有时候突然心情就很失落怎么办，有时候突然心情就很失落怎么办你说的这种情

有的时候，候突然心情就很失落咋办，应该如何处理？

你说的这样的情况，每个人都存在。你需做的是，如何及时在还没有影响到家人和朋友的情绪波动以前，调整好自己的状态，尽可能不要让自己的负面情绪影响到更多的人，不然，情况更糟糕。

第一，人的情绪波动也是有周期的，这样，你对自己情绪就要有一个早一点的预判，感觉周期临近时，尽可能去做一部分能愉悦自己的事，或者去专注的做一件之前自己想做而没做的事情，分散一下自己的注意力和专注度。

其次，饮食起居上也多加注意。尽可能少喝酒，少喝浓茶，少抽闷烟，这些东西都会使人的情绪大起大落，开心会更开心，失落会更失落。记着好像在什么地方看到过，说是吃甜食会让人开心，那就一定程度上的吃点试试，也许会真有很大帮助呢。

第三，你这个时候尽可能和与你情绪波动周期相近的人暂时的分开一下，不要彼此在一起看着对方都不顺眼。此外也尽可能少去人多的地方，会让你感到烦躁憋闷。可以一定程度上的自己一个人出去转转，或者去看喜剧电影，别人笑你也跟着笑，别管自己想不想笑都要笑，情绪是会传染的。

后，就是要有一个好的生活状态，好的生活方法，好的生活习惯，还需要对未来充满无限的美好愿景。这样也许会一定程度上的缓解和缓和一下你的情绪。

可以看看书，了解一部分美文悦读美好的文字，会带给你明显不同的心情

当你心情失落时，你不妨去大自然看看风景，听听虫鸣，看看一部分生物和植物顽强的生命力，你会有一些触动，你全部的坏心情就可以烟消云散，动植物都拥有求生长的想法和动力，你为什么不可以？安静的想想自己的得与失，积极的面对生活，失败是成功之母，坚持就可以有期望，拼博才会跟近成功的步伐。

每个人都拥有心情不好时，这时候不可以一门心思地纵容自己失落下去，要学着自我调节。

认真找寻让你不愉快的因素，对症下药。

有的时候，候，有部分事碰见了无法提升的尴尬境地期，没办法释怀，就转移一下注意力，不要老在一件事情上纠结。

不要给自己制定太大太长远的目标，而是让自己养成一部分好的小习惯。

目标太远大，很难达到，但习惯一点一滴累积起来，就可以改变你的生活状态和心态。

多出去走走，交志同道合的朋友；培养一点个人爱好，听听歌，追追剧，锻炼身体，好好工作，努力赚钱，让自己和家人的生活水平带来一定提升。

找到了人生的价值和意义，就不会为了一部分小事伤神了。

加油，朋友！

我是浅笑嫣然，有情感问题记得特别要注意关注我哦！

目前我的心情也很失落，入驻今日头条十几天了，每天信心满满的拍视频，发视频，天天的拿开始机看播放量，粉丝没怎么增多，播放量也没上去。收益基本上还是头几天的那样，忽然就感觉挺失落的。目前拍视频也失去了方向感，不清楚往哪里走了。可是我自己却一直给我自己打气，坚持，别放弃，总会看到期望的。这两天一直在分析具体是什么原因导致，参与了西瓜学院免费培训课程，找问题，找差距，多模仿，多学习，期望时间能给自己一个交待，也给自己一个惊喜。

实际上专注做一件事，仔细思考，会转移自己的注意力。也可看《当幸福来敲门》，来给自己注入正能量，扫去阴霾。人生不如意十之八九，坚持坚持，一切都会过去。一起加油吧。

建议：假设心情不好时就停下来，好一个人待一下，冷静思考试结束之后，并会分析问题，找出对应的处理办法。假设是与朋友当中的误会出现的，既然如此那，就要尝试去处理啊。假设自己暂时的不想做事情，先不要迫自己去做任何的事情，先将基本的事情做好再说。 规定自己的伤心时间段，在这一时间段内要尽可能的发泄不好的情感，过后一定要为自己打气，振作起来。此外需建议的是珍惜现如今，不要过分的要求自己做到完美，凡事尽力而为，努力的让自己开心和身边的人也幸福快乐。不要为打翻的牛奶哭泣，不要悲伤，将事情想明白，下次不要重犯三次同样的事情，吸取经验和教训。凡事一定要乐观些，相信事情一定可以处理的。你是棒的！加油

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