男生站姿坐姿蹲姿走姿礼仪，蹲姿礼仪的基本要求

男生站姿坐姿蹲姿走姿礼仪？

男生站姿坐姿蹲姿走姿的礼仪讲解请看下方具体内容：

男士的基本站姿：身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收，双目平视，两腿分开，两脚平行，宽不过肩，双手自然下垂贴合腿部或交叉于身后。男士基本坐姿：上体挺直、胸部挺起，两肩放松、脖子挺直，下颌微收，双目平视，双手舒展或轻握于膝盖上，两脚分开,双脚平行，间隔一个拳头的距离，大腿与小腿成90度。规范的行姿：行走时，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松，前后自然摆动.男士，步伐稳重，摆臂自然，充满自信。行步速度，大多数情况下是男士108-110步/每分钟。

（1）头正：两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。

　　（2）肩平：两肩平正，微微放松，徜向后下沉。

　　（3）臂垂：两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。

　　（4）躯挺：胸部挺起，腹部往里收，臀部向内向上收肾。

　　（5）腿并：两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°

　　男士正确的坐姿礼仪

　　标准式：上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45°。

　　绅士风度应该从身边的小事做起，从一言一行做起。期望全部的男士都可以注重修身养性，齐家治国，做一个有素质的高品质的成功人士!

　　男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。大多数情况下正式场合。要求男性两腿 当中可有一拳的距离。在平日交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

标准的站姿是：（1）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。（2）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。（3）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。（4）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。（5）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，身体重心落于两脚正中。

标准的坐姿是：（1）双腿并拢，上体挺直，坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上(男士双腿略分开)

蹲姿礼仪？

01

女士基本蹲姿

一.交叉式蹲姿：一般适用于女性，特别是穿短裙人群，蹲下后以腿交叉在一起。这样的蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠，左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，还脚掌着地，两脚前后靠近，合力支撑身体，上身略向前倾，臀部朝下就可以。

二.半跪式蹲姿：又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了使劲方便时，双腿一蹲一跪。这样的蹲姿的要求是：在下蹲后，改成一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地，另外一条腿，需要全脚着地，小腿垂直于地面，双膝应同时向外，双腿应该做到尽力靠拢。

02

男士基本蹲姿

一.高低式蹲姿：男性在选用这一方法时时常更为方便。这样的蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿差不多垂直于地面;右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态，臀部向下，基本是用右腿支撑身体。

二.半蹲式蹲姿：大多数情况下是在行走时临时采取。它的正式程度不及前两种蹲姿，但是在需应急时也采取。这样的蹲姿的要求是：在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角，臀部一定向下，而不是撅起，双膝略为弯曲，观察的视角大多数情况下为钝角，身体的重心应放在一条腿上，两腿当中不要分开过大哦。

03

蹲姿须知

一.蹲下来时，不要速度过快。当自己在行进中需下蹲时，要非常注意这一点。

二.在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时，更不可以忽视双方的距离，以防彼此“迎头相撞”或出现其他的误会。

三.在他人身边下蹲时，好是和他人侧身相向。正面他人，或者背对他人下蹲，一般都是不礼貌的。

四.在大庭广众面前，特别是身着裙装的女士，一定要不要下身毫无遮掩的情况，非常是要注意大腿叉开。

五.有部分人有蹲在凳子或椅子上的生活习惯，但是，在公共场合这么做，是不可以被接受的。

总而言之，下蹲时一定不要有弯腰、臀部向后撅起的动作；一定不要两腿叉开，两腿展开平衡下蹲，还有下蹲时，露出内衣裤等不雅的动作。因为这个原因，当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品时，不可有只弯上身、翘臀部的动作，而是第一走到要捡或拿的东西旁边，再使用正确的蹲姿，将东西拿起。

蹲姿是服务人员一定要掌握并熟悉的基本姿势之一，正确合理的蹲姿有助于提高我们的气质，故此，我们一定要掌握并熟悉蹲姿礼仪，这样才可以为我们自己加分、为我们的工作加分哦！

答：　　屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低头，也不能弓背，两腿合力支撑身体，掌握并熟悉好身体的重心，臀部向下，一定不能翘臀部。女士需要大家特别注意的是：在穿裙装时，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肤或内衣是很不雅观的。详细来说，优雅的蹲姿礼仪主要有以下两种：高低式蹲姿、交叉式蹲姿。

　　1、高低式蹲姿

　　这样的蹲姿的特点：大多数情况下是右脚在前，右脚全脚着地，左脚稍后，左脚脚掌着地，左脚跟提起。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态。女性应并紧双腿，男士则可以适度分开。销售人员选择这样的蹲姿既方便又优雅。

　　2、交叉式蹲姿

　　双腿交叉站立，左脚在前，右脚在后。然后上半身重心下移，稳稳地蹲下，双手相叠置于腿上。下蹲时需要大家特别注意：

　　（1）双腿交叉站立，左脚在前，右脚在后。

　　（2）上半身重心下移，稳稳蹲下，双手相叠置于腿上。

　　（3） 上身稍向前倾，臀部向下。

　　（4） 左腿在上，右腿在下，两腿交叉重叠。

　　（5） 左脚在前，全脚着地，左小腿垂直于地面。

　　（6） 右膝由后下方伸向左侧，右脚在后，右脚脚掌着地，右脚脚跟抬起。

　　（7） 两腿前后紧靠，合力支撑身体。

高铁男乘务员的蹲姿有什么？

1、交叉式（右前左后，重叠，合力支撑身体。特点：双腿交叉在一起，女穿裙装）

2、高低式（左前右后，不重叠，右腿支撑身体。特点：双膝一高一低）

3、 半蹲式（左前右后，不重叠，左腿支撑身体，特点：半立半蹲）

4、半跪式（右前左后，身体重心在右腿，特点：一蹲一跪，女穿超短裙）

高低式蹲姿标准？

蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。蹲姿要领：下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的故将他分开。臀部向下，差不多以后腿支撑身体。

在平日生活中，大家对掉在地上的东西，大多数情况下是习惯弯腰或蹲下故将他捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采取大多数情况下随意弯腰蹲下捡起的姿势是不适合的。

基本蹲姿

蹲下捡东西时，应自然、得体、大方，不要躲藏。

蹲起时，双腿同时支撑身体，不要滑倒。

蹲下时，要使头、胸、膝关节成一个的视角，使蹲下姿势优美。

在任何蹲姿中，女性都应该双腿并拢，臀部向下。

交叉式蹲姿

在现实生活中常常采取蹲姿，如合影前排需蹲，女性可以采取交叉蹲姿，蹲在右脚前面，左脚在后，右小腿垂直于地面，双脚都着地。

左膝从后面向右伸展，左脚跟抬起，脚底触地。双腿并拢，一起工作来支撑身体。臀部向下，上身略向前。

高低式蹲姿

蹲下时，右脚在前，左脚在后。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟抬起，脚底着地。

左膝盖低于右膝盖,形成右膝盖高的姿态和左膝低,臀部向下,差不多与左腿支撑身体。

蹲姿禁忌

弯腰捡东西时，两腿分开，臀部撅起，不是优雅的姿势。深蹲是笨拙的，双腿伸展以保持平衡。

一、下蹲须知

　　1、勿离人太近

　　下蹲时，不要离人太近，应与身边的人保持一定的距离，不要彼此迎头相撞，还速度也不能太快，冒冒失失的下蹲也不满足礼仪要求。

　　2、注意下蹲的方位

　　下蹲时还需要注意下蹲的方位，不要在别人身体正前方或正后方下蹲，好选择与别人侧身相向的方向下蹲。因为在正前方下蹲是很不礼貌的。

　　3、不要暴露身体隐私

　　针对穿着套裙的女士来说，下蹲时一定要不要个人身体隐私暴露在外。这不只是对别人不礼貌的行为，还会影响到自己的形象。

　　补充：蹲着三要点：快速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，不要弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有一定程度上的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更关注，避免尴尬。

　　二、基本蹲姿

　　1、下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不过于含蓄去遮掩本来含义。

　　2、下蹲时，两腿合力支撑身体，不要滑倒。

　　3、下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个的视角上，使蹲姿优美。

　　4、女士不管采取哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

　　三、蹲姿的基本要求

　　屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低头，也不能弓背，两腿合力支撑身体，掌握并熟悉好身体的重心，臀部向下，一定不能翘臀部。女士需要大家特别注意的是：在穿裙装时，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肤或内衣是很不雅观的。详细来说，优雅的蹲姿礼仪主要有以下两种：高低式蹲姿、交叉式蹲姿。

　　1、高低式蹲姿

　　这样的蹲姿的特点：大多数情况下是右脚在前，右脚全脚着地，左脚稍后，左脚脚掌着地，左脚跟提起。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态。女性应并紧双腿，男士则可以适度分开。销售人员选择这样的蹲姿既方便又优雅。

　　2、交叉式蹲姿

　　双腿交叉站立，左脚在前，右脚在后。然后上半身重心下移，稳稳地蹲下，双手相叠置于腿上。下蹲时需要大家特别注意：

　　（1）双腿交叉站立，左脚在前，右脚在后；

　　（2）上半身重心下移，稳稳蹲下，双手相叠置于腿上；

　　（3） 上身稍向前倾，臀部向下；

　　（4） 左腿在上，右腿在下，两腿交叉重叠；

　　（5） 左脚在前，全脚着地，左小腿垂直于地面；

　　（6） 右膝由后下方伸向左侧，右脚在后，右脚脚掌着地，右脚脚跟抬起；

　　（7） 两腿前后紧靠，合力支撑身体

蹲姿是什么样的？

有两种蹲姿。

第一种，高低式蹲姿。这样的姿势大多数情况下常为男性所用。下蹲时，左脚在前，右脚稍后，右脚完全着地，小腿尽可能垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起，形成左膝高右膝低的姿态，这时再缓慢地蹲下。

第二种，半蹲式蹲姿。这样的姿势差不多是半立半蹲，下蹲时，上身稍许弯下，但不要与下肢构成直角或锐角，双膝略为弯曲，其的视角按照需可大可小，但大多数情况下都应该为钝角，身体的重心应放在一条腿上。

男生蹲腿什么意思？

男生蹲腿意思是两腿尽可能弯曲，像坐的样子，但臀部不着地。

这样的蹲姿，实际上与人自小的生活习惯-如厕习惯相关，准确地说与人的大便姿势相关。亚洲地区的人自古以来习惯于蹲姿排便，从小就习惯于这样的蹲姿，久之则习惯成自然。

有种说法是这样的蹲姿跟身材比例相关缮，腿长上身短做亚洲蹲就可以重心过于靠后，容易仰过去，故此，蹲时脚尖踮起来抬起臀部以保持平衡，这样的说法实际上有误。

男生站着站累了就可以蹲下歇会。恢复体力

正确的走路姿势、站姿、坐姿和蹲下的姿势是什么？

女士正确的坐立姿势：入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。

2

男士正确的坐立姿势：双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。起立时，右脚向后收半步而后起立。谈话时，可以侧坐，这个时候上体与腿同时转向一侧

正确的站姿

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女士正确的站立姿势：头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

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男士正确的站立姿势：双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不可以超越肩宽。

正确的蹲蹲姿

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女士正确的蹲姿

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男士正确的蹲姿

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