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