高三应如何分配学习与休息，高三如何缓解疲劳

高三应如何分配学习与休息？

高三阶段学习和休息时间具体安排，一定要按照个人的情况详细决定。

有一个学生学习非常刻苦，每天晚上熬夜到一两点钟才睡觉，学习的非常努力，但是，第1年没有通过努力学习以优异的成绩考上大学。第2年学习时，他就把学习和休息时间调整了，每天晚上11点以前一定要睡觉。结果第2天上课听课时精力非常集中，第2年顺利的通过努力学习以优异的成绩考上了一所211大学。

还有一个学生在高三阶段学习也很努力，但是，她的体质比较弱，每当学习下降时，我就告诉她，你要坚持锻炼身体，每天坚持跑步半个小时。只要是坚持每天跑步半个小时，考试成绩肯定可以提高，只要是放弃锻炼，把全部时间都用到学习上了，考试成绩反到是又下降。

高三的学习重要是在课堂上一定要努力学习，把课堂的45分钟都利用起来，不要等到课下学习或者是自己熬夜自学。会休息的人才会学习，休息好了上课就可以精力旺盛、精力充沛，就可以取得好的学习效果。

高三怎样缓解疲劳？

高三学生缓解疲劳的方式：

1. 规律睡眠：每晚保持八个小时的睡眠时间，不要熬夜。

2. 加强营养：多摄入富含蛋白质和维生素的食物，保持营养均衡，可以食用坚果类食物如核桃和杏仁。

3. 舒缓身心：一定程度上进行慢跑、瑜伽等运动放松身心，听舒缓音乐改善大脑疲劳状态。

高三怎么劳逸结合？还可以看自己喜欢的电视剧，电影吗？

刚刚高三毕业的我想提醒你，一定要全力以赴，我就是以为可以劳逸结合，虽然模拟考试都可以比一本线高四五十分，但高中毕业考试却比一本线低六分，永远不要因为任何一次考试成绩好而掉以轻心，哪怕一直成绩都很好也不能以为高枕无忧，一定要全力以赴

考研备考资料及辅导课程

考研培训班-名师辅导课程