出国可以带保温杯吗，外出旅游喝水有什么讲究吗

出国可以带保温杯吗？

出国是可以带保温杯的。我们国内公民大多数情况下都拥有喝热水的习惯，有部分人杯子不离手，有部分人是一定要时不时的需喝些热水，故此保温杯常带在身上的。国外，对入境人员带上的物品有不少规定，比如，有部分国家不允许入境人员带上超过数量的香烟。但没有不允许入境人员带上保温杯的。

外出旅游喝水有哪些讲究？

【出门旅行喝水须知】

1、第一推荐喝开水或者茶叶水，水是生命之源，而热水可以给人体带来热量，改善身体血液循环，目前景区、服务区都拥有热水供应，喝开水和茶水对外出旅行有不少好处。第一，它可以保持你的肠道健康。我们都清楚水里面有不少细菌微生物，而热水通过加热煮沸已经将这些微生物杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的出现几率。其次，热水可以给人体带来热量，改善身体血液循环，多喝热水能有效的帮多排汗，多排尿，这促进身体将多余的毒素排除出去。第三，减轻便秘。出门在外，蔬菜时常补充不够，容易致使大便干燥，喝热水可以促进肠胃蠕动，减轻便秘症状。第四，能有效的帮女性缓解经期疼痛。出门在外，假设适逢经期，女孩子们时常会伴有不一样程度的疼痛，热水可以使肌肉放松，缓解子宫痉挛，还能帮精神上的放松。而按照中医理论，经期这个时间段，女士特别不可以吃生冷的东西如冰水和雪糕。

2、假设条件不允许，也尽可能要喝10℃左右的凉开水。夏日旅游，人体的体温一般非常高，非常多冷饮容易引发消化系统疾病，因针对这个问题时肠胃因为血液循环提高，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，10℃左右的凉开水可以让你达到降温解渴的目标。

3、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后，容易出汗，人体非常多排汗时，汗液带走了很多无机盐，如钠、钾、镁等。因为这个原因，在旅途中喝一部分淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需，同时也可以防电解质紊乱。

4、适量补充糖水也非常的重要。因为在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗非常多的热量，体内贮存的糖量没办法满足运动的需。因为这个原因，参与大运动量和过长时间的运动时，一定程度上喝些糖水，还有时补充体内能量消耗。

5、藿香正气水：藿香正气水是按照宋代《太平惠民合剂局方》中藿香正气散制成，方剂学里故将他归类于“祛湿剂”，功用是解表化湿、理气和中，主治外感风寒、内伤湿滞证等。比如，暴雨后面的闷热天气，或者长时间的“桑拿天”，这时环境湿度时常超越百分之60，大家会认为恶心、头痛、食欲不振、呕吐、腹泻，用藿香正气比较适合。中暑是因为暑热内侵，临床以高热、非常多出汗、疲倦乏力为主要表现，严重的可能出现虚脱。适用症状：头痛、心烦、厌食、腹痛、腹泻等。忌用人群：有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者慎用；孕妇、小儿、老年体虚者可以在医师详细指导下服用。中暑后别忙着吃藿香正气类药物，因为藿香正气只合适“桑拿天”导致的中暑，不合适高温中暑。

6、山泉水慎重饮用用。假设导致肚子滞胀就是这里说的的水土不服简易的办法就是去菜市场买当地的豆腐，生吃。假设拉肚子就吃氟哌酸（目前也是有处方才可以买的），实在不行就吃大蒜吧，治病要紧。【高原】

先说答案：外出旅游建议和瓶装纯净水/矿泉水

抵抗力方面

在外旅游因为舟车劳顿，身体大多数情况下会比较劳累，抵抗力多少会下降一部分。假设不注意饮食容易出现腹泻等症状，影响旅游质量。而在外面吃饭喝水肯定不可以像家里那样保证卫生。因为这个原因购买瓶装纯净水/矿泉水是一种便捷的获取干净饮用水的有效方式。

水土不服

相信各位考生都听过“水土不服”的说法。目前科学研究觉得水土不服的根本原因还是饮食中的微量元素或矿物质突然变化致使身体的应激反应。故此，出门在外选择经过层层过滤的瓶装纯净水/矿泉水可以有效的降低“水土不服”的出现可能性。

其它须知

假设实在是喝不惯瓶装纯净水/矿泉水，还可以饮用完全烧开过的白开水。

假设是冬天建议喝一部分温热的水，减少对肠胃的冲击。

欢迎在留言中讨论一下外出旅游喝水有哪些讲究~

期望能帮到你~

多喝热水，哈哈！国内大多数情况下喝水都没啥问题。我重点提醒一下去尼泊尔喝水的事情。尼泊尔的自来水是不可以直接饮用的，要记住，烧开了也不行。假设你喝了当地的自来水，拉肚子能拉到你离不开厕所。尼泊尔的自来水不达标，有部分酒店的自来水洗澡还可以。有部分酒店的自来水洗澡都不行。

………………重点 ！！记得一定去超市买那种瓶装水喝。假设你喝凉水没有问题就直接喝吧。好像喝热水是中国人的特点，不少国家都是直接喝凉水。假设你只喜欢喝热水，不少酒店没有热水壶，建议你自己出国前先买一个便携式热水壶带着。有那种可以伸缩式的烧水壶。记得带个转换插头，万一插头不适合……………印度的水，也是一样建议。有部分酒店做饭用的自来水，吃不好，就拉肚子。故此记得带拉肚子药，记得喝瓶装水。

留学备考资料及辅导课程

留学培训班-名师辅导课程