身体素质及表现怎么写，身体素质表现在哪几个方面

身体素质及表现怎么写？

身体素质指人体在从事体力劳动或体育运动时，各器官系统表现出的各自不同的机能能力。它主要涵盖速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等方面。

（1）力量。它是指整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力是肌肉耐力增长和增多跑速的很重要的一个因素，有助于灵敏性的发展。测试指标有跳远、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。

（2）速度。它是指在单位时间里完成动作的次数或是身体迅速位移的能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。其表现形式有反应速度、动作速度和中期性运动中的位移速度。测试指标有50米跑、4秒冲刺跑等。

（3）耐力。它是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。耐力素质反映了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的综合状况，它与肌肉组织的功能、心肺系统的功能还有身体其它基础系统功能的提升密切有关。耐力的训练能促进心血管系统机能的改善和肌肉耐力的提高。测试指标有1000米（男）、800米（女）等。

（4）灵敏性。它是一种复杂的素质是人体活动中的综合表现，指人体在复杂多变的条件下，对刺激作出迅速、准确的反应，灵活完成动作的能力。灵敏性是一种综合性的能力，需速度、平衡能力、柔韧性等各种能力要素的共同协调作用才可以达到一定的水平。测试指标有立卧撑、4×10米往返跑、反复横跨等。

（5）柔韧性。它是人体各个关节的活动幅度、关节周围组织（跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其它组织）的弹性和伸展性的表现是人体运动时加大动作幅度的能力。它对掌握并熟悉运动技术、预防受伤的预感性和概率、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有非常的重要的意义。柔韧性的好坏，不仅主要还是看结构方面的特点，而且，也主要还是看神经系统支配骨骼肌的机能状态。测试指标有坐位体前屈、纵劈叉等。