对高中生来说讲究卫生包括哪几个方面学生个人卫生的“五要”“六不要”是什

对高中生来说，讲究卫生涵盖哪哪些方面？

讲究卫生涵盖：

心理卫生：用积极的态度看待人生中的每一个问题。涵盖工作，学习，生活，非常是碰见困难和挫折时。

不要怨天忧人，牢骚满腹。要冷静，学着去分析问题和处理问题。

Be positive !身体卫生：天天早晚要洗脸刷牙，饭前便后要洗手。出门后回家也要洗手。衣服要常换，床单被褥要常洗。总而言之要保持干净。

Be clean!环境卫生：小的方面，自己坐位周围，卧室，客厅，厨房，房前房后，要常打扫，保持干净整洁。

大的方面，注意保护环境，如空气质量，汽车废气排放，等等。

保护动物，坚持绿化。还有不少需我们关心的事情，不一一例举了。

总而言之，不注意卫生，就可以影响到我们的身心健康。望有一定的帮助。

学生个人卫生的“五要”“六不要”是什么？

要定时休息,睡前刷牙,勤换衣,勤洗澡,勤理发,勤剪指甲不喝生水,不吃不洁食物,不吸烟,不喝酒,不需要公共毛巾,不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰坚持自带饮水杯\\手纸\\手帕等个人卫生用品;坚持做课间操和眼保健操

学生个人卫生标准依据《中小学生卫生工作规定》的相关要求和个人卫生保健常识应注意的相关事项，一个方面对班主任老师、学生做广泛的宣传，同时负责对各班详细执行的详细指导，检查与考查。养成五要六不要的卫生习惯： 五要：

1、要及时作息，每天锻炼很多于一小时；

2、要早晚刷牙，三餐漱口；

3、勤换衣服勤洗澡；

4、要勤剪指甲；

5、要勤理发。六不要： 1、不要喝生水； 2、不要吃不清洁卫生或腐败变质的食物； 3、不要吃零食； 4、不要用公共毛巾、茶杯； 5、不要随地吐痰；

6、不要乱丢纸屑果壳。

青春期的女孩应该在卫生方面注意什么呢？

青春期女生生长发育的速度会达一个人流高度聚集,而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，既然如此那，为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子，月经启动来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。

1、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后假设运动则胃肠道的血供应就可以减少，肯定致使胃肠功能的下降，而导致消化不良及一系列的胃肠毛病，故此，进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

2、青春期的女孩子，对热量的需求很大，她们每天需的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有部分人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不够，必将会影响生长发育，故此，早饭一定要吃好。

3、青春期针对蛋白质、矿物质、水分的需相当大，而且，还需要全面。女性对蛋白质的需约为80-90克/天。不一样的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类有很多不一样的地方，故此，吃的食物应该各种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

4、青春期的女孩子要注意在经期应该不要食用一部分食物，不然容易导致身体的损害。这些食物主要由三大类：

、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平日间食用，都是有益于人体的，但是在月经期却应该做到尽量不吃或少吃这些食品，不然容易导致痛经，月经不调等症状。

b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这种类型食品都是佐料，在平日间，菜时，菜中放一部分辣椒等能够让菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不要食用这些辛辣刺激性食品，不然容易致使痛经、经血过多等症。

c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个快速发育的阶段，总体可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12岁启动，男生从13—14岁启动，大多数情况下持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁启动，男生从14～16岁启动，主要以性器官及第二性征发育为主，女生产生月经，男生产生遗精，大多数情况下持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁启动，男生从17～18岁启动，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，渐渐成熟。

青春期发育的启动年龄、可持续、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官快速变化，趋于完善定型的重点时期，对我们的心理、情绪、行为都拥有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得特别重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是，青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不一样时期、不一样性别和不一样个体当中均存在着明显的差异。因为这个原因，体育锻炼一定要从实质上出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分有点多，富于弹性，不易骨折，但是，抗压、抗扭曲能力差。故此，在进行力量练习时，负荷重量不可以太大，特别要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。故此，要选用一定程度上的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，不要长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼特别要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如常常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都很好，故此，要抓紧这个有利的时候机，多学一部分体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各自不同的体育、生产劳动技能和军事技能把基础知识功底打好。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参与体育活动。月经这个时间段可参与一定程度上的体育活动，但要尽可能避免进行剧烈运动和导致腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要常常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。常常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更健美，动作更为协调，姿态更优美，还有助于陶冶情操，提升文化素养。

此外要安全、平稳地度过青春期，除坚持一定程度上的体育锻炼和注意营养卫生外，还需要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养各种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才可以把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

宿舍卫生整洁的判断标准与保持方式？

（一）宿舍一定要坚持每天进行打扫，并保持干净、整洁、美观，每周进行一次大扫除，清除卫生死角。

（二）宿舍卫生由宿舍长负责具体安排，宿舍内每个成员都要进行分工打扫，将值日表合理的根据目前实际情况安排张贴在宿舍明显处，未经允许任何考生不可以随意调换宿舍、床铺。

（三）学院每周对学生宿舍进行不定时检查，由学院学生会生活部负责，任何考生不可以以任何理由拒绝检查，情况特殊需给予证明。

（四）检查部门在检查时会以便利贴的形式写出未叠被床号及需须知，对严重违规情况进行拍照登记。

（五）宿舍卫生检查结果会通过环境工程学院微信公众号和学院公告信息栏进行公示，详细分值为：红旗：85-100分、蓝旗：75-84分、绿旗：65-74分、黑旗：0-64分。

（六）每学期末，学院将评选出每个年级的“优秀宿舍”予以奖励，对多次取得黑旗宿舍予以通报批评。

第二条 宿舍卫生标准

（一）床铺要求：床上用品保持干净整齐，被子一定要折叠整齐，床单被套等需使用学校统一发放的以保持整洁美观，床上不摆放其他衣物杂物。

（二）地面要求：地面保持清洁，无果皮纸屑等垃圾，鞋物摆放整齐，位置合适，保持床底干净。

（三）墙壁要求：墙壁无乱贴乱画，不破坏墙壁，墙壁装饰物要具有整体美感，提倡个人和宿舍特色。

（四）阳台要求（北区宿舍）：阳台玻璃洁净明亮，装饰物需具有美感且影响不了室内光线，窗台上无灰尘，窗帘干净，阳台不可以储放垃圾。

（五）内务要求：室内洗漱用品需摆放整齐，洗漱台保持干净整洁。垃圾桶摆放位置合适，保持垃圾桶的清洁。

（六）室内安全：不使用蜡烛等明火，不使用大功率电器，保证宿舍安全，爱护公共财务。

（七）空气要求：保持室内空气流通，防止异味出现，定时开窗通风，可定时进行室内空气消毒，杜绝蚊虫出现，注意个人卫生。

15岁女孩个人卫生注意什么？

女生的个人卫生应该都都注意，早上起来洗脸刷牙，还在饭后漱口，饭前洗手，生痘痘时一定不能去抓.不然以后会超级难看.然后就是天天洗澡，天天换内衣裤，还要注意自己的下体卫生，解完小请用纸巾擦干净。而且，不管解大还是解小，都应该从前向后擦干净，假设从后向前擦，容易把细菌带进阴道口附近，引发妇科炎症。

还有月经：女孩子到一定年纪肯定会来的，不需要担心害怕，注意作息时间，忌吃腥辣、不要喝冰水、要多休息、不可以剧烈运动、多喝热水！假设肚子疼就喝点红糖水、好不洗头，一定要洗，请用温水洗头,洗后要擦干,月经这个时间段人的免疫力下降容易着凉感冒。来月经时卫生巾要勤换。

在饮食上也要注意，多吃水果蔬菜。

15岁女孩个人卫生应该注意不少方面了。

1:勤换洗内衣(内衣要多两天换一次，洗好的内衣好能放在通风有阳光的地方晾干，让阳光里的紫外线对内衣进行杀菌);2清洗时注意:一人一盆，用温水．洗以前要先洗手．尽可能不要用毛巾擦干，可以用一次性的纸巾;意见建议:4:注意个人生活健康，杜绝滥交; 5:内衣和卫生巾要选用信的过的品牌，不要买便宜的地摊货，以不要过敏．(注意，平日间别穿时绝对不可以和袜子放在一起，就算是干净的也不行，会导致真菌感染) 6:要穿透气的内衣和裤装，不要穿过紧的服饰

15岁女孩儿要注意个人卫生，那肯定是每天要洗澡啊 然后头发短，可以每天洗头，头发长一点，就是隔天洗一次，然后内衣内裤每天都要换呐 天气热时，每天都要换衣服，要把自己打理的整整齐齐，干干净净的啊 指甲这些要剪好，头发也要干净，衣服也要干净

15岁女孩要注意个人卫生，洗澡要洗淋浴，内裤一天一清洗，不要用浴室的公共用具，

13岁女生如何注意卫生？

女生不论年龄都应该注意卫生，第一从自己做起，常常督促她勤洗手，洗澡，洗头，常换衣，仔细做好个人房间的通风，被子常常晒太阳，晨起睡前要刷牙。

然后在外面要做好保护，戴好口罩，不随便触摸物品，不到人群聚集处，不吃不安全的食品，保护好自己。

天气热，2—3天洗一次头、每天换衣服洗澡、勤洗衣物，指甲长长了要及时剪 天气冷至少一周要洗一次头和澡 衣服也要及时更改替换和洗、晒，保持个人卫生。小女孩不需要太讲究，定时洗澡、洗头、换洗衣物就好，三到5五个月左右理一次发，保持个人卫生整洁干净就好。

我们在13岁时，要懂得一部分卫生的常识，清楚卫生对我们平日生活非常的重要，假设不注意卫生就容易滋生细菌，13岁要天天勤洗手，因为13岁年纪小，抵抗力不行，没我们成年人很好的抵抗力了，故此，更要注重卫生了，天天勤洗手，不碰脏东西的

13岁的女生如何注意自己的卫生了？

第一来说，早晨起来要洗脸，刷牙。把自己清洗干净。晚上时，要每天都去洗脚，假设条件方便，好也要再刷一次呀。假设这个女孩子来月经了，可能她的下体也会有味道了。好每天晚上清理一下，下体长护长，换内裤，保持自己的干净卫生。

青春期卫生知识？

1 很重要。2 因为青春期是一个生理和心理变化的阶段，孩子的身体和心理都需得到正确的特别要注意关注和照顾，假设缺少卫生知识的详细指导，就可以影响到孩子的健康和成长。3 涵盖但不限于：生理期和月经的知识、性健康知识、个人卫生和健康饮食等。家长和老师应该及时给予详细指导，让孩子们掌握并熟悉正确的卫生知识，保护自己的身体和心理健康。

1 很重要。2 青春期是人体发育和生理变化的重要阶段，青少年需了解自己身体的变化，掌握并熟悉正确的卫生知识，预防疾病和保持健康。3 涵盖不少方面，如个人卫生、营养健康、心理健康、生殖健康等，青少年可以通过阅读有关书籍、参与健康讲座、向医生或老师咨询等方法学习这些知识。同时，他们还应该养成良好的卫生习惯，如勤洗手、饮食健康、一定程度上锻炼、不要不良行为等。这样可以有效预防疾病，保持身体健康。

1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。

2、积极参与体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。

3、科学营养，增多各自不同的营养物质的供给。

4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。

5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。

6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。

7、积极防病。

8、青春期第二性征的卫生保健 ：（1）不要束胸 （2）不要穿紧身裤和化纤内裤

小学生卫生小常识？

1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。“两不”：不要共用卫生洁具（毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活具体安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康特别要注意关注好。

2、要注意用眼卫生：不需要在强光下看书，不需要在行走的车上看书，不要躺着看书，不需要脏手揉眼睛。

3、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。

4、不吃没有卫生保证的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。

5、每天坚持一定程度上的锻炼，以提高体质，保持良好的、充沛的精力。

6、挑食和偏食会导致营养素的缺少，致使营养不良，影响生长发育和健康。

7、随地吐痰是一种不文明的行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病

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