山药豆一次吃多少合适，孕妇怀孕早期能吃山药豆吗吃多少

山药豆是富含淀粉的食物,食用具有很强的饱腹感 不合适一次性过多食用,因为这个原因每一次好就吃两三个,一天食用6-7个,不能超出150克比较好,避免增重肠胃的负担,影响肠胃消化吸收。

山药豆性平,味甘,主要成分是淀粉、蛋白质、维生素、胡萝ト素、还有钙、钾等各种矿物质元素,营养价值丰富,若是每天适量食用,促进补充身体所需的营养素。

山药豆不应多食。

大多数情况下建议4-6粒上下。（200克）

因为山药豆不容易被身体所消化吸收，假设一次性过多摄取山药豆，会加剧胃肠的负载，因而建议每日的摄取量不能超出200克，一次吃4-6个上下完全就能够，以防止导致身体的胃肠出現不适感。

建议每日的摄取量不能超出200克，一次吃4-6个上下完全就能够，生长于海拔150-1500米的山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂草中。薯蓣是短日照、喜温作物。苗期生长适温度15-20℃。生长盛期适温度25-28℃，20℃以下生长缓慢。适宜生长在疏松、肥沃、土层深厚的土壤中。

怀孕早期当然是可以吃山药豆的，山药的营养价值是比非常高的，不管是怀孕这个时间段还是平日间都是需吃的，怀孕这个时间段营养更需全面一部分，这样不要因为偏食导致的营养不良，这期间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，用药是需正规系统的。

250克的山药豆有250个，山药豆就是山药植株结出的果实，其作用总体与山药一样，平日间可以故将他用来做菜，至于山药豆一次食用量多少，这个实际上没有固定的限量，多吃少吃对身体也没啥影响，只要不吃的太撑就行。山药豆有着食疗的效了。

山药豆种植两年时间就可以生长出山药，山药豆不是山药的种子，因为这个原因种植后的第一年生长出来的果实，依然不会能食用，需将山药重新埋入土壤中，等着植株第二年生长出果实后，这个时候的山药才可以够食用。一年长得就是像一个筷子既然如此那，粗。种山药根儿长的更长更大。

第一年可以长半尺到一尺多长。

材料：

山药豆适量，冰糖200克，热水100克，白醋1/2小勺

做法：

1、山药豆用清水清洗干净，放入高压锅里蒸20分钟，蒸熟后取出晾凉

2、取竹签适量，将山药豆串起，取一不粘锅，放入冰糖200克，倒入100克热水和1/2小勺白醋

3、中火加热，可以用铲子慢慢搅拌，

4、当全部的冰糖都溶解后转小火，慢慢加热四、五分钟左右

5、认真观察糖液的泡沫，当糖液的颜色变得稍微有一点点黄，泡沫繁多时，用筷子蘸一下，放入冷水中，10秒后拿出来，但凡是凝固不粘牙就马上关火

6、将串好的山药豆放进去迅速滚一下，拿出放在抹了油的铁盘中，放冷处凝固就可以食用

油炸山药豆

原料：山药豆若干，鸡蛋2枚，白糖、淀粉适量

做法：

1、将山药豆洗干净，放入大碗中。

2、往碗中加白糖、淀粉、鸡蛋清、调匀后加面粉。

3、摇晃山药豆，让它们黏上面粉变成球状。

4、用凉油热锅再用文火将山药豆炸熟就可以。

山药豆糖雪球

原料：山药豆若干，白糖、白芝麻适量

做法：

1、先把山药豆洗干净，煮熟备用。

2、将白糖加水熬成糖浆。

3、加入山药豆，翻炒山药豆，使其表面裹满糖。

4、往上面撒上些白芝麻出锅，放在盘子中冷却就可以食用。

野生山药豆是可以吃的，山药是很好的食物，具有药食同补的功效，山药有2个部分是可以吃的，一是山药的茎块，这是我们平日间常吃的，在市场可以买得到，另外山药豆也是可以吃的，山药豆就是在滕上的，山药豆可以做种子来种植山药，野生山药和人工种植的山药一样，山药豆也是可以吃的。