上课怎么才能不困心理学，上课老瞌睡是有病吗?

上课怎么才可以不困心理学？

一要平日间保证足够的睡眠和营养；

二是要做好预习，对每堂课都可以带哪些问题去听课；

三是在上课前跟老师或考生商量好，但凡是犯困，马上提醒，或是课外补习请他们费点心；

四是学点心理学知识，产生这样的情况，能做自我暗示，花少时间对付这样的问题。当然注意力不集中、上课犯困的人不只你一个，划不来针对这个问题焦虑，大多数情况下来说，注意力分散一下也问题不大的，重要加强课后学习，大多数情况下来说影响不了学习的祝你好运！

1、一定程度上按摩穴位防止课上犯困

想让自己不需要其他的工具迅速在课上清醒起来，可在穴位上下功夫，例如在大拇指和食指中间就有一个穴位是可以让各位考生比较清醒的，各位考生可以试着用电力掐，然后传来的刺痛感能让各位考生迅速的清醒。

2、借助茶和咖啡等饮品预防犯困

茶基本上算是世界上健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提升免疫力，而且，可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋，不可以再上课犯困的重要因素。

3、音乐提神发防止困法

因为好听的音乐既可以让各位考生疾速清醒，同时还可以不让各位考生认为太焦躁。好听一部分嗨歌，这样可以迅速恢复你的精神状态。记住不论你有多麼不喜欢嗨歌，也一定不要选择抒情歌曲，这样可能适得其反的让你愈加疲倦。

不少的孩子在上课时比较容易犯困，很的想睡觉是因为孩子因为功课比较重，作业也非常多，每天都睡得很晚，既然如此那，睡眠时间不够，上课时间长了以后肯定会犯困，不少的孩子假设自制力差一点，既然如此那，有可能就在上课，直接睡着了，既然如此那，有一部分孩子自制力很好是有理想，有抱负，有目标的，那他就可以想一部分办法来处理这个问题，有部分会把冷水优惠擦风油精

上课总是瞌睡咋办，应该如何处理？

1、能用到咖啡提神，上学前去超市买上一瓶咖啡，感觉困时喝上几口，这效果是很明显的，不过常常喝咖啡，也有一定的副作用，对身体不太好，不建议常常使用这个方式。

2、要早睡早起，不要熬夜，早睡是非常的重要！一定不能熬的太晚了！写完作业以后尽可能早点睡觉，假设条件允许，睡觉前可以喝一瓶奶，以提升睡眠质量。而且，放假了也不可以熬夜哦，那样会使生物钟打乱。

3、多做运动，平常多做一部分体育锻炼终是好的。既可以提升身体素质，促进身体协调，又能加强睡眠质量。不可以只是纯粹的进行脑力锻炼，体力锻炼也是有必要的。

4、假设老师同意，你可以站起来听课，这样可以让你的注意力更集中，专注于听课就不会打瞌睡了。

5、培养对课程的兴趣。尝试培养对学习科目标兴趣，兴趣是学好一个事物的基础，将科目转化为自己的兴趣，就不会无聊到想睡觉了，而且，还会有想学好这门课的冲动呢

尝试憋气。

1、目前大学上熬夜情况严重，晚上11点上床算早的，刷回抖音微博，看会直播不了解不觉就半夜一两点了，这时候想睡觉但是，控制不住又想拿手机，陷入恶性循环。后撑不住睡着，发现次日硬着头去起床精力十分匮乏。故此我建议手机电脑不要放在床上，上床后面就闭上眼睛或者稍微看会书，这样你就很快会感到疲倦而入睡，次日自然精神饱满。

2、课上一定要尽力保持注意力，谁也不可以保证尚可一点困意都没有，非常是那些数字堆叠，符号大堆的课，但这时候我们不可以放任自己睡着，建议各位考生起身去洗手间洗个脸再回来继续听。因为睡着会让你落下不少内容，致使习题不会做，下节课还是听不懂，又想睡觉来逃避，既然如此那，你这么课可能就彻底废了。

3、课后题一定要仔细做。就算你课中走了个神，还是可以从课后题中找到盲点并加以处理的，这样就补上来了上课走神带来的问题。而且，你课后知识掌握并熟悉得牢固，那在下节课上课前的心态就是信心饱满的，相比那些没答题怕被老师点名的考生，你的心态不言自明，说上课睡觉，你舍得放弃表现自己的机会吗？

4、上课犯困虽然是正常情况，人皆有之，但是，我们还是为了办法克服这个问题。毕竟我们来上学不是换个地方睡觉的哦。

5、晚上早点睡觉、课中保持注意力、课下做好习题。通过这一套过程，做到上课仔细听课不打瞌睡是完全可以做到的。不排除有部分课的确枯燥难懂，但依然不会代表我们打瞌睡就是正常可以理解的，要从自己找找因素。

作为一个学生，学习压力大肯定是有的，但是，上课打瞌睡真的不是我自己愿意的呀，而且，每一次都会被老师发现了都会被吵一顿。该咋办，应该如何处理好呢？下面这些内容就是本次考试内容编辑分享给各位考生的一部分小经验。

1、咖啡提神。上学前去超市买上一瓶咖啡或者其他提神饮料。感觉困时喝上几口，这效果是很明显的。不过常常喝咖啡，也有一定的副作用，建议不常使用这个方式。

2、早睡早起，不要熬夜。早睡非常的重要！一定不能熬的太晚！写完作业后尽可能早些睡觉，睡觉前可以喝一瓶奶，以提升睡眠质量。就算放假了也不能熬夜，那样会使生物钟打乱。

3、多运动。平常多做一部分体育锻炼终是好的。可以提升身体素质，促进身体协调，加强睡眠质量。不要总是进行脑力锻炼，体力锻炼也是一定要的。

4、假设老师同意，可以站起来听课。

5、培养兴趣。尝试培养对学习科目标兴趣，兴趣是学好一个事物的基础，将科目转化为自己的兴趣，就不会无聊乏味想睡觉了，而且，还会有想学好这门课的冲动。

6、尝试憋气。这是本次考试内容编辑自创的方式。在瞌睡时憋住气，憋到深，然后反复几次，困意全无。这样一来既可以练习憋气，又可以上课不打瞌睡，真是一举两得。

7、同桌帮忙。假设实在困得不行，你可以让你的同桌使劲地掐你一下，让疼痛感覆盖困意，提起精神，不过这个疼痛感会很快消失的，到时候又得麻烦同桌了。好的，那就是本次考试内容编辑的一部分经验和方式，以后上课时各位考生一定不能打瞌睡喽，很影响学习的。

上课犯困咋办，应该如何处理不困？

平日间注意饮食，合理的根据目前实际情况安排时间，调节好课程

上课犯困，你喝一杯咖啡吧！

上课犯困如何迅速清醒？

这个可以考虑晚上睡觉时要早睡早起，然后上课时就不太困了，依靠咖啡提神，不太可能，困厉害了，恐怕咖啡都不管用。

上课犯困如何迅速清醒？（注：不需要咖啡啊茶啊之类的，不需要站起来，不需要清凉油啊之类，也不需要自虐的这些方式）

上课犯困怎样让自己迅速清醒？

步骤/方法1

上课前使用冷水洗脸：可在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，可以提升和活跃大脑思维功能。

步骤/方法2

按摩面部：犯困时也可按摩面部，促进面部的血液循环，特别是需要大家特别注意按摩眼部，能改善困倦情况。

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