大学体育太极拳考试如何，太极拳考级考什么好处

大学体育太极拳考试如何？

大学体育太极拳考试不难，很好过。

估计您是大学生、大学公共体育课，选修了太极拳，真的感谢对太极的喜欢。

太极拳是我们国内传统武术一个优秀的拳种，强身健体。选太极拳是正确的。

太极拳不难。我曾在大学给师兄带过课，选修课都是《简化二十四式太极拳》，十四课时完成，每课2个动作吧。考查也很简单，比广播体操做的柔美完全就能够啦。

太极拳考级考什么？

太极拳有国家武协组织的段位制考试:1、国家段位置招数和陷阱单练。

2、多家段位置招数和陷阱对联。

3、自选招数和陷阱。

太极拳，国家级非物质文化遗产是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证观念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等各种功能为一体，结合易学的阴阳武学之变化，中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内在兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的中国传统拳术。

太极拳有国家武协组织的段位制考试：

1、国家段位置招数和陷阱单练

2、多家段位置招数和陷阱对联

3、自选招数和陷阱

社会性质考试只可以考取1-6段，7-9段属于评定。

大学太极拳大多数情况下加在体育课程中，其实就是常说的作为体育考查的一些。

我们学习的是简化太极拳二十四式，最后的考查标准是把这一套拳法完整的打下来，老师会按照你的动作准确度来判断成绩。

最后再说一下，实际上这不难，只要你态度仔细，及格肯定没问题。假设肯下功夫，也会得高分。

我的太极拳考试满分是15分，我得了14分， 那丢失的一分肯定是动作不优美

一段由县（区）级武术段位考评委员会组织考评。

二至三段由地（市）级考评委员会组织考评。

中段位四至六段由省级考评委员会组织考评。

高段位七至九段只可以有国家考评委员会组织考评。

1、2段位只要能报一项考过就可以，

3-6段位至少要报2项，一项拳术、一项器械

同时四段以后还需要有习武心得、论文或研究成果。

晋升段位只可以从一级启动一级一级的晋升，不可以越级。

假设你之前没有段位，水平又够得花，可以由高段位人员直接推荐考取对应的段位。

体育太极考试没有过咋办，应该如何处理？

体育太极考试没有过，既然如此那，就将纳入没有过的挂科指标，故此，只可以进行补考，假设补考再不通过，既然如此那，将会不颁发毕业证这个惩罚，故此，还是比较严重的。

假设体育太极没有考过，可以继续好好锻炼，下次重新再来考

大学体育课太极拳里的太极拳考试过不了会影响毕业吗？

会影响。太极拳不过就不可以毕业。这是硬性规定，算是体育课挂科了。

太极拳段位怎么考？

陈式太极拳段位制考查要求

陈式太极拳的基本身型是“上悬下沉，中节舒松”的状态。要求做到虚领顶劲，躯干正直，腰腹沉实，裆口圆活。

头顶上领，似有一绳悬住百会穴。身型端正，脊柱竖直，有挺拔之势。腰劲下贯，小腹充实，则力量充沛。开胯屈膝，裆口呈圆，腿上力量才可以向使用电脑或手机在线上传递。

人体在这样的上悬下沉作用下，被对拉拔长，肩、肘、腕、脊柱、髋、胯、踝等关节都要撑开，胸腹部亦随之宽舒，中节各部就可以灵活运转。

这样的状态能全身放松、节节贯串，气贯于梢，增多肌肉的弹性力与爆发力。能使下桩沉稳，利于发劲。同时，构成螺旋的基准轴线，使百会至尾椎形成中轴，构成躯干自转、肢体公转的轴心。

杨式太极拳段位制考查要求

（1）立身平正、架势工整、腿蹬脚碾、臂如刀锯

（2）劲如抽丝、柔中求刚：抽丝劲与松沉劲是习练杨式太极拳追求的劲力。抽丝劲的形成是意识与力量共同作用的结果，要求身体沉稳、肢体柔软、意念深长、动作连贯，使力量绵绵不绝。

（3）呼吸自然、“哼、哈”为用：习练杨式太极拳要求呼吸在自然和顺的基础上，与蓄势、发力的动作相配合，做到蓄势时吸气，发力时呼气。

（4）以心行气、内外相合：要求以外在引导内在.以内在促进外在，取得内外的完全一样性。

（5）上下相随、方圆相生：在追求身心融合的同时，还需要追求整劲。要求手足当中相互引导，如一线贯串，连接成一个整体。在力量上，完成方劲与圆劲的统一。

吴式太极拳段位制考查要求

（1）斜中寓正。吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上看，吴式太极拳有两根线，一条正线，一条斜线。以弓步作为例子，要求前腿弓膝，膝尖对正前脚尖，使重心落于支撑脚，形成一条由上到下的垂直线；后腿蹬直，尾闾对正后脚跟，使后腿与后背形成一条倾斜的直线。

（2）虚领顶劲。吴式太极拳称头部为“定盘星”。练习吴式太极拳时，不管身体如何运动，应自始至终保持头部中正，下颌自然内收，颈部松而不软、挺而不僵的状态。

（3）松肩垂肘。肩部松开可以发出更大的劲力。松肩的方式有两种：（1）用意识引导两肩肌肉放松。（2）感觉两肩沉降的同时，把两肩向两侧伸展，有把肩部拉开之意。垂肘是指肘尖微微下垂，感觉两臂有延伸之意，肘不坠会使动作迟滞，力不可以长，使两肋失去保护。

（4）松腰、垂臀、裹裆。太极拳的动作变化皆系于腰腿转换发力，能松腰则重心稳定，动作运转轻灵。松腰要做到腰椎、腰两侧韧带和肌肉充分放松；突臀会导致腰部不可以放松，故此，应有意识地使臀部下垂，从身型上看不出突出的痕迹。裹裆是为了让两腿有向内包裹之意，膝关节与脚尖形成上下垂线，以达到裆要圆、圆则稳的目标。

（5）川字步型。吴式太极拳强调川字步型。不管是弓步、虚步还是开步站立，不管向哪个方向行进，都要求两脚平行，脚尖朝着同一方向。

武式太极拳段位制考查要求

身体形态的纵的要求是身正形直，架高步活。躯干正直，凝然不动，整个招数和陷阱练下来身型基本上没有变化，在不少动作中，人体基本上直立着。因为这个原因，架子站得高于目前的平均水平，步子灵活，步法有点多。常见的有跟步、撤步、丁字步，还有震脚与跳跃等。

练习时要严守十三条身法，即提顶、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、裹裆、护肫、尾闾正中、腾挪、闪战、气沉丹田、虚实分清等。前面九个是静态的，后面四个是变动的，这个方向一并介绍。

提顶：意向上虚领顶劲，不自觉的提领全身，头不低，精神集中。

吊裆：两腿虚实分清，裆如吊空一样，臀部有前送之意，小腹有上翻之势。

松肩：两肩自然松开，自然下垂。

沉肘：两肘尖要自然下沉，不上翻。

含胸：胸有内含之意，但不可前俯。

拔背：脊骨似有上胀、鼓起之意，但不可低头。

裹裆：两膝有内向之意，两腿分清虚实，两条腿当一条腿。

护肫：两手各护半胸，两胁微微内收，使胸中感觉松快。

尾闾正中：虚领顶劲，百会穴和会阴穴上下自然垂直。

腾挪：先意动，后身动，即预动之势。

闪战：身体四面旋转灵活，发劲迅猛。

气沉丹田：丹田调控，使底盘稳固。

虚实分清：虚，不是完全无力；实，不是全然站死。精、气、神要贯注于实腿，有上领之意，身法不可散乱。

英语专业四八级备考资料及辅导课程

英语专业四八级培训班-名师辅导课程