垃圾食品手抄报内容简短50字，垃圾食品手抄报内容文字

垃圾食品手抄报内容简短50字？

垃圾食品指的是高热量营养素少营养单一的食品，生活中像冰淇淋，碳酸饮料，各自不同的饮料，速食面，烘焙食品，各自不同的人造食品等等。

这些食品添加了非常多的化学添加剂，大家常常非常多吃进后会出现营养不良，难消化症状，故此，不可以贪图一时的享乐而影响身体少吃为好

一)什么是垃圾食品?

营养专家觉得垃圾食品是指仅能提供热量，无其它营养成分的食品，或者超越人体需的食品，其实就是常说的一般所说的高热量、高盐、高脂肪、高糖食物。这些食品是有害的食品。

(二)垃圾食品有哪些危害?

1.油炸类垃圾食品:这种类型食品热量高，含有非常高的油脂和氧化物质，常常食用致使肥胖是致使高血脂和冠心病危险食品。

2.腌制类垃圾食品:腌制途中，需非常多放盐，这可能会造成这种类型食物钠盐含量超标，常常食用会导致肾脏的负担加重，出现高血压风险增高。

3.加工类垃圾食品:含有一定量的亚硝酸盐，有致使癌症的潜在风险。除开这点因为添加防腐剂、增色剂和保色剂等，导致肝脏负担加重。

(三)如何健康饮食?

1健康饮食固定时间，一天三次，规律饮食，无暴饮暴食。

2.多吃一部分粗纤维，容易消化吸收的食物，少吃一部分富含高胆固醇，高热量的食物，同时在饮食之外，还可以吃一部分富含维生素c，矿物质的水果，例如苹果，橙子，猕猴桃，葡萄等

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